网上有一种抗糖饮食法大家听说过吗？，据说，想要皮肤好，抗糖少了 ，少吃糖就能够保持皮肤健康，达到抗衰老的作用。于是很多爱美者为了让皮肤保持的更好，所以阻止了糖的摄入，就连主食和水果都不敢吃。

近几年来，抗糖产品的种类层出不穷，而且每一款产品的价格不菲，即便如此，这些产品却仍然销售得非常火爆，那么， 抗糖真的能抗衰老吗？
专家表示，抗糖真并不一定能抗衰老，盲目戒糖反而对健康产生影响。市面上的抗糖产品是否能达到抗糖效果尚无科学依据，所以大家不要盲目的选择抗糖饮食法，这是不科学的。
专家介绍，皮肤的衰老主要是靠蛋白质和胶原蛋白来维持皮肤的，HObSqM这两种蛋白如果被糖化反应了，皮肤就会开始松弛下垂，出现衰老，其实，抗糖饮食法并不代表戒糖HObSqM，改变烹饪方法才是最关键。

专家提醒，我们人体也是不能缺少糖的，糖在人体也是起到很重要的一部分，如果人体内缺糖，那么就会影响酶促糖蛋白的合成，就容易引发疾病的发生，比如低血糖，贫血，营养不良等，所以说抗糖并不是真正抗衰老的方法，不是少吃糖就不会糖化。

医生表示，戒糖是不可取的，对人体的健康会造成一定的影响，想要抗衰老，想要拥有健康的肌肤，想要避免衰老就应该要养成良好的生活习惯，首先，要注意饮食均衡，每天要注意营养的搭配，多吃新鲜的蔬果，要远离甜食，少吃油腻油炸食物或者高温烹饪过的食物，坚持每天体育锻炼，保证有规律的作息，按时睡觉，按时起床，保持良好的生活习惯，最重要的是每天要注意皮肤的护理及清洁。

变瘦

很多人之所以肥胖，是因为每天摄取的能量太多，机体不需要这么多的能量，所以只能把他们转变成脂肪储存起来。

如果我们在饮食方面能够做到戒掉额外添加的糖，不吃精细食物，能让瘦身起到事半功倍的效果。

抗衰老

很多人都知道吃糖多，老得快。摄取过量的糖分会导致皮肤的胶原蛋白硬化，从而使得皮肤变得暗沉无光泽，松弛没有弹性，所以戒糖能够更好地避免糖化的发生，从而维持皮肤的健康状。

预防糖尿病

我们都知道糖尿病的患者在饮食方面是需要控糖的，虽然少吃糖，不能避免糖尿病的发生，但是少吃糖，能够更好的减重，间接地起到了预防糖尿病的作用。

抗糖饮食的7个建议

1.低温、短时间烹调

2.冷锅冷油

3.善用蔬菜高汤

4.利用柠檬汁来腌肉

5.多用香辛料入菜

6.含糖饮料不喝

7.菜、肉、饭的食用顺序

燃生活套盒中含有中短链脂肪酸和低聚果糖，它们是比较好的营养素，帮助断糖抗糖，转变体内代谢模式，同时配合充足睡眠，适量运动，保持良好的心态，也都是保持身体和心理年轻态的基础。