长期使用耳机对耳朵是有危害的，必然会影响听力，会导致听力下降，但是由于个人使用耳机的时间长度不同、音量大小不同，所产生的影响程度也不同。

人耳一般能感觉到的声波频率范围是20-20000赫兹。听力对500-1000赫兹这个声波频率较为敏感，对处于2000-4000赫兹的噪声却不敏感，长期使用耳机，听力会在高频声波部分（2000-4000赫兹）受到损伤。所以即使听力已经受损，却很难察觉，当有所察觉时，听力的损伤已经较为严重，可能会造成噪声性耳聋。

使用耳机的的一些常识。

使用耳机的时间不要过长，控制在一个小时之内，使用完耳机后，让耳朵在安静的环境中适当放松；如果使用耳机，可以选择隔音效果好的头戴式耳机。

如果外界噪音很大，人们为了能听清耳机里的声音，就会不自觉地调高音量，音量越大对内耳的损伤也就越厉害，因此尽量不在嘈杂的环境带耳机听音乐，建议一般将音量控制在60%或以下。

以上内容参考 人民网——当心：长期使用耳机的危害可不小！

一，经常戴耳机听音乐的主要危害和损伤：
1.外耳接收外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜振动，中耳鼓膜的振动引起锤骨、镫骨、糌骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神首先让我们简单的了解一下耳朵，它是由中耳、外耳、内耳三部分构成。
2.经转为神经能，这样声音的信息就传到大脑，长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中的传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极其容易造成听觉疲劳。
3.造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣，轻度听力下降，重耳以及耳朵稍感疼痛等等，也曾经有过爆聋的耳例，一些人还会出现头晕脑胀，注意力不易集中，思维反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安，缺乏耐心，对于戴耳机骑在自行车上的人还会引发交通事故，而且听力损害是无法修复的，一定要保护听力——健康用耳。

二，戴耳机听歌可致提早30年耳聋是新一代年轻人的新宠，大街上、公交车上随时可以看到沉醉于音乐世界的“发烧友”。

但最近，英国、美国相继有研究指出，现在出现耳鸣、听力下降的人越来越多，长期、高音量用耳机听歌是致病的一个重要因素，这甚至可导致年轻人比上一代提早30年耳聋。 英国研究 1/3受访者出现耳鸣 英国听力研究团体Deafness Research 为1000名16岁至34岁之间的耳机使用者做了一项听力问卷研究，结果发现，一半受访者每天音乐播放器1小时或以上，有14%受访者一星期平均会用MP3听28个小时以上的音乐。

调查又发现，超过三分之一受访者表示有耳鸣现象，显示他们的听觉已经受损。另外，近40%受访者指出，他们并不知道长时间、大声地用耳机听音乐会对听力造成很大伤害。

有专家经过长期研究提出:青少年长期以高音量用耳机听音乐可能40岁时听力已经衰退，较上一代要提早30年耳聋。 美国研究 高音量、差耳机致听力受损 据美国《新科学家》网站18日报道，研究证明，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。

"如果音量只是偶尔超过这个标准，或者听者不常使用耳塞听音乐，患耳病的几率会大大降低，”此项研究的主要负责人、波士顿儿童医院和哈佛大学医学院听觉病矫治专家布赖恩弗里格说，“我们所说的听力损伤是指那些每天塞着耳机，把音量开得很大的人”。 研究人员对100名学生进行调查发现，那些质量较差、不能有效屏蔽噪音的耳机通常会使人无意中调高音量，进而对听力造成长期影响。若耳机质量良好，音量维持在最大音量的10%至15%，即使长时间听音乐，也不会使听力严重受损。 

研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。 弗里格博士认为，听力丧失的过程非常缓慢，需要10年左右时间才能显现.医院调查听力受损门诊量逐年增高 最近，笔者采访了广州多家三甲医院的耳鼻喉科，逐年增高的门诊量证实了MP3使用不当对听力造成的伤害。医生提醒，“提早30年耳聋”的说法并非危言耸听,“潮人一族”切勿长时间高分贝听音乐。 

三，案例一:30岁音乐迷听力仿如60岁 广东省人民医院耳鼻咽喉科的医生崔勇曾接诊了一名30岁的女病人，她酷爱听音乐，3年多来无论走到哪里都戴着MP3耳塞，尤其在逛街、坐公车等声音嘈杂的场合，她都会不自觉地把声音调高。直到在家看电视时，音量开到震耳欲聋自己却浑然不觉，家人这才催促她到医院检查。经过诊断，她的鼓膜完整、中耳无感染，听力测试后确诊为感音神经性耳聋，这位女病人的听力衰退到相当于六七十岁的老年性听力损害水平。 案例二:睡觉听音乐致头晕耳痛 暨南大学附属第一医院耳鼻喉科李辉医生则介绍，现在接诊的类似病例从前几年的一个星期1-2个，到现在已经增加到了每天2-3例，并且数量还在不断增加。 前来就诊的大学生小袁说，她平时在学校经常拿MP3出来听，每天晚上睡觉前也都要戴上耳机听一阵子音乐，常常是MP3还在放着音乐，她却已经睡着了。没过多久，她就发现自己的耳朵开始有鸣音，听东西也时常不清楚，要别人重复很多遍。后来发展到全身的神经系统都出现异常症状，经常头晕头痛，难以忍受，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已经比常人下降了40分贝。 专家建议 听MP3注意使用得当对于年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。然而，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。因此，在没有找到更好解决办法之前，正确地选择和使用MP3就是降低其负面影响的最好办法。

