1、美白全身要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让我们的细胞充分吸收水分，将体内的毒素排出去http://www.rixia.cc，加速细胞的新陈代谢，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。

　　2、绿茶沐浴能全身美白

　　将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，放入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，长期坚持能够有效抑制体内的黑色素生长，同时有着爽肤除痱、柔软角质的功效。

　　3、全身美白要把握出行时间

　　紫外线是你的皮肤变黑的重要原因了，要知道紫外线是对皮肤的最大上海，在早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段了，所以，最好不要选择在此时出行，若实在想出行的话，也要做好防晒工作，比如涂抹防晒霜和遮阳伞哦。

　　4、使用防晒产品可以全身美白

　　太阳那么毒辣，自然也少不了防晒霜了，最好在出门半个小时前，涂抹好它，因为这样才有利于你的肌肤吸收它的防晒成分，才能有着更好地防晒作用。

　　5、全身美白要多吃含维生素C的食物

　　要想美白的话，也自然少不了维生素C了，它是肌肤嫩白的重要物质了，比如可以多吃一些苹果、葡萄、橘子等含有维生素C多的食物了。

变白的方法有很多，分享几条我的变白经验，亲测是管用的，你只要身体力行地坚持就行了，时间会给出答案的！
1.饮食上加强VC摄入
吃水果这事听起来简单，但是我个人以前是不怎么吃水果的，身边好多人也没有坚持每天吃水果的习惯。这样其实挺不好的，水果能帮我们补充各种营养，尤其是对变白大有用处。VC是水果中最常见的成分，尤其是橘子、草莓、西红柿、猕猴桃、百香果等，这些水果中丰富的VC可以帮助我们还原体内的黑色素，协助美白，还能增进免疫力。就像晨起一杯水一样，养成吃水果的习惯后每天不吃都觉得http://www.rixia.cc少了什么。柠檬水也可以常喝。
2.注重防晒
这是老生常谈的问题，防晒的重要性我也没必要在这里多说，想要全身美白夏天外出胳膊、腿和脖子是一定要涂防晒霜的，同时加上帽子、遮阳伞、口罩等硬防晒。除了防止皮肤继续被紫外线照射得更黑，美白期间皮肤的感光性也会更强，这段时间需要更全面的防晒保护。

皮肤的颜色多数是由于基因所决定的，并不会由于后天的努力而使黄皮肤变成白皮肤。如果发现自己比较黑的时候就需要注意几个方面：1、在外出时一定要做好防晒工作，可以用防晒用具，比如遮阳伞或者防晒霜，以减轻阳光中紫外线对皮肤的照射，使黑色素的形成减少。2、患者可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的维生素，维生素E和维生素C可以使色素沉着减少，会使人看起来白一些。3、如果条件容许，可以使用维生素E胶囊中的液体涂抹皮肤，可以增加皮肤的亮度，看起来比较白。全身美白最有效的方法还是内调，西药有维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸类药物。中药七白散，主要含有白芷、白僵蚕、白芍、白术、白芨、白茯苓、白蔹，这些药物即可以熬药口服，也可以打成120目筛的散剂，用牛奶调和做面膜用。另外，做好防晒，保持充足的睡眠，健康的饮食，平时多吃含维生素C高的食物，像酸枣、番石榴、猕猴桃、大枣、八宝粥等，对于皮肤气色很有帮助。现在美容市场宣传一种美白针剂，可以静滴，但主要成分是否是安全可靠，还有待进一步考察。如果因为爱美，打了对身体肝肾都有影响的针，反而得不偿失。

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如何才能使皮肤变得光滑嫩白？
目录
1如何才能使皮肤变得光滑嫩白？
2皮肤美白紧致要怎么做？
3皮肤黑怎样才能美白呢？
4怎样才能使皮肤美白呢？
5皮肤美白的自然方法
6皮肤美白最好的方法是什么
1如何才能使皮肤变得光滑嫩白？

高管白领族

美白敌人：睡眠不足

忙碌的工作让高管白领一族没有足够的休息时间和良好的睡眠质量，睡眠不足会导致肌肤皮下微循环速度减慢，血液携氧量降低，沉积在肌底的毒素无法顺利排出，而肌肤在白天受到的紫外线损伤也无法及时修复，导致面色晦暗，肤色不均，丧失了健康肌肤所该有的通透感。

护理重点：针对睡眠不足引发的美白问题，要选择含有促进肌肤自我修复机能的美白产品，这样可使肌肤在短时间内恢复正常的代谢状态，即使睡得不好也能拥有白皙紧致的面zxOrAkbRPw容。

旅行自由族

美白敌人：紫外线

要美白，先要防晒，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。另外，皮肤产生皱纹和斑点大部分也都是因为光老化引起的。

护理重点：爱好旅行处理要涂抹高指数防晒产品外，还要勤加补涂防晒产品，做好打遮阳伞、戴太阳镜等硬防护措施。另外，别忘了每天早晚使用能够对抗晒斑的美白精华乳，将斑点从根源处扼杀殆尽。

2皮肤美白紧致要怎么做？

面部皮肤松弛产生皱纹的分类： 1.动力性皱纹

此类皱纹是表情肌收缩的结果，根据每个人的习惯及表情动作不一样，主要有眼轮匝肌的鱼尾纹、皱眉肌的眉间纹，额肌的抬眉纹，口轮匝肌和面部肌群的面颊部皱纹。此类皱纹特点是与表情肌的作用方向垂直而且一经形成，在无表情动作时，也不消失。

2 体位性皱纹 主要是因体位关系在颌下和颈部出现过多过深的横纹。 面部皮肤松弛的防治方法： 1.矫正不良表情动作：如经常皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等。

2.从年轻时起，就要学会自我控制体重，避免和治疗肥胖。

3.轻度少量的细小皮肤皱纹，可以通过面部按摩、面膜护理、理疗等方法促进面部血液循环和新陈代谢从而达到改善目的。通过化学药物剥脱，胶原蛋白注射等治疗方法也能达到使细小皱纹平服的目的，但容易发生一系列并发症，如果没有对容颜的特殊需要，不建议使用。

让全身皮肤变白可以通过饮食、生活作息、防晒和医学手段来实现。
在饮食方面，可以多补充富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果，还可通过服用维C泡腾片等方法来补充维生素C。
生活方面要注意平时作息规律，不要熬夜。加强身体锻炼，这样有利于身体的新陈代谢，也有利于美白。
除此之外，防晒也是很重要的一步。俗话说防晒是最好的美白，所以要想美白，首先要做好防晒。在紫外线较强的情况下，应打伞出门或者穿防晒服或者涂防晒霜，晒后要及时做晒后修复。
可以使用医学手段，比如光子嫩肤，在美白的同时还能够使皮肤更加的嫩滑；还可以做美白产品导入。 需要注意的是，美白是一个非常漫长的过程，不能因为贪图显著的效果而去使用一些不正规的产品。要想变白应该坚持每日保养，才能够达到美白的效果，盲目的追求成果可能会适得其反。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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　　1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。
　　2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。
　　3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。
　　4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
　　5、用2瓶以上美白产品时，不要一股脑全抹脸上，每涂完一种，等待2~3分钟，使皮肤可以充分吸收，起到化妆品应有的效果。

不用适合你的护肤品保养，天天风吹日晒的，你怎样对待你的脸，你的脸就怎样对待你。你不关心你的脸，你的脸会出现很多皮肤问题，会给你脸色看的。你是油性，干性，混合型，敏感性皮肤/根据肤质选择适合你的护肤品解决保养皮肤的。
采纳哦

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