其实长胖的主要原因与我们肠道中的菌群有着一定的关系，这是最新研究发现，那些天生一吃就胖的人，肠道中的菌群就是容易胖的类型，但是怎么吃都不胖的人，肠道中的菌群可以帮助他们排出身体内的脂肪，所以就不容易胖，当然是否肥胖也与我们是否保持着合理的运动，有着一定的关系，即使我们是容易胖的体质，只需要保持合理的运动，吃动平衡，我们依然不会变胖，而且世界卫生组织早在很多年以前就把肥胖定义为一种疾病了，也就是说原则上来讲，根本就没有健康的胖子。所以为了健康着想，建议大http://www.rixia.cc家尽量不要让自己太过肥胖，一般情况下在正常生活当中，只要做到以下几点，就可以很好的预防肥胖：

1、不要暴饮暴食

随着我们生活水平逐渐提高，外卖平台不断的崛起，很多人都养成了暴饮暴食的习惯，其实暴饮暴食是导致肥胖最主要的原因之一，暴饮暴食不仅会增加我们消化系统的负担，而且还会让多余的食物垃圾堆积在我们身体当中而形成肥胖。

2、保持合理运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，而且最重要的是，经常保持合理的运动，可以帮助我们控制肥胖，原则上来讲，只要运动消耗的能量大于身体摄入的能量，我们就会瘦。

3、注意饮食结构

想要拥有一个好身材，饮食结构也是非常重要的，合理的饮食结构，不仅可以让我们保持好身材，而且还可以保证我们营养的摄入，原则上来讲，我们应该保持清淡的饮食，多吃一些水果蔬菜，多补充蛋白质，少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物。

相信在我们的身边都有这样的一些人，有一些人呢，无论他们怎么吃都长不胖，而有一些人呢，就算喝水也能够长胖。那些非常容易长胖的人真的可以说是非常羡慕那些怎么吃都不胖的人了。那为什么有些人怎么吃都不胖，而有些人连喝开水都会长胖的。

首先来说一说，那些瘦子为什么怎么吃都不胖呢？其实可能和瘦子的肝和脾等器官有关。按照常理来说，如果一个瘦子的肝火非常的旺盛的话，那他的脾就会非常的弱。所以他们在吃东西的时候，消化的就非常不好。还有一个原因，就是因为肝火太过于旺盛了，所以就容易把那些有营养的物质都消耗完了。总的来说那些瘦子就是吸收的营养非常的少，但消耗的营养非常的多，所以他们就无论怎么吃也吃不胖了。

接下来我们再来说一说，有一些人喝水都能胖，真的是这样一回事吗？其实很多人都知道，一般人变胖的原因就是因为体内摄入了过多的卡路里，但是水是没有卡路里的，那为什么喝水都会胖呢？

其实原因很简单，就是因为我们喝多水了，人体就会变得非常膨胀了。如果你本身就是一个胖子的话，那么在睡觉之前就不要喝太多的水了。还有要记得多运动，为什么要多多运动呢？因为多运动可以加速新陈代谢，这样就不容易胖了。
好了上面就是为什么有些人吃再多也不会胖，有些人喝水也会胖的原因了。

以上的两种人，你有中招吗？亲，这就是易胖体质和易瘦体质的差别，正常吃饭咋吃都不胖，是因为体内消化酶（也就是基础代谢率）正常。而喝凉水都长肉，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI体重管理法：调节消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

什么伤害了你的消化酶？

1、过度节食

吃得少瘦的快，这是大部分人的想法，节食开始的1-2周或许体重秤的数字会减少，但随着体重迅速下降，由于身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，那么之后的日子，身体会把吃进去的每一口食物都转化为能量存储起来，以备下次不时之需，并且已经降低的基础代谢无法在短时间内恢复。节食还会导致水分和肌肉大量流失，当你恢复正常饮食时，吃一点很快就会变成猪头，或许比节食前还胖哦～

