因人而异，我之前吃了两个礼拜轻了10斤，但外表却看不出变化，而且反弹的很快。

每个人的体质不同，所以减的速度也不同。你这样吃，坚持两三天就能瘦好几斤了，但是不能一个星期甚至一个月都这么吃，不然身体会垮的，甚至有生命危险！平时饮食规律一些，然后少吃点，不要吃油炸等油腻的，不要吃零食。早上起来吃一个鸡蛋，可以减肚子，然后再吃点别的，早饭一定要吃，中午也要，晚上可以少吃一点，甚至不吃。多喝水，不要等渴了再喝。早上起来喝一杯温开水。

如果你本身体重超过160斤一个月能瘦15斤左右，体重160斤以下一个月能瘦3至6斤。

10斤左右，要保持身材的同时还要注意营养的，希望你能把握！

不可以，鸡蛋中补充的主要是蛋白质，黄瓜主要含有水分及维生素。
如果追求快速减肥的话，短期之内只吃黄瓜鸡蛋效果会很好，我自己也试过。大约一周能瘦10斤以上。如果10斤是你的目标的话，你就可以停止了。
要不会引起低血糖、便秘等很多不良反应。脸色也会变得很差。
对身体的肝脏、肾脏损坏很大的。
你用黄瓜鸡蛋减肥法的话，一周完了复食几天，让身体休息一下。基本上就可以巩固你的体重了。
减肥的话，建议每天量体重，发现胖了就不吃晚饭。因为摄入的脂肪在三天之内都是液体状态，只要不吃晚饭的话，睡一觉，第二天早上那些流体的脂肪就顺着你的汗液，尿液等排出体外了，再称体重，你会发现，你又瘦回之前的体重了。

我同学有这么做过，不过现在有点厌食症了，吃什么都吐，但是确实瘦了，是消瘦，所以说减肥不能过分节食，要保持健康

早上1个带壳的水煮鸡蛋加1根黄瓜，
中午1个带壳的水煮鸡蛋加1根黄瓜，
晚上1根黄瓜
如果1根黄瓜吃不饱就换成2根黄瓜
连续吃3天
大概可以瘦5~8斤
根据个人情况
减肥之前最好是在同一把称上称体重，这样才知道自己瘦了多少斤~~
试试看吧
效果应该不错!

每周减2公斤才是科学合理的减肥计量，光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦，但不一定能减10斤。
我的亲身经历：
每个胖子说起自己发胖的过程都有很多理由，我也不例外。不过我这个有点麻烦，属于内分泌失调发胖，激素问题比较难搞。最近运动量比较大，饮食稍微控制，只是抑制了发胖，却没有减重。医生建议严格控制饮食减掉体重的10%，打破越胖内分泌越乱，越乱越胖的恶性循环。都说黄瓜鸡蛋减肥法很有用，我就来试试！

今天姨妈最后一天，体重69.8KG。7.9日-7.15日执行黄瓜鸡蛋减肥法，目标66KG。

7.9：晨重69.8kg。早晨啃了一根黄瓜，一个水煮蛋。又喝了一杯生姜红糖水暖宫，姨妈后喝7天哦。今天一直下雨，哪里也没去，也没运动，就在家摸索了点零碎活儿，绣十trIsNdKsWj字绣啦。中午不饿，暂时没有吃。午休起来再吃吧！坚持！！！
晚饭前68.8kg,噢耶。吃了一根黄瓜，一个鸡蛋，30克燕麦，30克玉米片，50克脱脂奶，又喝了一大杯水。。。哎，午饭没吃，起来心慌啊。我发现每天下午5-6点才是最难熬。吃饱了69.5 kg。明天有希望到68.8kg不？
准备洗澡睡觉了，称体重69kg，哇哈哈！明天一定可以到68.8kg以下，那就是一天掉了2斤哦！

