西藏的景点很多，去西藏旅游主要就是去拉萨、林芝等地方游玩，景点具体内容就不一一说了，下面主要说一下进藏前的准备工作和在西藏旅游的注意事项，希望对您有所帮助~

关于高原反应
① 进藏前一周，必须开始服用红景天胶囊（大一些的药店均有售）
② 进藏前一两个月，适量开始做运动（跑步、游泳、打球）
③ 进藏前一定要调养好身体，不要感冒，不要有喉咙发炎之类的问题（在高原环境下感冒很容易引起肺气肿）
④ 到达西藏后最好在宾馆休息半天以适应环境，不要兴奋地到处乱晃，刚到的第一第二天最好不要洗澡

必带物品
① 感冒药、消炎药、红景天、云南白药、正露丸等
② 牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、吹风机、杯子、拖鞋（总有旅社不提供这些东西）
③ 防晒霜 SPF>50（必带，尤其是女生，没事就抹）
④ 润肤露、唇膏（必带，藏区非常干燥，下雨也干燥）
⑤ 雨伞（必带，西藏天气阴晴不定，白天大太阳晒半死，傍晚就起风下雨）
⑥ MP3（大多数时间在车上，可用来打发时间，你也可以放几段相声在里面听听）、相机
⑦ 现金（身上备个四五千基本不需再取钱）

边境证
国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。
办理地点：持国内身份证者在自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
办理程序：请带好并交验本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿，交付二元后填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。

拍摄人物绝大多数藏族人对于摄影和被拍摄还是接受的。拍摄藏族人物照时，一定要尊重而且尽量避免惊动被拍摄者，如有必要，可以送给被摄者一些小礼物，这比给钱要好得多。如果被摄者反对，http://www.rixia.cc不要强求，在一些开发比较成熟的景区，比如四川旅游九寨沟藏区，就有拍摄老人要付钱的。其实要想拍出好的人物照，耐心沟通是很有必要的，只有好的沟通才能有利于拍出有深度感的好照片。

一个人来西藏的话，最重要的就是安全啦，然后就是准备足够的钱，哦，带上你春天或者秋天的衣服，现在这个时候，薄点的外套是必备的。还有，准备几支葡萄糖，很有用的哦。

初次进藏游玩，不建议自驾，可以在找西藏旅行社报团游玩和包车自由行之间选择一种合适的游玩方式。

西藏跟团游和西藏包车游有着各自的优缺点，总结起来就是：西藏旅游想要省钱就跟团，想要自由就包车。不管是包车游玩西藏还是报团游玩西藏，都要记得找正规的西藏旅行社或租车公司，而且是要在进藏前就联系好，安排好在藏期间的游玩路线。如果是暑假旺季进藏，在藏的吃住游行都要提前安排好，到了拉萨再安排基本来不及，很容易影响整个西藏旅游行程。

下面小媛为大家详细介绍西藏跟团游和西藏包车游各自的优缺点，朋友们可以综合自身的实际情况，选择合适的游玩西藏的方式。

1、西藏跟团游费用比包车低

先大概介绍一条西藏七日游路线，之后再介绍它们的费用差别。

游客初次进藏，基本都是游玩一个星期左右的时候，会在海拔相对较低的拉萨、林芝以及山南参观景点，通常都是走拉萨到林芝、羊湖6晚7日游的路线，安排如下：

到达西藏拉萨第一天，去到拉萨市区酒店休息，适应西藏高原环境，基本不安排游玩行程。

到达西藏第二天，拉萨市区一日游，主要参观宏伟的布达拉宫和西藏唯一的财神庙-扎基寺，还会在八廓街逛街。

到达西藏第三天，从拉萨出发，去到西藏林芝游玩，首先参观景点丰富的鲁朗景区，有鲁朗林海、鲁朗国际小镇和鲁朗花海牧场，还可以品尝特色鲁朗石锅鸡。

到达西藏第四天，鲁朗出发，去到雅尼湿地公园玩，在这里有着不一样的体验，主要是船游。之后去到雅鲁藏布大峡谷参观，听雅鲁藏布江的轰鸣声，观赏神秘的南迦巴瓦。

到达西藏第五天，林芝出发，返回拉萨市区，途中观看尼洋河的秀丽风光。还会去到卡定沟景区参观，你绝对想不到西藏还会有这样山清水秀的地方。

到达西藏第六天，拉萨出发，去到山南的羊卓雍错参观，羊卓雍错是西藏三大圣湖之中最容易到达的一座，半天时间就可往返。羊湖湖光山色之美，永远让人无法忘怀。剩余半天时间可以选择去到卡若拉冰川，或者普母雍错，或者去到净土智昭了解藏药的种植和制作过程。

