在临床当中，女孩子长个子的最佳年龄一般在11-13岁。如果已经来过月经，在月经初潮后身高长高的速度会变慢。一般情况相下，在女孩青春期长个子的时候，建议家长做科学合理且营养均衡的搭配孩子的饮食结构，以满足孩子生长发育所需要的营养供给。同时家长可以陪孩子适当地参加一些体育活动，这样也可以促进孩子的长高。如有有条件的家庭，还建议定期带孩子去测骨龄，以实时监测孩子的成长情况，根据检查结果，在医生的指导下，采取科学的方法进行干预。

一般20岁左右，本人长到22岁。

“二十三，窜一窜”一般是用来安慰说个子矮的人，在过了生长发育的最佳阶段后在二十三岁的时候还有可能再窜一截，长高一点，但不是谁都会长高，有的人可能因为其他的原因真的长高了，并不是每个人都会长的。

应该是23岁吧 ，我在23岁的时候还涨了一点

一般有二十三，猛一窜的说法。

生长发育大致可分三个阶段：

1.婴儿期（3岁以下，也就是出生后的前两年，即快速生长期）

出生至3岁，是孩子快速成长期，出生后的第一年生长速度最快，可增加25厘米，婴儿第二年12厘米左右，此期主要是营养状态和生长激素的调节。

2.儿童期（3岁-青春期前）是一个稳定生长期

女孩月10岁，男孩约12岁，此期间生长主要由生长激素和甲状腺激素调节，每年增长5～7厘米。

3.青春期（加速生长期）

生长激素和性激素共同起作用，性激素除促进生长外，还促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止，进入青春期后，孩子可以平均每年增高7～10厘米，该期大约持续3年，在此期间共增高25～28厘米。男孩青春期比女孩晚2年，因此比女孩可获得10厘米左右身高。

所以婴儿期及青春期对于一个孩子的身高是黄金时期，一旦错过这两个期悔之晚矣。要使这两个黄金时期充分发展。

身高与哪些因素有关呢？

1.身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的惟一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼及是否罹患病等。

2.身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供日夏养花网足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育。骨日夏养花网骼，尤其是下肢和脊柱，在身体发育期新陈代谢最旺盛，需要充足的营养供应。

3.身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺的分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好才长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛，它们能日夏养花网使骨骼增粗，骨质增强。显然，这对儿童身高的增长非常有利。

4.身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女儿童多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌；二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力；三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。

5.身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，同龄的性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

6.身高与精神因素有关

研究发现，精神上受过严重创伤的儿童生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

女生长个子的时间大概是在17岁到18岁左右就会停止，但是具体的时间也因人而异。通常女生在进入青春期之后，个子基本上不会再长高，个子的高低与环境因素以及遗传因素等密切相关。有些女生发育时间可能会比较晚，相对来说个子生长的时间也会http://www.rixia.cc比较长，但是对于发育早的女性来说，个子长高的时间也会提前的停止

女生身高一般长到18~20岁左右，身高主要是由遗传因素和后天因素决定，后天因素主要和营养以及科学的锻炼方法有关。
青春期由于生长发育较快，这时应当多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、豆、蛋、牛奶等，要多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的补充维生素D和钙剂。
另外要加强科学的锻炼，多做弹跳运动，如跳绳、打球等，可以使下肢的肌肉骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，对于促进骨骼的生长是有好处的。
建议到医院做一个骨骺线方面的检查，以明确是否还有长高的空间。

过去有句老话叫二十三窜一窜。也就是说有的人二十几岁了还会稍微的长一点的，但是一般在青春期以后，女性的身高基本上就固定下来了。

在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10－16岁之间。既往人们多认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1－3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8－10厘米。少者仅1－2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。
　　有月经初潮时，第II、III指末节指骨干骺融合程度与未来身高潜力有密切规律性联系，即初潮时这两指骨干骺融合程度越低，身高增长潜力越大；反之，融合程度越高，未来身高增长潜力越小。
　　在月经初潮后（半个月内）拍1张手指骨X光片，然后评定II、III指末节骨的干骺融合水平。若此骨干骺之间存在间隙（一），即未融合，则这个女孩可再长高8cm或更多；又如某女孩初潮时身高150cm，其II、III指末节指骨干骺仅部分融合（＋），则她成年身高达157cm是比较有把握的；某女孩初潮身高155cm，但II、III指末节骨干骺已完全融合，且骺线消失（＋＋＋），则其成年身高多在158cm日夏养花网左右。
　　为什么少女初潮时小长骨干骺融合程度与未来身高相关联呢？这是因为人体各部分发育均受到神经内分泌系统集中控制的结果。月经初潮和骨质钙化同时接受几种内分泌激素的作用，使骨龄与性发育产生一定的时间吻合，而骨骼成熟程度又与身高生长潜力大小密不可分。
　　某些特殊职业对身材要求比较严格，如体育界、文艺界等，就是普通女学生，身材较矮或年龄较小月经初潮，本人、家长也十分关注未来身高。用述方法进行身高预测可收到比较满意的效果。
　　在青春期以前，同年龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。
　　14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。