不同的原因都可能导致胃胀、打嗝，最常见的是消化不良。当我们进食不消化的食物，比如过油腻或者过多高蛋白的食物，或者大量饮酒以后，引起消化不良，这些都可能出现胃胀、打嗝。还有可能受凉后胃肠功能紊乱，也可以出现胃胀、打嗝。除此以外，慢性疾病比如慢性胃炎、萎缩性胃炎表现出的消化不良，同样可以导致胃胀打嗝，慢性胰腺炎以及慢性胆囊炎，也可以出现类似症状。所以我们可以根据病史的长短，以及相应的伴随症状，决定相应的原因。如果持续不缓解，影响生活、工作，应该及时到医院就诊明确诊断。

老人经常胃胀，给他吃的食物应该进行哪些调整？

胃胀应注意慢性胃炎、慢性浅表性胃炎。 大多数情况下，平时没有特别的症状，饭后上腹部不适、腹部胀气，有时还伴有消化不良、轻度恶心、反酸、打嗝。 消化性溃疡有时伴有上腹部胀痛。 必须进行具体详细的检查。首先，需要确定胃胀的原因。 自己为什么会胃胀，一般来说，在不良的饮食习惯和饮食中吃一些胀气的食物会引起腹胀。 胃胀时吃高纤维素的食物好，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜、茭白、水果等。

自己的胃不太好，消化功能弱，吃了产气剂的食物多了，胃就会胀。 例如豆类、薯类、洋葱等；虽说不舒服，但在吵架、发脾气之后马上去吃饭，有时也会肚子胀。另一种情况是，例如，某些饮食吃多了(能量摄取过多)，特别是高蛋白、高脂肪、高淀粉的食物吃多了，难以消化，胃胀)。就算连续吃4、2-3次饭，也会吃饱。 另外，肠胃消化功能弱、排泄少的话，胃会膨胀。因此，对于胃容易膨胀的人来说，应该日常注意。

不要吃粗纤维含量高、硬或肌腱多的东西或油炸食品。 因为很难消化。在面食和死面菜之间，选择馒头、年糕等会挂面的食物来吃胃胀的时候，请少吃多餐，或者不要像晚饭一样一时吃一餐，把胃排空；限制食物高能量摄入，三大营养素摄入应适当比例；避免饮用肉汤、甜饮料及刺激性食品饮食要避免暴饮暴食，贪婪地吃。 好好咀嚼慢慢吃。 不要在路边吃，不要一边看电视一边吃，不要一边吃饭一边说话。生活规律、起居秩序、心情愉快；要增加身体活动量，睡前揉揉肚子，(顺时针和逆时针各20次)揉肚子，促进胃动力。