导致上火的原因有很多，常由于多吃辛辣刺激的食物，熬夜，内分泌失调等情况引起的。可以通过喝茶来有效缓解，日夏养花网常见的可以喝绿茶，菊花茶，莲子心茶，决明子茶，苦丁茶等。可以达到祛火，心火旺盛，头晕头胀，失眠，心烦，健忘，大便干燥等情况。日常也要饮食清淡，多喝水，不要熬夜，要保持良好的心情，也要加强身体的锻炼。

去火的凉茶还是有很多种的，比如说24味凉茶，但是这种是最下火的，就是有一些苦，一般男性还好，女性最好不要过多的摄入凉茶，因为女性体质属阴，如果喝太多的凉茶，不但不会下火，还有可能会外寒内热，这样就会比较难调理。平时可以喝一些比较平温的凉茶，比如说陈皮茶、桑菊茶、荷叶凉茶、西瓜皮凉茶等，能够有效地去除火气。或者平时可以多吃一些去火的水果、食物等，也是能够有效的降火。

上火是大家都会出现的问题，像我平时就是爱吃一些辛辣刺激的食物，像什么火锅烤肉也是不在话下，时间长了自然也就上火了，导致还有了口腔溃疡。于是试了黄连、板蓝根和黄柏这些中药，听说清热解毒的效果很好。没想到最好还是无 限能鱼腥草破壁饮片最管用，听说是采取破壁技术，释放了里面的鱼腥草成分，补充起来清热解毒的效果好的简直没话说。

上火药疗不如食疗，食疗不如按摩。头上有火找液门，在无名指与小指间的缝里。按下去再掐。五秒一次，每天两次，每次五分钟。也可加曲池效果会更好。曲池是按下去再揉。

如果上火比较严重，那就吃点莲花清温颗粒，如果不是很严重，那就喝点广东凉茶，效果不错。

上火的话，我觉得要亲热，解毒的话，首先你可以吃一些牛黄解毒片，当然的话，你可以喝一些绿豆汤，这样的话对身体有好处。

1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。寒性体质及胃寒的人忌用。
2、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。
这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。
4、陈RMJyi皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
5、鲜藕凉茶
鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。

人的体内存在的一种“火”，它的存在能够提供人体温度，是生命的能量，促使着生命成长。但是这些火也不能太多，要不然也是会造成体内的阴阳失衡，即机体阴阳平衡失调而出现的内热症，统称“上火”。
夏天需要饮凉茶，因为夏天火热之气化为暑，若暑泻入侵，会使肌肤纹理开启，津液外泄而见大出汗，汗出过多而伤津，津伤而口渴。
夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必须讲究科学饮食。以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物碱具有清暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
推荐几款自制凉茶
1、薄荷凉茶
取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。
2、西瓜皮凉茶
原料就是西瓜皮和白糖，将这种方法能将西瓜皮利用起来，先把西瓜皮洗干净用搅拌机搅http://www.rixia.cc碎，在加点白糖就可以了。
3、陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、菊花茶
选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
去火还能吃什么
1、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
2、川贝炖梨水
选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
3、藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
4、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
5、灯芯草柿饼汤
灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

你说你上火了，喝什么凉茶比较有效一般情况下尿是上火了，还是喝一些绿茶就可以有效www.rixia.cc的清凉解火的实在不行也可以喝点菊花茶是最有效的下火的东西。

菊花茶比较好

容易上火的体质，可以喝茶来进行去火、调节体内的内环境，保证健康。比较常见的去火茶，有绿茶，还有大麦茶、菊花茶、苦丁茶、柚子茶。甚至可以通过干的蒲公英来进行泡水，可以很好的去除胃火、肝火，效果都很理想。个人以为，日常生活中通过调节饮食习惯，以及调节饮食的种类，比如多喝一些去火的茶水。这样可以很好的使人体的火象明显减轻，使口干、眼干、口腔溃疡、牙痛等一些上焦火的症状能够有所好转。在去火的茶水无法达到疗效的时候，考日夏养花网虑在医生的指导下，合理的应用中药的方式来进行治疗。这样效果更加直接，也更加有效。

菊花茶适当加入枸杞。还有喝胖大海，菊花茶会有很好的清热下火效果。蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒消肿之功效。

像金银花茶。啊，还有像加多宝，王老吉这些就是降火的凉茶。

这些比较安全。

金银花最合适，或者隔一段时间两三天喝一次

经常上火。喝凉茶的话，王老吉加多宝都是可以的。也可以买夏桑菊颗粒冲泡。平时泡点菊花茶喝。