1、橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

2、苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

3、梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

4、香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

5、橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季日夏养花网节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

参考资料湿热体质_百度百科

湿热体质平时应该怎么去护养，或者说吃什么样的食物

如果人们的身体里有湿毒，就会严重影响人们的生活状态，会让人们的身体一直处于疲惫状态，也会变得对很多事情都不感兴趣，逐渐丧失了奋斗的意义。通常人们可以通过食疗来改善湿毒的情况，薏米能够有效的去除身体中的湿气，可以适当的煮一些薏米来吃。这种做法重要的是要坚持，不能够三天打鱼两天晒网，否则就起不到一定的效果，也会让身BcuVcvxn体得不到改善。

人们在煮汤的时候www.rixia.cc可以放一些山药，山药能够有效的促进身体血液循环，也能够去水肿，当然也能够达到去除湿气的效果。很多人都不喜欢吃苦瓜，但苦瓜是一个很好的食物，其中含有www.rixia.cc丰富的维生素以及营养物质，能够达到清热解暑，去湿气的效果。人们还需要养成日常喝热水的习惯，能够有效的排除身体中的毒素，提高身体的免疫力，还有利于排汗，对人们是非常有好处的。

人们在日常生活中会有很多不好的生活习惯，就需要人们认识到自己的状态，发现自己感觉到累的时候，就需要适当的休息。人们不要在睡前玩手机不要熬夜，不要的关注与自己无关的事情，否则会消耗自己太多的精力，也会让自己注意力不集中。保证充足的睡眠是非常重要的，能够提升人体的抵抗力，也能够促进身体排出湿气，可以让人http://www.rixia.cc们的精力更加充足，在白天的时候工作效率更高。

如果人们长期处于压抑的状态，也有可能会让身体里的气息凝结，阻止了湿气的有效排出，会对身体造成伤害。人们需要以一颗乐观的心去看待生活中发生的事情，用积极的态度去改善自己的环境，保证自己的心情愉快。人们在夏天的时候，也不能够总待在空调间里，否则会影响人体的正常排汗，也不有利于排除身体中的湿气，可以通过运动强身健体。