现在已是七月，天气燥热，人体新陈代谢快，特别容易上火。而中国人又特别重视饮食疗养，所以，我们在夏季应该多吃败火的蔬果，多喝清心火、去燥热的汤饮。苦瓜排骨汤、绿豆海带汤、冬瓜汤这三款汤饮就有着很好的清心火、润燥肺的效果。

苦瓜性苦寒，有清热解毒，消渴消炎、养血益气等作用，是夏季败火的不二之选，再配上鲜甜美味的排骨，绝对是夏季败火的佳品。此味汤饮所需食材有苦瓜、排骨、姜片、盐。首先，将苦瓜切成块；接着，将排骨洗净并切块；然后，放入排骨煮至五成熟后放入苦瓜、姜片；www.rixia.cc最后根据个人喜好放适量的盐即可。

绿豆性寒凉，有消暑利尿，解毒健胃的作用。而海带性味寒，有利尿消肿、降压降糖的作用。两者相辅相成，使得其消暑功效更甚于苦瓜排骨汤。此味汤饮的主要食材为已浸泡一晚的绿豆、已浸泡两小时的薏仁、海带、果皮。首先，把绿豆和薏仁一同放进水里煲；大约一小时后，放入海带和陈皮煮沸，最后根据个人偏好加上适量冰糖即可。

冬瓜性寒凉，能够养胃祛暑，利尿排湿，延缓衰老，十分夏季食用。此味汤饮所需食材有冬瓜、姜片、葱花、盐和花生油。首先，将冬瓜洗干净并切成一小片；再将葱花和姜片放进水中烧开；接着，放入切好的冬瓜片；最后，根据个人喜好加上适量食盐即可。

总而言之，每个季节都有当季的饮食汤饮，我们要根据时令调整饮食。现在夏热炎炎，就应该多进食一些性寒凉的蔬果、汤饮。而上述介绍的三道汤饮都祛暑效果明显，美味可口，简单易做，十分推荐大家常在家煲来喝，以达到去心火，润燥肺的效果。

珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，纯天然健康饮品，喝酒后或者咳嗽时，喝下去咳嗽停了，酒醒了。好喝、解暑又祛火，是夏天必备的解暑饮品。做的汤！而凉性、寒性的食材有绿豆、黄瓜、苦瓜、丝瓜、白萝卜、海带等，这些通过合理搭配，都可以做出清热解暑的汤类！如绿豆汤(也是夏天喝的比较多的汤类)、绿豆冬瓜汤、丝瓜你是不是往往会选择拉开冰箱大门，喝一罐冰镇肥宅快乐水，或者吃一块冒着冷气的冰淇淋。经常这样做的你，是不是会觉得冰镇饮料越来越不解渴，冰淇淋越来越不祛热？如果这就是你如果说夏天喝什么汤最解暑的话，那必须是冰镇绿豆汤啦，夏天特别闷热的情况下，喝上一口冰镇绿豆汤www.rixia.cc，整个人瞬间神清气爽。录豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。

提前将薏米泡发5个小时；排骨切块焯水；将排骨和泡好的薏米、生姜片、葱段放入砂锅，再滴入几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转小火煲2小时后加入苦瓜继续煲20分钟左姜切片，苦瓜洗干净，切开挖掉里面的内膜，切块放入盆中，加入适量盐拌均匀腌制出水后，洗干净备用。炎热的夏天，荷叶冬瓜煲老鸭也是我解暑的汤品。荷叶是一种可以药用的食材，而冬瓜有消暑的作用，老鸭其性偏寒，这三者结合在一起有滋阴补血，降火解暑，健脾生津的效果。

晨起，先漱口，喝35度左右的白开水，是解热良方。水是生命之源，养成好习惯，从儿童做起，课间让孩子喝适量的水。鸭肉性凉味甘，既能补充体内因炎热过度消耗的营养，又增进食欲。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。不仅清热消暑祛湿效果好。

夏天我们喝的酸梅汤不仅仅可以解暑，而且还有这样的作用!

酸梅汤，酸梅真正用的料为乌梅、山楂、桂花、甘草等，这些食物属温性。具有收敛、生津解渴、开胃消食的作用。如果你觉得白开水寡淡无味，可以往水里加点“料”，比如茶水、柠檬水、枸杞等等，也是很好的选择。另外，有些人爱喝含糖饮料，但是，在你享受美味的同时，这些含糖饮料正在悄悄我之前也没了解过什么喝着最解渴。有时候盲目的乱喝一气，或者喝点冰饮料，但最后都有越喝越渴的感觉。后来我查了查，有几个必备的饮品给大家解渴用。

