大多数上班族都是坐在电脑前工作，24小时除了睡觉就是坐着，这种久坐的上班族对身体有一定的危害，比如久坐会导致痔疮，导致脑供血不足。进而患老年痴呆症，导致肠胃消化不良等。，减少久坐的危害，让你工作更轻松，尽量多喝水，久坐的上班族应该尽量多喝水，可以避免自己身体缺水，可以有效帮助缓解久坐的危害。

久坐的上班族一定要多做腹部运动，如深呼吸，呼气时要慢慢收紧小腹。呼气要慢慢地、尽快地进行，小腹会越来越紧。这种运动可以避免下半身的肌肉松弛，减轻久坐的下半身的压力。长时间坐着不说话，不仅有害于人们的健康，而且降低了人们的生活质量。建议坐一两个小时，站起来，扭日夏养花网腰，适当转动脖子，劳逸结合，充分发挥工作效率。

长时间在电脑前工作对人的危害很大。它很可能导致面部皮肤异常，这是由电磁辐射引起的。因此，为了减少电aGdTlLtNi磁辐射对你的伤害，你需要使用防辐射屏或在桌上放一些盆栽植物，这样可以大大降低电磁辐射。长期坐在电脑上可以通过植物、食品、护肤品、防辐射眼镜等清洁和保养皮肤。

仙人掌刺产生正负离子，在辐射源附近生长良好，尤其是有阳光的时候。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是身体清洁剂，可以清除体内积聚的毒素和废物。使用美白隔离乳。使用电脑前，涂一层隔离乳，防止电磁辐射对皮肤的伤害，有效抑制黑色素的形成，防止自由基的形成，延缓皮肤的早期衰老。防辐射眼镜能减少蓝光辐射，有效保护眼睛。每隔1小时左右，电脑就会休息一下，站在窗前，抬头一看，尽量看得远方，这样可以保护眼睛。每次使用电脑时都要把脸擦干净，并尽量尽快清洁。当有害物质残留在脸上时，尽量减少。