7.10：早晨体重68.1kg
好开森啊，今天继续坚持！昨晚还吃了辣么多麦片咧。今天的饭饭就是三瓜两蛋！看了很多成功姐妹的帖子，一般一周都要瘦5-10斤。本来我的目标是一周6斤，第一天就下了3斤，就又开始期待一周10斤啦！坚持！胖子妞儿！你不能总被老公喊胖子妞儿啦！
又上了个厕所，还没吃东西，67.9kg了，爽啊
吃了早饭，吃的比较少，空腹喝了中药，然后就很没胃口哎。啃了半个鸡蛋就吃不下了，喝了半杯红糖姜水。中间去了几趟厕所。。午饭前称体重又是67.9kg，啦啦啦。午饭吃多了，胃口恢复，半个鸡蛋，一根黄瓜，一大杯生姜红糖水，又吃了30克麦片撒了几粒蔓越莓干，泡了几口牛奶进去。好好吃。麦片是个好东西，对胖纸的身体好。虽然在瓜蛋减肥，但是每天要吃30-50克，可以通便便哦。还很有饱腹感。休息一会儿，喝杯黑咖啡，然后抹上收腹霜，去健身房快步走90分钟啦。
希望明天可以67kg以下！FIGHTING!
晚饭吃了不少。。 健身房60分钟快走，胃疼，没坚持到90分钟。回来后喝了一大杯热水，还拿杯子暖住胃的位置。后来放了2个臭屁，嘿嘿，差点熏的自己背过气儿去。。 就不疼了。。运动完体重68.3kg，不知道明天体重会是多少呢？
晚上9点半，体重68.3kg，准备喝200～300毫升中药。明天应该可以67.5kg吧。一定哦。
昨晚10点多中药灌肠，1点半起来厕所了。。也不知道这次怎么回事，肚子里叽里咕噜的忍不住啊。怎么会产生那么多屁咧？？！

7.10日：体重67.7kg!!桑心死了！还以为可以到67-67.5之间呢！！！瓜蛋第一天，减了1.7kg。第二天，减了0.4kg。难道是昨www.rixia.cc晚睡觉前才喝中药？水肿了？今天试试看早点喝！
本来想今天67.5kg以下，明天就可以看到66+kg的体重啦！现在看来有点悬哦，明天可以看到66+的数字嘛？我要怎么努力下呢？今天停电不能洗澡白天不能去运动了，不然就好好饿一天吧！ 争取明天到66.8kg！
早晨喝了一份中药，吃了一根小黄瓜，快11点了，好饿啊！
每去一次厕所都称一次体重，干脆把体重秤摆厕所门口啦！午饭前67.6kg，可以考虑吃午饭啦。啃一个鸡蛋，一杯红糖姜水吧。
加油！明天早晨要看到66+的体重哦！
用一大杯生姜红糖水吃药，又吃了一个水煮蛋，饱啦！绣十字绣，等会儿午睡。
饿的时候要经常看看论坛成功的帖子，就会抑制食欲啊！