那么我也来和大家分享下。当然，夏天想要最解渴，喝白开水才是最方便最有效的选择！如果你嫌弃白开水淡而无味，也可喝自制的酸梅汤、绿豆汤，但不要加糖要直接喝原味的才解渴。我实验过，最解渴的还是啤酒，只要一杯，马上渴意解除，应该是最解渴的饮料了。大家闲时度夏，不妨一试。人在口渴时已经处于微脱水状态，单凭满足口渴感日夏养花网的饮水，只能补充机体失水量的一半左右。因此在夏季酷热无比的天气里要主动补充水分，比较合理的做法是定时喝水，其他时间少量喝喝冰水带给我们“冰”的感觉，仿佛是解渴了。

但实际上，冰水会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，此外，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，吸收障碍，也不利于水吸收。因此，现在的孩子都很喜欢喝各种口味的饮料，因为酸酸甜甜的口感很吸引人，但是夏季口渴的话建议喝运动饮料，运动饮料当中含有人体所需要的各种营养物质比如说维生素以及氨基酸等，人把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

针对这个问题，要根据自己身体的实际情况来选择，也就是说不是任何人都适宜于喝酸梅汤，也不是每个人都适宜于绿豆汤，最主要的还是要根据实际情况来选择用，我觉得绿豆汤合适，也比较大众化口味，酸梅汤不是谁都可以接受的其实绿豆的消暑之功在皮,解毒之功在内,要“对症”来吃,而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用. 1.以消暑为目的喝绿豆汤时,不要把豆子酸梅汤是开胃的，绿豆汤是解暑的，两种用途不一样，天气炎热，绿豆汤比较适合了。都疫情了，什么经济条件，还喝什么汤…水就行，别喝太多，毕竟一吨4块多呢两款汤品都有各自的作用，绿http://www.rixia.cc豆汤主要能够降火利尿，清热解暑。酸梅汤主要是能提振食欲、健脾开胃，根据每个人不同身体需要的情况而定。

看自己喜欢什么口味了，绿豆夏天清热解暑必备，酸梅汤酸酸甜甜，夏天天气炎热，喝一碗冰镇酸梅汤很解渴。绿豆汤好，绿豆汤比较寒，肠胃不好的少喝夏天喝绿豆汤比较好，可以清热解署，防止中署，也可以吃西瓜，多喝水苦瓜也是祛暑驱毒的好食材，苦瓜加上黄豆一起和排骨煲出来的靓汤，具清暑除热、明目解毒的功效，特别适合盛夏季节。炎炎夏日感觉走到哪里都是热的，吃一根雪糕降降暑，吃完又口又粘又渴，如果能来一碗天然的冰饮是多么舒服的一件事。而冬瓜有消暑的作用，老鸭其性偏寒，这三者结合在一起能滋阴补血，降火解暑，健脾生津的效果，在夏季喝这个汤既降暑又滋养。以尝试一下薄何叶煎鸡蛋汤，真的是很清爽再搭配碳水化合物比如馒头米饭，都是很好的选择。另外再喝汤就能吸收汤底精华，还能给身体间接补充水分。

绿豆苡仁海带汤。这味汤是甜味的，可以当作夏季的甜品小吃。这款甜汤不仅能清热下火，还能利尿除湿，对暑热伴有湿气比较适合。苦瓜黄豆海带排骨，汤排骨灼水洗净，海带先泡一小时把沙洗干净切成小块，苦瓜去籽切块，放入砂锅大火煲一小时然后加入黄豆再慢火煲半小时，怕苦的朋友可以加两颗蜜枣。西洋菜蜜枣生鱼汤，西洋菜有着丰富的维生素，用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津，还有着不错的养生效果呢！容易上火的朋友们可以试试。

冬瓜海带薏米汤也是清热去火汤，经常喝具有显著的降火作用，这个汤所需材料冬瓜1、猪骨、海带、薏米、蜜枣、食盐等，将这些材料熬煮成汤饮用。推荐上班族做紫菜玉米蛋花汤，这道汤做法简单，只需要5分钟就能够做出来，而且味道很甜美。出现消化不良的症状，可以试试苦瓜排骨汤，它有清火，去火，解毒的功效，对高血压，糖尿病，甲亢，慢性肝炎及暑天消化不良很有效。

夏季受到寒邪侵害时更应有红糖姜茶的陪伴，不仅是你抑制寒邪的好伴侣，同样也是挑逗你味蕾的美味食品。冬瓜做汤是最简单的了,把它的皮洗干净之后切成小块,与猪肉或骨头一起下锅煮就可以了,如果是骨头就煮的时间长点,猪肉的话,时间短点就好了。

凉瓜蚝豉炖排骨，凉瓜有清热解毒、清脂降压功效，味道甘苦，蚝豉所含蛋白质中有多种优良的氨基酸有解毒作用，可以去除体内的有毒物质，亦可预防动脉硬化。夏天湿气重，最受欢迎的，当然就是祛湿汤了，还有清热去火，酸爽开胃，健脾养胃等靓汤。