到达西藏第七天，结束为期一周的西藏旅游行程，带着对西藏的不舍返回出发地。

你知道以上西藏七日游需要多少钱吗？

如果你选择找西藏旅行社报团游玩，这条西藏旅游路线价格基本会在2500元以内，冬天淡季进藏团费可能还不到2000元，需要了解具体费用明细，可以联系小媛咨询。

为什么西藏跟团游玩这么便宜？

第一，西藏当地旅行社与西藏的酒店以及部分景区有合作，可以用更便宜的价格预约到酒店房间，可以用更便宜的价格预订景区团体票；第二，西藏旅行社用车成本本身会比包车低，再加上跟团基本是十几个人一起，平均下来每个人承担的费用就比较少了；西藏跟团游都会在景区与酒店之间接送游客，无形之中省下了不少费用，还更加方便。

如果你选择找西藏旅行社/租车公司包车游玩，在藏期间的花费基本需要4000元以上，如果是旺季进藏，可能需要6000元上下。

为什么西藏包车游价格这么高？

第一，西藏包车游基本都是3-7人一起拼车，同样的通常费用，平摊下来每个人承担得也更多，一般西藏旅游一周时间，选择4人左右拼车，一个人基本也需要2000元左右的用车费用，基本快赶上跟团的费用；第二，西藏包车游酒店房间需要单独预订，相对来说价格会比跟团贵一些，如果找旅行社包车，可能会再便宜一些；第三，西藏包车游，参观景点的时候无法预约团体票，需要支付的景点门票更多。

2、西藏包车游自由度比跟团高

前面第一点介绍的西藏七日游路线，选择跟团和包车的游玩方式有所http://www.rixia.cc不同。

如果你选择报团游玩西藏，你的西藏行程基本就是三点一线：酒店-景区-饭店-酒店，整个西藏旅游路线基本都是固定的，无法根据自己的意见去调整。如果临时有什么事，旅行社也不会因为你一个人就改变整个西藏旅游行程。如果你在行车途中看到美丽的风景想要停车拍照，但车上绝大多数游客急着去下一个景点，或者急着吃饭，你基本只能选择妥协。

如果你选择包车游玩西藏，你的西藏旅程就会变得自由许多。比如在西藏林芝的第一天，原计划是去到鲁朗林海、鲁朗国际小镇以及鲁朗花海这三道风景区，但是你们一车人基本都被鲁朗林海的www.rixia.cc风景迷住了，商量着多停留一些时间，然后直接去鲁朗小镇吃石锅鸡，之后根据剩余的时间去决定到底去哪里。或者参观羊卓雍错的时候，觉得风景太美，临时决定环湖游。以及在路上看到特别美的景色，可以直接让司机停车拍照都是可以的。

3、西藏跟团游及包车游其他优缺点

西藏跟团游不仅仅是费用低，主要是费用更加可控，交了报团游玩费用之后，基本只需要准备进出藏交通费用，以及在藏期间购物娱乐费用；如果选择包车游玩，你不知道今天的吃饭费用需要多少，不知道酒店住宿需要多少，整体游玩费用要到最后才能计算出来，往往会超出预算。

西藏跟团游可能会比包车尴尬，西藏跟团基本团上都是陌生人，甚至可能还不是同龄人，没有什么共同话题，一趟西藏之旅下来，基本也是孤独患者；西藏包车游基本都是关系好的朋友包车，就算是不认识的，基本也会提前在网上联系了解对方的性格，是志同道合的人。

以上便是西藏跟团游和西藏包车自由行各自的优缺点，这个问题的朋友，可以根据自身的具体情况，选择合适的游玩方式。

到西藏可以这样去：自己或合伙乘火车旅游；乘飞机旅游；自驾游；骑车游；搭顺风车游；跟旅行社出游。最佳旅游方式：自己或合伙乘火车旅游。不建议第一次乘飞机到西藏，因为下飞机后，会出现严重的高原反应。而乘火车去则有个适应过程，况且西宁到拉萨的火车有供氧设施。到拉萨后，高原反应不会那么厉害。现在拉萨到日喀则已经有火车了，但去其他地方还需要乘汽车。最好几个人包一辆车。建议住青年旅馆，价格便宜，公道，设施还可以，可以洗澡。另外旅馆还有包车导游服务。可以网上预约。

