你好，为什么我怎么吃都不胖？不胖还不好呀，有的人想瘦还瘦不了呢，像你日夏养花网那样是标准身材，在吃都吃不胖，所以你可以敞开去吃多好呀，又不担心吃多了会胖，真好

同等体重情况下，瘦高且肌肉发达者的基础代谢能量消耗高于矮胖者；婴幼儿（小baby相对怕热不怕冷的原因在这里）和青少年生长发育迅速，基础代谢能量相对较高，成年后随年龄增长基础水平不断下降。你容易长胖是因为你没控制好自己的血糖，忽高忽低，最容易长胖的人群就是血糖过山车人群，脂肪疯狂储存，瘦素抵抗出现，导致内分泌紊乱，无法控制暴饮暴食，进入恶性循环。

另外就是平时吃零食，可能各位胖子都和我一个反应，我没吃多少啊！但是如果认真算一下，我们吃的零食量确实很大。当然食量是一方面，还有其他因素！两种人群的饮食结构、运动量、代谢不一样，虽然进食同等量的食物，怎么吃都不胖的人群，代谢更快，在糖类还没有转化为脂肪之前就被消耗掉了，容易长胖的人，大都吸收功能强而运动量不足。吸收大于消耗，故胖。再吃也不胖的人，吸收功能差，运动量大，消耗大于吸收，因而不胖。

天赋，不得不说，这个确实和遗传因素有关系，每个人体内瘦素和脑肠肽含量都不一样，这就导致在吃上表现不同，自然更容易胖。七分饮食控制，三分运动，才能真正达到减肥目的。而且减肥运动以有ZwzNLkL氧运动为主，最好的运动就是慢跑，频率在一小时1万步为最佳，这时心率大约在100左右，这时燃脂效果最佳。

倘若内分泌发生紊乱，会影响脂肪的代谢，脱脂转化酶的减少，导致脂肪未能被充分分解转化，在体内的长期堆积，人就容易发胖，这就是为什么吃很少的食物也会胖的原因。消化系统比较强的人，吸收也比较多，也容易囤积脂肪，容易发胖。反之就不会吸收太多脂肪，吃再多也不容易发胖。而新陈代谢的快慢也决定了身材的胖廋。

消化不良，吃的食物营养吸收不好，导致不发胖！还是吃的太少，说实话，我还是相信即使消化吸收更差，只要把吃的量的分母提高一点，你就成功了。

身边很多人都说吃不胖，我也不知道我在装什么，比如我室友。她体重161斤94斤，是专为吃不胖的人设置的。早餐大多是鸡蛋，或者一盒牛奶；午餐食堂饭菜永远不会吃完，只吃1/3左右，菜会清淡，一定要有绿叶蔬菜；我经常不吃晚饭，而是吃一根黄瓜或一个西红柿。零食会吃，吃几口就停了。不过应酬有外人的时候，她会多吃点，火锅，烧烤，油炸，欢迎大家。这个时候，每当有人问她怎么吃完还没长胖，总会回答“不吃肥肉，遗传体质就是这样”。回来一定要上秤。第二天，你就不吃了。问题是“昨天吃腻了，今天没胃口”。如果重量还没有回到原来的位置，你就要加大跑步。

有些人即使吃多了也不囤积脂肪。身体可以主动调节能量消耗。瘦子不胖是命。此外，实验结束一个月后，他们都恢复了原来的体重，没有任何额外的变化。似乎每个人的身体都会设定一个理想的体重。无论胖子想变瘦还是瘦子想变胖，都将是一个艰难的挑战，因为身体会试图让你回到原来设定的体重。基因激活也需要时间。科学家研究了英国数千对同卵双胞胎的基因，发现如果两人都携带脂肪或瘦基因，基因会因为生活环境不同而“睡眠”或“醒来”。

举个简单的例子:想想我们国家的南方人和北方人。不管我们形容南方人“瘦”不瘦。北方人形容男人是“大男人”。在南北饮食上，南方人的餐桌以荤菜为主，主食小碗。面食是北方人的主要餐桌。我们知道面食属于碳水化合物，是肥胖的罪魁祸首。还有就是热度。有些人吃很多蔬菜和水果，但热量不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低，有些人吃得很少。他们喜欢蛋糕、比萨饼和冰淇淋...热量自然低。不同的饮食结构会给身体提供不同的营养和热量。比如，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方法也影响育肥过程。一般来说，同样重量的蔬菜的热量要比水煮蔬菜高很多，这道菜的热量会突然增加10倍左右。

序言：我们会发现在生活中有一群这样的人，他们怎么吃都不胖，其实就是大家非常熟悉的易瘦体质。但是对于我们每个人来说，如果养成了良好的生活习惯，这些情况也会发生在我们身上。所以小编建议大家尽量的调整自己的饮食，每一次吃饭的时候，尽量控制一下自己的速度。

我们可以观察一下身边比较瘦的人，他们一天三顿定时定点定量。每次吃饭的时候速度也比较慢，所以说大家如果想要养成易瘦体质的话，一定要改变自己不好的饮食习惯。有些人在吃饭的时候，喜欢吃的非常多，甚至会把身边的人的饭都吃掉。其实这样的做法，只会让自己越来越胖，所以说如果想要取得好的减肥效果，那么大家一定要改变自己的饮食习惯，只有这样，才能够让自己的体重尽快的瘦下去。

有很多人在吃饭的时候，狼吞虎咽，速度非常快，他们想吃完饭之后，去做其他的事情。这样的话，不仅容易伤到嗓子，而且加重了肠胃的负担。我们吃太快的话，会吃得特别多，所以小编建议大家尽量减慢一下吃饭的速度。吃饭的时候，不要吃太快，每一次给自己半小时吃饭的时间就可以了，只有这样才能够享受到饭的味道，同时也不会吃太多。

我们可以观察到，如果是一个家庭中的人都瘦的话，那么这种瘦的体质也会遗传下来，大家非常的羡慕。但是对于我们每一个人来说，一定要照顾好自己的身体。虽然说现在有很多人都追求瘦，但是太瘦的话，一点都不好看，我们一定要让自己的身体维持在正常的范围之内，这样才能够有更好的精神状态。