严格的来讲，如果真的是有机农业蔬菜的话，那么确实是非转基因的，因为只有在非转基因和不上任何FFaFKPdFZV化肥或农药的情况下，才叫做真正的有机蔬菜或水果，但是目前市场上有很多自称是有机蔬菜或者有机水果的产品都是转基因形成之后的产物，比如说有机菜花虽然长得特别像真正的有机菜花，但却是转基因之后的产品，所以我们也不可以完全的相信现在的一些商家所做出的承诺，我认为完全可以相信的，只有我们自己种植出来的蔬菜才是真正的有机蔬菜，其实想要通过购买来吃到真正的有机蔬菜或水果的话是非常困难的，因为现在这种产品通常都是供不应求的，我们想要不吃这种蔬菜或水果的情况下达到健康的状态，也可以通过以下几个方式来尝试一下：

1、多种蔬菜搭配

首先第1种方法就是多种蔬菜搭配，根据目前世界卫生组织发布的报告称，每餐的蔬菜种类至少达到12种以上才可以达到最健康的状态，所以我们也可以通过这种方法来让我们的身体越来越健康，其实12种蔬菜看上去很多却并非如此，因为一个简单的炒菜就会占到三四种了。

2、保持营养均衡

仅仅只用多种蔬菜搭配的方法，也不能完全的让我们保证健康的状态，所以我们除了保证多种蔬菜搭配以外，还要保持正常的营养均衡，因为营养均衡是保证我们健康的标准之一，所以在吃蔬菜的同时，我们也应该注意一下蔬菜所富含的营养数值。

3、少吃垃圾食品

很多朋友在平时非常不喜欢蔬菜，甚至不吃蔬菜，而去吃一些所谓的特色美食，这些特色美食通常都是一些街边的麻辣烫，过桥米线，日夏养花网油炸食品，臭豆腐等等垃圾食品，经常吃这些垃圾食品对我们身体的伤害是非常巨大的，所以我建议大家应该尽量的少吃。