2、蛋白质摄入不足

吃得太随意也不行，如果只单一追求热量而忽略营养素的均衡饮食也是不正确的。蛋白质摄入不足，你会常常感到饥饿难以控制食欲，蛋白质是优质的能力来源，相比于简单的碳水化合物，蛋白质不会刺激血糖指数，能给人长时间的饱腹感。而且，蛋白质能帮助身体更好地进行代谢，人体发育和修复受损细胞都离不开它。

3、睡眠不足

熬夜成为日常，我们在睡觉时会分泌一种叫生长激素的荷尔蒙http://www.rixia.cc，它也会间接影响人体的基础代谢率，当生长激素分泌不足时，基础代谢率就会下降。保持充足的睡眠时间，有利于体重管理和健康哦～

4、内分泌水平紊乱

内分泌失调，比如甲状腺功能减低，肾上腺失调，还有胰腺功能失衡等都会引起基础代谢不正常，遇到疑似情况，必要时可以去医院进行检查，在医生的指导下控制缓解。

HICIBI体重管理三步法的原理：

法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

HICIBI体重管理三步法适用人群：

1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

曾经有一个朋友，大家都叫他小胖通，过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。

HICIBI体重管理三步法：分解体内堆积的脂肪

HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。

HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在日夏养花网的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

我们再延伸一下话题，那么会有人问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！

如何养成“吃不胖”的易瘦体质？

1、 多吃蔬菜 

蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢水平。想要养成“怎么吃也不胖”的体质？赶快多吃当季蔬菜吧！

2、 细嚼慢咽 

细嚼慢咽还可以减轻消化器官的负担。让唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次，吃饭快的人要先有细嚼慢咽的意识哦！

3、 规律进食 

只有规律地进食三餐，才可以使保持血糖平稳，避免过多的热量积累。另外，规律进食三餐还能降低身体对垃圾食品和零食的渴望哦！

4、要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱;

5、不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

HICIBI体重管理公式：

1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）

2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）

3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）

4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）

以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。由于身体的原因，导致自己喝凉水都胖，如果你中招了，可要好好的调理调理身体，身体是自己的，健康是自己的，HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度，帮你练就“易瘦体质”才是别人怎么也夺不走的法宝！wj

这和个人体质有一定的关系，如果是易瘦体质的话，那么怎么吃都吃不胖，无论一次吃的量有多少都不容易长胖，而易胖体质的人，即使吃的很少，也会轻易的长胖，所以说吃的多并不一定会长胖，还要看个人的体质。
生活中我们身边总有一些人，他们平时很喜欢吃，而且每次吃的也特别多，但是他们却一直都很瘦，很难长胖，其实我们都特别羡慕这种人，吃东西的时候不会有任何的顾虑，可以放心大胆的吃，不用担心长胖的问题。他们之所以不容易长胖，是因为胃肠道吸收能力并没有那么的好，也就是大家经常所说的易瘦体质。而对于容易长胖的人来说，一般消化吸收能力是特别强的，吃到肚子里的东西大部分都经过jtzCdtbH消化吸收了，所以才容易长胖，有时候感觉自己喝一杯凉水都能够长肉，这对于容易长胖的人来说是一件特别痛苦的事，因为经常看着自己喜欢的美食，却不能多吃一口，这种感觉简直难受到爆。日夏养花网每个人的体质是不一样的，但是和先天身体器官的功能有很大的关系，这个是没有办法进行改变的，但是只要我们的身体是健康的，我觉得无论是胖或者瘦都没有那么重要，如果容易长胖的话，平时就要学会拒绝暴饮暴食，多运动，爱美的女孩子可以学一些瑜伽动作，既能够瘦身，还能够达到美容养颜的作用。综上所述，长胖和吃饭有着直接的关系，但除此之外还和个人体质有着必然的关系。我们不能够控制自己长肉这件事情，但是我们可以通过自己的努力和运动来减少身上的赘肉，所以说如果自己是易胖体质的话，平时就多运动，管住嘴，迈开腿就可以了。

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