有人说生活就像是坐过山车，有高峰自然有低谷，又有人说人生不如意十之八九，总而言之，人人都会经历挫折与失败，关键看你怎么面对，是一蹶不振还是勇于面对。要想成功，必然要从颓废中振作起来，关键是如何才能快速从颓废中振作起来，在此小编谈一下自己的看法，希望能给大家带来一些帮助。

工具/原料

自我状态的清醒认知

从颓废中振作的决心和毅力

方法/步骤

1、清楚自己的颓废状态，自我认知

处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。

2、寻找自己的优点和长处，树立信心

自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。

3、反思颓废产生的原因，对症下药

找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。

4、想想自己的父母亲人，感恩回馈

父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你日夏养花网还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！

5、从自己的兴趣爱好出发，转移注意力

做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。

6、把挫折当作一种磨砺，积极面对

记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看作是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。

7、昂首阔步走向明天，拥抱生活

有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！

清楚自己的颓废状态，自我认知

处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。

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寻找自己的优点和长处，树立信心

自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，日夏养花网这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。

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反思颓废产生的原因，对症下药

找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。

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想想自己的父母亲人，感恩回馈

父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！

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从自己的兴趣爱好出发，转移注意力

做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。

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把挫折当作一种磨砺，积极面对

记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。

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昂首阔步走向明天，拥抱生活

有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！

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清楚自己的颓废状态，自我认知

处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。

寻找自己的优点和长处，树立信心

自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。

反思颓废产生的原因，对症下药

找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。

想想自己的父母亲人，感恩回馈

父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！

从自己的兴趣爱好出发，转移注意力

做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。

把挫折当作一种磨砺，积极面对

记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。

昂首阔步走向明天，拥抱生活

有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！

一个人如果有这种状态或者说正处在这个状态，那么我们作为旁人就应该主动的去把他带出来，应该首先让他心理调节好。

可以让他关注一下现在的生活，让他自己要有认识生活的能力，告诉他生活是美好的，一切都是可以从头再来，不要因为一点点的挫折就把自己打败。

颓废的人会让很多人看不起，如果你想勇敢不想让人看不起，就应该重新振作起来，你要用这种话语去刺激这个人，让他重新找到自我。

曾经看过这样一本书，书中这样说到：其实生活中的一切焦虑、烦躁的情绪都是源于我们自己本身，是我们自己给自己制造了很多生活中的“绊脚石”，正是自己生活中的很多“执念”让我们自己变得越来越焦虑，越来越颓废。

首先，认清自己并接纳自己。

当自己很颓废的时候，会对生活失去信心，当然也会觉得自己一文不值。但是当自己出现这样的情绪的时候，我们要选择接纳自己，这个时候你可以这样想：我又不是人民币，为什么要做到人人喜欢呢？当然我们也会很难做到让人人都喜欢我们。所以，我们首先要认清自己是一个什么样子的人，接纳自己身上存在的缺点。因为只有接纳了自己的缺点，才会从本心去改变并提升自己。一个连自己都接纳不了的人，怎么会得到他人的接纳呢？

其次，先学会如何去爱自己。

生活中我们经常会听到这样一句话：有能力爱自己，有余力爱他人。我们要在生活中学会爱自己，我们才能更好的的爱他人。当然无论自己处于一种什么样的生活状态，即便自己跌入了谷底，我们也要把自己自私地放在第一位。当自己内心学会了爱自己，我们会觉得自己力大无比，同时也会慢慢发觉自己身边围绕着的都是灿烂阳光，你就会感受生活的馈赠，也会感受到自己也不是很差劲。

再次，要找到自己的突破口。

也许我们陷入颓废无法自拔，但是想想人生就短短的3万多天，我们为什么要让大把的时间白白浪费呢？所以我们要找到自己的突破口，寻求自己的改变。身边一个朋友，生意失败之后在街边摆摊维持生活，但是他的脸上依然微笑。问他：“你的心态真好。”他回答：“颓废只会让自己越来越没有底气，所以我要改变。”

相信自己，你也会爱上自己并找到自己的突破口。

如何改变自己的颓废、迷茫状态？