四，建议一:购买高质量的耳机 哥伦比亚大学东部医学中心听力学系主任润斯林克建议，选购时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。 另外，头罩式、耳垫式耳机比耳塞式耳机好。美国西北大学沟通暨障碍科学系教授葛氏特基认为，耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6-9分贝，对听力伤害较大。

建议二:尽量在安静环境下听音乐 专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。 建议三:最好把音量调低 “音量别超过最大音量的60%。”美国《健康杂志》(Health)建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，这表明你的音量太大了。 建议四:减少听音乐的时间 听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。 综合报道 MP3最高音量等同飞机起飞 130分贝 MP3播放器最高音量、喷气式飞机起飞声音。 100分贝 气压钻机声音 90分贝 酒吧环境声音 75分贝 人体耳朵舒适度局限 70分贝 街道环境声音 50分贝 正常交谈声音

答案是：肯定有的，不科学的佩戴甚至危害还会更大，

长时间佩戴耳机、耳机使用不当都会对耳朵造成不同程度的损伤，今天，小编就来给大家展开讲讲～长时间戴耳机不摘危害到底有多大？

1、会造成听力损伤

通常情况下我们所说的听力损伤，损伤的其实是你负责听力的毛细胞，而毛细胞正是保障你能正常听歌最关键的一个“岗位”。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病

长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。

只要不长时间佩戴耳机是不是就没事了？

声音大小也有一定的关系，别看小小的一个耳机，但是由于他是塞进耳道里，很多厂商为了保证所谓的“听感”使得耳机发声越来越靠近耳膜。一般情况下，当你听歌高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，可能会有人认为细胞死了再生不就好了嘛，但实际上听觉毛细胞是属于不可再生的。

很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。而且听力损失我们一般是感觉不到的，听觉没有视觉那么敏感，但眼部疲劳或者轻度近视我们就能明显感觉到不舒服了，但是听觉不是这样，当你感觉到听觉下降时候可能就已经很严重了。

那么如何正确使用耳机？

1、选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为骨传导>头戴式>半入耳式>入耳式

2、遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

3、睡觉时候不建议佩戴耳机，因为睡着之后有时候就会忘记耳机的事情，侧躺或是翻身总会不经意间使耳机深入耳道，造成耳道损伤，同时久戴也会导致耳朵内空气不流通滋生细菌。。

4、定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。小伙伴们，你是“耳机党”吗？一定要注意正确使用耳机哦，尽可能减少耳机对健康的危害。

不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式，如果是平常戴耳机的时间比较长推荐使用骨传导耳机替代普通耳机使用。

骨传导耳机在近两年国内厂商的不断发力下www.rixia.cc，已经非常完善，例如NANK南卡最近新出的这款Runner Pro2其采用了全新一代骨传导技术，可以大大提高传统骨传导耳机的音质和听歌体验。

相比一代，Runner Pro2在人体工程学设计上我觉得是更精进了，振膜槌变了个方向，稍微朝人脸倾斜了，这样耳机与人脸骨头的接触就更加紧密了，更加有利于音频的传输了，同时在耳机的表面还有一层纳米涂层更加亲肤，佩戴尤为的舒适。日夏养花网

在蓝牙的音质表现上和入耳式差距不是很大，佩戴非常的稳固，两个发声单元可以牢牢的紧贴在耳朵附近，声音就会还原的很真实，不用刻意戴上耳塞去感受感受音质了，低音部分是真的能够听得出来起伏跌宕的感觉。

佩戴感受方面，Runner Pro2整机只有28克，很轻，戴在耳朵上不会觉得割耳朵，也不会对头部造成明显的压迫感，整体来说佩戴相对舒适，很适合运动，也不必担心在运动过程中会掉下来或者丢失，这点要比真无线蓝牙耳机好，而且相比有线HiFi耳机，也少了线材缠绕的困扰。南卡在骨传导耳机领域中算是比较老的牌子了，在传统的漏音问题上也是把控的最好的，如果选择骨传导耳机这一款是非常不错的选择。

对于经常用耳机听歌会损伤听力这个话题几年前接连出过几个专家讲，但后来又出来很多人辟谣，我个人则认为只要音量控制在正常分贝内的话损伤听力不至于，毕竟目前没有任何一个文献出来证实损伤听力这件事情，但是经常听歌对耳朵造成一定影响那是肯定的了。

我们耳朵的构造比较特殊，皮肤直接包裹了神经，较为敏感。长期佩戴耳机的话外耳道及耳廓部位长时间处于压迫状态，所以耳机戴久了会耳朵出现耳朵痛；另外，音乐的高音频会刺激鼓膜，造成鼓膜充血、红肿，从而出现耳朵痛的情况；最后，戴耳机之后外耳道鼓膜表面温度会升高，温度高就极有利于滋生细菌以及细菌繁殖，最常见的现象就是经常戴耳机的听歌的人耳屎较多，严重的时候可能会引起中耳炎等疾病。

我们听声音的过程是：声音引起空气振动，在耳道内撞击鼓膜，继而带动鼓膜和中耳的听小骨振动，振动经过耳蜗中的液体后，使耳蜗中的听毛细胞振动，听毛细胞将声信号转化为电化学信号传输给听觉神经，最后由听觉神经将信号传输至大脑。老年人的听毛细胞会脱落，所以接收传递信号的能力变弱，造成听力不好。

也就是影响听觉最重要的一环是听毛细胞的状态，而当声音达到85分贝及以上时，会造成听毛细胞的损伤，由于听毛细胞的不可再生性，长期高分贝刺激则会造成永久性耳聋。所以，只要我们控制音量保持在40-60分贝以内，时间不超过半个小时，期间最好是没半小时休息一会的话，是不会出现听力损伤的情况的。

听歌习惯佩戴耳机，长期佩戴耳机的这些危害，你知道多少呢