第一式：起势；

第二式：左右野马分鬃；

第三式：白鹤亮翅；

第四式：左右搂膝拗步；

第五式：手挥琵琶；

第六式：左右倒卷；

第七式：左揽雀尾；

第八式：右揽雀尾；

第九式：单鞭；

第十式：云手；

第十一式：双鞭；

第十二式：高探马；

第十三式：右蹬脚；

第十四式：双峰贯耳；

第十五式：转身左蹬脚；

第十六式：左下势独立；

第十七式：右下势独立；

第十八式：左右穿梭；

第十九式：海底针；

第二十式：闪通臂；

第二十一式：转身搬拦捶；

第二十二式：如封似闭；

第二十三式：十字手；

第二十四式：收势。

24式太极拳套路演练

1、预备势与起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、左单鞭

10、云手

11、单右鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、左蹬脚

16、左下式独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

扩展资料

太极拳，国家级非物质文化遗产。

太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

2018年3月，全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。来自河南代表团的李光宇等33名全国人大代表向十三届全国人大一次会议提交了《关于加快推进太极拳申遗工作进一步弘扬太极文化的建议》。

参考资料来源：百度百科—图解二十四式太极拳

二十四式太极拳的名称如下：

1、起势。起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收。

2、左右野马分鬃。左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。

3、白鹤亮翅。是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。 

4、左右搂膝拗步。是太极拳法中的其中一式。

5、手挥琵琶。是太极拳二十四式第五式。

6、左右倒卷肱。&nbhttp://www.rixia.ccsp;

7、左揽雀尾。       

8、右拦雀尾。

9、单鞭。     

10、日夏养花网左右云手。           

11、单鞭。              

12、高探马。

13、右蹬脚。     

14、双峰贯耳。       

15、转身左蹬脚。    

16、左下式独立。

17、右下式独立。   

18、左右穿梭。     

19、海底针。       

20、闪通臂。

21、转身搬拦捶。     

22、如封似闭。     

23、十字手。      

24、收势。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，这套太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

扩展资料：

太极拳注意事项如下：

要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。

心静体松是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。

参考资料来源：百度百科-24式简化太极拳

1.起势    

2.左右野马分鬃   

3.白鹤亮翅     

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶   

6.左右倒卷肱     

7.左揽雀尾    &日夏养花网nbsp;  

8.右拦雀尾

9.单鞭      

10.左右云手           

11.单鞭              

12.高探马

13.右蹬脚   

14.双峰贯耳 

15.转身左蹬脚

16.左下势独立 

17.右下势独立

18.左右穿梭 

19.海底针 

20.闪通臂第八组 

21.转身搬拦捶 

22.如封似闭 

23.十字手 

24.收势

扩展资料：

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

演练时应注意：心静体松 圆活连贯 虚实分明 呼吸自然