不要乱用、

推荐减肥瘦身妙招如下、

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

减肥方法二：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

减肥方法五：走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内http://www.rixia.cc水分。

减肥方法六：固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小YOkwqtTq时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

减肥方法七：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

减肥方法八：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

减肥方法十：减肥的最佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。

没有用

减肥的方法很多，中药热敷是没有作用的，减肥一般需采用控制高脂肪饮食，多吃蔬菜和水果，增加体育运动等方法，还可以用些中药口服和针灸减肥。如果是是有身体肥胖，需适当服用些中药如何首乌、决明子、枸杞、当归、火麻仁等有一定效果的。

中药热敷减肥应该有一定作用，副作用就是可能引起内分泌失调。经期是不可以用的。具体是否反弹要看减肥结束后饮食控制的如何任何减肥方法都有很好的减肥效果，但是减肥结束后的维持是比较重要的。

可靠，但是会反弹，因为中药外敷是消除你身上的寒气和湿毒，从而让毛孔收缩日夏养花网，肌肤收紧，形成减脂的效果。

中药外敷减肥只是为了让增加饱腹感，当然也许配合饮食和运动，任何减肥都会或多或少的有所反弹，只要平常多注意饮食的合理搭配多运动就可。

靠谱，只要是减肥类治疗或者药物都会有反弹的现象，就是反弹的多还是不多的问题，中药减肥疗效还是比较好的。

对的，不过要坚持，我同事敷了一段时间是有效果的，但是必须要敷好长时间。大概得有半年多吧，也要坚持运动节食，不要只单独依靠中药包。

你不相信的话就不要去，因为信任医生才是最重要的，坚信好用自然就效果显著了，至于反弹是肯定的，毕竟都是治标不治本的。这并不是说人家的药不好用，而是每个人肥胖都是有原因的，例如不爱运动，遗传，熬夜等等，只要这些不改掉，早晚还是会胖起来的。

主要是看你是看你同事怎么利用这个原理的中药敷减肥我觉得比较特别不知道是中医还是西医的方法。但是还是要先思考考一下

你想得美！！ 要是敷的有效，，还有人买喝的吗。。。。。。。理性来讲，减肥是要脂肪细胞中的脂肪转化为糖类再被消耗，，皮肤分，表皮，真皮和皮下脂肪，那药要穿透表皮和真皮，到皮下脂肪，在渗透到脂肪细胞中。。。那，能渗透到真皮的有多少？？ 能渗透到皮下脂肪的有多少？ 并且你的皮肤还有各种抵御能力，，，，渗透能力是非常有限的，，所以你还是放弃吧。。。。。。。。。。。

能有效果，关键是要看里面放的是什么药了，药放对了 适合你的身体才能有效果。