一般是3种方式，汽车、火车和飞机。

汽车：自驾是最自由，感觉最舒服的旅游方式。自己的车，自己开，在公路上驰骋飞奔，把高原的云朵甩在背上，尽情地欣赏沿途美景体验风土人情，还可以通过循序渐进的方式去更好的适应高海拔环境，并可以选择在海拔相对较低的地方住宿过夜。人体在睡眠状态下心跳放缓导致供血和供氧速度的放慢反而会增加高反的可能性，自驾行驶过程中，尽量不要开启空气内循环，并要高频率的短时间开窗通风，以保证车内的空气新鲜和二氧化碳的排出，从而降低高反症状出现或加重的几率。
缺点： 不熟悉线路状况，不习惯应对进藏线路况，有些路段需要赶路到下一个住宿点，难免疲累，欣赏游玩的精力大打折扣，弯道多，坡道急，路面窄，雨季还有泥石流和飞石。
火车：乘火车进藏，是最经济的一种方式，可以看到沿途的风景，列车也会在很多站点和观景台停车，也可在列车员的指导下车停留一会儿，这样不仅可以呼吸新鲜空气和活动身体来缓解疲劳，也可以在一定程度上适应高海拔环境，
缺点：火车沿线，沿途风景不可停留，只能做窗外短暂一撇。铁轨沿线居民点少，距离景区也远，很难看到当地最美景色，也体验不了风土民情。
飞机：是进藏最快的方式，几个钟头就飞到了，能大大的节省我们有限的旅行时间。乘坐飞机还有一个好处，就是可以在空中俯瞰高原胜景，雪山群、湖泊、云海、河谷通过高空视角观看会是一种很独特的体验。
缺点：从海拔几百米一下子进入到了海拔3000多米的拉萨，缺少缓冲适应过程，因此很容易高反。程度因人而异，落地之后建议先安排1-3天适应时间，至少先在拉萨住宿一晚，尽量不要落地后就随旅游车进入更高海拔的地区，可以利用提前计划好的时间在拉萨市区游览并适应高海拔环境。至少先在拉萨住宿一晚，尽量不要落地后就随旅游车进入更高海拔的地区。
不过，这3种方式都有可能会引起高原反应，特别是飞机，还是应该小心为主。如果到西藏后，感觉头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐等，这是高反，千万不可忽视。可以自带药或者到药店购买或者选择能够供氧的地方休息，都是可以的。而且现在西藏很多酒店都配备了氧舒康制氧机，如果高反严重的话可以扫码吸氧，缓解的快一点。

如果你最近想去西藏旅游。这里有适合冬季参观的景点，您可以去尽情游览一番。
冬天的西藏有很多优惠的政策。票价也十分便宜。因为气温低，海拔高湖泊开始结冰冰雪开始增多是看雪山上冰川玩耍的最佳季节机票价格和酒店门票非常便宜。
冬天的洋湖是冰蓝的。雪山与湖泊融为一体颇为壮观。除了观赏羊湖的全貌，以外。羊湖边又多了一种玩法，你可以踩在结冰的湖面上，尽情地滑行玩耍，享受着唯有冬季才会有的绝妙体验。
还可以去参观冰川，冰川是网红的打卡地。冰川已经被大众所熟知这里完好保存了原始的地貌景观并且冬季参观的人数也不少。不急的话，夜晚可以在这儿扎个帐篷。可以观赏。晚上的美景。
还可以去看巴松措。蓝色的湖水倒映出树的万般风姿白色的雪里成了蓝闺的黑颈鹤栖息觅食的停留地。让人留恋忘返。还有萨普冰川？被尊为当地的神山之王。你将会看到无与伦比的萨普冰川。比贝加尔湖还要空灵美丽，冬天的撒木湖成了蓝色的冰湖浪花层层冻成淡蓝的冰花。。走到湖中在周围群峰的衬托下，你才能切实的体会到什么是真正的天空之镜。
还有珠峰。来古冰川。在其他季节你很难看到羊八井的名字，但是冬天他就是一个被捧在手上的香饽饽。泡在海拔最高的温泉里。冷风呼呼而过，温暖的泉水将热度带到身体的每个部位一点也不觉得冷。面向着洁白的雪山，感叹一句，人间真值得了。
还可以，在拉萨享受日光的洗礼。找一个茶馆晒个太阳也能一手繁忙工作中的疲惫。拉萨的正午阳光能高达15度以上。

️1-【如何去西藏?】

--省钱的可以坐火车，三四十，四五十个小时。

--更快捷的是坐飞机。去程便宜，一千多。回程贵，差不多两千。

️2-【到了西藏贡嘎机场怎么去拉萨市区？】

机场去市场开车1个半小时路程，70公里。

--最便宜的:坐机场大巴，30元。

--最贵的:打车，才不多200元。(坐大巴可以省下一顿藏餐钱啦，哈哈哈)

