吃饺子

立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。一来立冬这天改善一下生活，而“好吃不过饺子”；二来饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。有些地方要吃倭瓜饺子，夏天买的倭瓜经存放后做饺子馅，味道既与大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，蘸醋加烂蒜吃，别有一番滋味。  在吉林，立冬的规矩是吃水饺，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。 

喝黄酒

客家人有立冬之日开始酿黄酒的习俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。

同时也是适合喝黄酒的季节。立冬之后，气温骤降，喝黄酒可以舒筋活络，益气补血，驱寒暖身。

舂“交冬糍”

这一天，漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成。糯米蒸熟后倒入石臼，舂得韧韧的，黏黏的，揪成乒乓球大小，细细地揉成团；花生米炒得香香的，磨得细细的，与白糖拌在一起。做好的小糍粑滚以白糖花生粉，摆放在大海碗里。食用时用筷子一口气串上几粒，就像拨浪鼓，所以也叫“拨浪糍”。做好“交冬糍”，得敬一敬土地神，感谢他慷慨的给予。 

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吃生葱

南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排http://www.rixia.cc出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。南京人还常把“立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘”这句老话挂在嘴边，为了入冬后的健康，南京人此时也学着北方人吃起了生葱。 

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为什么立冬要吃水饺？据说这是一段饺子与医圣的故事

立冬节气在饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要。 

此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。 

冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。

若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

立冬节气的生活起居

起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。 

情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。 

运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，日夏养花网以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。

以上内容参考 百度百科－立冬

立冬要多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参；海带、紫菜；动物肝脏、胡萝卜；芝麻、葵花子。

1、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参  

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。  

2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量  

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。  

3、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力  

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。  

4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素  

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

扩展资料

立冬进补注意事项：

立冬补冬，不可盲目“进补” 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。

少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

参考资料来源：人民网-立冬养生吃什么 立冬多吃温热补益食物

　　我了解到这一天人们通常会做一顿好吃的来迎接节气到来，全国各地每个民族迎接立冬食物都不一样，北方地区一般以饺子为主，而南方地区以炖汤为主。

　　我认为立冬是一个非常重要节气，代表着一个新节气开始，人们对于四季有一种特殊情感，并且把这种情感赋予到食物当中。全国各地每个地区风俗习惯都不同，饮食习惯也不相同，北方人经常在节气到来时吃饺子，各种馅料都有，一方面迎接新节气到来，另一方面给自己改善一下生活，南方人一般会去炖一些汤来补充能量，南方人经常认为冬天到来会让自己体质变得更加虚弱，使用鸡鸭鱼煲汤，可以补充自己元气，提升身体抵抗力。

　　一、北方立冬是以吃饺子为主。

　　北方地区风俗是吃饺子，因为饺子谐音交子，代表着季节交汇，所以北方地区家庭大多数都会包饺子煮饺子来迎接立冬，随着生活条件提高，迎接节气风俗也在不断变化，近些年来，也有些家庭在迎接季节交汇时，会炖煮一些汤或者做一些肉食来改善生活，像在立冬时节有的会炖排骨汤或者羊骨汤、羊肉汤，不但改善了生活，也可以通过喝汤吃肉来增强抵抗力，祛除体内寒气。

　　二、迎接立冬食物有很多。

　　我了解到南方地区人们迎接立冬食物种类多种多样，南方地区人们一般在立冬当天会吃姜母鸭，台湾地区也会去吃羊肉、驴肉来迎接立冬，在我国陕西一带吃烧烤喝羊汤成了常态，这些饮食习惯和当地民族风情食物种类有很大关系。

　　三、主要是表达美好祈愿。

　　我认为每个地区对待立冬准备食物不一样，所吃美味也各不同，其主要原因与当地的饮食习惯以及食材种类有很大关系，但另一方面也表达了广大人民群众对于节气到来的重视，也是对于美好生活祈愿，希望在新节气到来之时有一个新开始。

在我们中国有二十四节气，每到一个节气的时候都有其特定的传统。相信大家也感受到近期天气的寒冷了，多地出现强降温，甚至很多的城市都已经下起了雪，一片银装素裹的，让我们感受到冬天真的是到来了。而立冬之季，才真正代表着冬天的来临，在立冬这一天，每个地方都有自己的习俗，有的是要吃羊肉火锅，有的是要吃饺子等等。就拿北方人来说，在立冬这一天肯定是要吃一顿饺子的。

其实立冬吃饺子这是古代流传下来的传统，我们都已经延续好多年了，这里面还有一个故事，立冬就是在秋冬的交替之际，而交子和饺子谐音相似，慢慢的就演变为饺子。而且冬季天气寒冷，都说在这一天不吃饺子的话会冻耳朵，耳朵和饺子的外形是比较相似的，所以小的时候我们经常听父母说在这一天一定要吃一顿饺子。

都说舒服不过倒着，好吃不如饺子，由此可见饺子对于大家来说是多么的受喜欢。好像对于我们北方的人来说在很多重要的节日的时候都会吃饺子，像过年的时候也会吃饺子，能够吃上一顿妈妈包的饺子是一件非常幸福的事情，那就是家的味道，寒冷的冬天，唯有这一盘热气腾腾的饺子最能够治愈人心了。

在以前的时候生活条件不好，只有在过年的时候大家才能够吃上一顿饺子，但是如今生活条件好了，平常都能够饺子了，也不是说非得什么节日的时候才能吃，想吃就买着吃了。只不过在特定的节日吃饺子的话是一种仪式感，那种感觉是不一样的。

2021年马上就要过去了，不知道大家都有没有准备好回家去吃妈妈包的饺子了吗，团团圆圆过个幸福的年。