贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

缺铁性贫血是常见的贫血症状之一，想要缓解症状就要补血和补铁。食物列举如下：

1、牛肉

牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

2、猪肝

每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

3、黑木耳rjoQDZccgk

每10rjoQDZccgk0克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

4、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

5、红枣

红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在日夏养花网生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

参考资料来源：人民网-缺铁性贫血吃什么好？常吃6种食物可补血

猪血，猪肝，瘦肉含铁都较丰富

缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血可以通过食疗、口服对应药物进行补充。缺铁性贫血是因为铁丢失过多、摄入不足、吸收不良有关。补铁的方法比较多，如果患者的症状不太严重，可以通过食疗的方法进行补充。饮食上可以多吃动物血液、木耳、海带、香菇、豆制品，搭配高蛋白类的食物，能起到补铁的作用，改善患者情况。也可在医生指导下给予对应的药物。

缺铁性贫血的患者，如果贫血程度较重，有一系列贫血的临床表现，可以通过输注红细胞补血治疗，通常输注红细胞以后，贫血的相关临床症状就会明显改善。但是对于缺铁性贫血患者来讲，治疗原则是补铁治疗，以及要寻找缺铁的原因，并去除缺铁的原因。补铁治疗可以通过口服补铁，也可以通过静脉补铁，静脉补铁相对于口服补铁来讲补铁效果快，而口服补铁需要用于没有食管、胃溃疡以及糜烂出血的患者。静脉补铁则需要进行皮试，如果皮试阴性的患者方可静脉补铁。

发生缺铁性贫血的时候，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说动物的内脏，以及动物的血液，可以多吃一些猪肝，鸭肝，猪血，鸭血，猪肚等，这些食物当中，铁元素的含量非常丰富，而且易于被人体所吸收。如果是发生巨幼红细胞性贫血，往往是缺乏叶酸或者是维B12所导致的，叶酸往往存在于新鲜的绿叶蔬菜当中，维B12往往存在于动物的肝，肾，瘦肉，鸡蛋当中，多吃这些食物，有助于巨幼红细胞性贫血的改善。

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在我们的生活当中，一定要注意饮食上的营养均衡问题，不仅要吃一些营养价值较高的食物来补充体内的营养元素，从而提高人体的抵抗力和免疫力，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的微量元素，从而让人体的健康达到一个良好的状态。众所周知，铁元素对于人体来说是非常重要的，一旦人身www.rixia.cc体缺乏铁元素的话，就有可能会导致人身体出现缺铁性贫血，这个时候就需要及时的对饮食进行调理，多吃一些碘元素较容易丰富的食物，例如像动物内脏，黑木耳以及菠萝菜等，下面让我们具体来了解一下。

首先我们可以了解到动物内脏内所含的铁元素是非常多的，同时还有着非常丰富的蛋白质和脂肪，对于人体的健康也是有着很多的好处。多吃一些动物内脏，可以有效的补充体内的铁元素，从而对身体出现缺铁性贫血的情况达到缓解。但是也要适量的食用，避免食用过多导致体内的脂肪增加，从而患有脂肪肝，引起高血脂疾病。

如果在饮食当中想要吃一些铁元素较为丰富的食物，黑木耳就是一个非常不错的选择，因为黑木耳内的铁元素不仅非常的多，同时还有着丰富的膳食纤维以及维生素，这对于缺铁性贫血的人来说，吃黑木耳是有着很好的治疗效果。对待一些患有高血压和高血脂疾病的患者，吃黑木耳也可以有效的抑制血压和血脂升高，还能够促进体内的消化。

通过上面所介绍的，我们可以了解到，想要在饮食方面补充铁元素是非常容易的，可以多吃一些铁元素较为丰富的食物，同时也需要吃一些含有维C的食物，因为这样才能够让食物中的铁元素快速的吸收消化，从而缓解和治疗缺铁性贫血的情况。

可口服铁之缘片，以补铁补血，效果较快，从根源解决缺铁性贫血。食物补充都比较慢，只能日常作为辅助补充，可以吃猪血，猪肝，羊血，羊肝外，还有，花生，红皮小米，生吃红枣，泡开水喝都行，还有平常可用铁锅炒菜，不要用铝锅，多吃木耳，肉类，蛋类，鱼类，多种海产品，荞麦，红薯都行。

缺铁性贫血疾病很多孩子会出现，因为孩子身体中有缺铁的因素所导致的，需要针对孩子缺铁性贫血疾病也是需要及时的治疗。如果要是缺铁的话，轻度的可以通过添加含铁较高的食物，喝补铁口服液。如果不是缺铁性贫血，需根据不同的贫血来寻求专科的治疗。常见的含铁较高的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄等。植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等，及海产中的海带、紫菜等。钙剂与铁剂勿同服，同时配合相关药物适当补充，希望对你有帮助。