最后我现在65kg，减肥之前69.8kg，我之前的短期目标是66kg，现在我已经瘦到了65kg了，比我预期的海瘦了1kg呢，黄瓜鸡蛋减肥法真好。

黄瓜和鸡蛋是日常生活中很常见的食材，这两种食材既经济又实惠，而且营养价值也很高，因此受到人们的青睐，这两种食材都是人们喜爱的食材，而将这两种食材结合起来的减肥效果是很多人都想不到的，黄瓜鸡蛋减肥法具有减肥的功效，但是这种减肥方法并不是适合所有人的，因此，建议想要减肥的朋友们最好还是选择一些科学健康的减肥方法进行减肥！
黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦多少斤
将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢？网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的？
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能撑！　
黄瓜鸡蛋减肥法的效果如何
黄瓜鸡蛋减肥法是网上非常受欢迎的一种减肥方式，这种减肥方法既经济又实惠，黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中常见的两种食材，这两种食材的作用与功效都是非常高的。那么，将这两种食材结合在一起的黄瓜鸡蛋减肥法的功效究竟如何呢？妈网百科为大家整理了一些关于使用这种减肥法的人们的一些经验之谈，给想要减肥的朋友们一个参考！
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显 。
网友A：我一星期瘦了10斤，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐。网友B：对我没效，而且脸色弄得很难看，青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好，一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了，鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。
网友C：我吃过，相对于我来说很有效，一星期瘦了11斤，我也是属于特别容易胖，瘦就特别难的，我的方法就是：早上两个煮鸡蛋，一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋，两根黄瓜，晚上吃黄瓜，尽量在临睡钱3小时什么都不吃，中间可以随便喝水！一个星期过后要慢慢的加食物，不要一减完就吃很多，容易反弹，想减肥管不住自己的嘴是不行的！
黄瓜鸡蛋减肥法的原理有哪些
黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较明显的，这主要与黄瓜与鸡蛋这两种食材的减肥功效有关，黄瓜作为一种绿色的蔬菜，它本身的热量很低，是一种减肥的必备食材，而鸡蛋中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，对于减肥期间的人们来说也是非常有好处的。下面，我们就来详细的分析一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要有哪些？
减肥原理：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
在了解了关于黄瓜与鸡蛋的减肥原理以后，相信大家对于黄瓜鸡蛋减肥法为什么具有减肥的功效也就略知一二了吧！黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效还是不错的，但是一定要按照正确的方法科学的进行减肥，切勿“急功近利”！
黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗
关于黄瓜鸡蛋减肥法，很多尝试过的朋友都反映，减肥效果是很明显的，但是对于这种减肥方法是不是就是健康科学的减肥方法呢？使用这种减肥方法对身体会不会有什么副作用呢？
黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体需求，长期食用，对心理和身体都会带来巨大的煎熬。
食用黄瓜鸡蛋来减肥虽日夏养花网然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常，体重就会出现反弹情况，除此之外，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果，因此可以说实际上是得不偿失。
因此，想要减肥的朋友们要注意了，虽然黄瓜鸡蛋减肥法的效果比较显著，但是大家要明白一点，减肥是一个长期的过程，短期内减肥效果显著的方法，减肥后一般都会反弹的。因此，对于想要减肥的朋友们来说，最好还是采用科学又健康的方法进行减肥。
黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项
黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效是比较显著的，在使用这种减肥法的时候，并不是说只要每天按着食谱来就行的，在其他的方面也有一些需要注意的问题。妈网百科就在这里讲一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项有哪些？
1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。早上可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行。搭配一个苹果；中午吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养；晚上要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！
2、鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。
3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。
4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。
5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。
以上就是在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，需要注意的一些问题，使用该法进行减肥的朋友们可以仔细的阅读一下哦！

按理说食疗减肥法是很好的，但是我觉得吧你现在的这个方法是不正确的。
因为只要你恢复饮食就会反弹的，总体来说还是需要控制饮食。
运动也是必然的，选择适合自己的运动坚持下去！跳绳 呼啦圈 快走 跑步都是可以的！
对于不能坚持的人可以看看<<崔茜忆往事>>抑制脂肪的形成，对于减重可以很快速的。

因该可以的 一个月掉10斤的减肥方法 辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 进入正题。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水trIsNdKsWj果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到www.rixia.cc出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

因该可以的 一个月掉10斤的减肥方法 辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 进入正题。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

不可以
假如你的胃不好，一个月吃黄瓜和鸡蛋，容易得胃病，即使你的身体条件不错，缺乏水果和动物蛋白等摄入，还是会营养不良，最后三餐恢复还可能更胖。
减肥最好少吃+运动，少吃并不是节食，而是满足身体所需的能量，不零食饮料雪糕巧克力等，按时睡眠不要宵夜，运动不需高强度，比如快步走，登山，坚持每天健身操也可，这样身体不会一下子承受不了减肥强度，伤害身体