--拼车打黑车，有人拉客，说50元一人。我反正是不敢坐，怕路上又说加钱什么过路费高速费之类的。建议大家坐机场大巴最靠谱！

我这次是高中同学来接我的，辛苦他往返开车3小时，感谢感谢！

️3-【去藏区注意事项】

️切记别忘了带身份证！西藏所有景区不管是免费的还是收费的，都要刷身份证！没有身份证你寸步难行！

A.早晚温差大，中午贼热，晚上贼冷，薄衣服 厚衣服都带几件，防感冒！在藏区感冒了不容易好！

B.海拔高，容易有高反，尤其是刚到达西藏的前两天，一定要慢慢走路慢慢说话，不要做剧烈运动，不要着急去景区打卡。可以先周边散散步。喝点pDNuzodO酥油茶有助缓解高反。严重的就喝红景天或者吸氧。(我自己是喝酥油茶，适应了两天就好了)

C.西藏海拔高，紫外线也强。不要以为冬天快来了就不防晒，一年四季都能把你晒脱皮哈！别只顾着脸上防晒，身上也要防晒。我就是去羊湖的时候，中午太热，脱了外套穿着短袖，一两个小时的时间就把我手臂晒伤了，又红又痛又痒，回来后脱皮了...️防晒霜+太阳帽、太阳伞、冰袖、墨镜带齐!(去爬布达拉宫的时候就看到那些戴了帽子没带伞的被晒得要死，哈哈哈)

D.带好唇膏！润唇膏！因为西藏真的很干燥很干燥很干燥！哪怕我一整天都在喝水，嘴唇还是干裂的，很痛！

E.住酒店住青旅最好能带上隔脏被套床垫(淘宝有卖)。一个人的旅行我一般住青旅，相对来说西藏的青旅卫生比其他城市的要差，不知道是不是因为缺水，哈哈哈

买两包便捷湿巾带身上吧，景区公厕不太干净，因为水压小，冲厕所的水特别慢，反正比较恶心，像色拉寺甚至水龙头都没有水的，所以你带上湿巾擦擦手擦擦PP会心里舒服很多，哈哈

E.尊重当地宗教文化，这是常识了，我就不多说了。

稻城亚丁，纳木错，鲁朗，贡嘎神山， 南迦巴瓦峰 。这些地方都是可以去打卡的，而且也可以准备3~5天左右的时间去周边的景区进行游玩。

有的，去西藏旅游可以自驾游去，或者是去之前准备好随身需要携带的衣服，可以去西藏著名的景点游玩，每天都应该规划好游玩的计划。

我认为最好是在夏天去，这个时候的风景是非常不错的，可以去布达拉宫，可以吃一些美食，可以进行自驾游，可以欣赏路边的美景。

推荐游玩路线 另外需要提醒你的是： 我的经验是： 拉萨是一个非常非常出名的景点了，相信只要是文艺一点的都知道很多文章还是什么的都会说一定要去一趟拉萨，最好还是骑行，但是本篇小编不跟大家说那么多，只跟大家说一说第一次去拉萨的话应该玩些什么。
推荐游玩路线
去西藏行程上当然建议火车去飞机回了。第一天还是先在拉萨市内转转，如果布达拉宫的人数已经超越当天的限制了，就只能第二天去，但是也建议报当地旅行社1日游的团，这样能够保证有票，否则你需要很早就去排队，第二或第三天再去纳木错，(建议报当地旅行社1日游的团)即便是7月份，你也要带着羽绒服，不要问为什么。纳木错海拔4700，经过那根拉山口，海拔好像是5100米。纳木错行程1天，当天晚上返回拉萨，不要在纳木错过夜。

建议去雅鲁藏布大峡谷，拉萨-林芝往返一般是2天的行程。需要很早大约5点钟就要从拉萨出发，经过海拔约5000米的米拉山口，不过只是经过停留拍照，没有强烈的高原反应，沿着尼洋河可以看看中流砥柱的大石头，这里大卡车大巴车车速极快，经常发生游客拍照时被过往车辆撞死的事情，一定要注意安全。下午可以到达林芝的八一镇，盛产水果，西瓜哈密瓜等等。八一镇不大，逛逛，早休息，第二天需要很早大约5点钟就要出发，切记一定早出发，游览雅鲁藏布大峡谷的关键就是早出发，因为大峡谷的观光车滚动发车，但是不多，游客多的话就要排长队，影响游览，另外，早游览完就可以早点到雅鲁藏布大峡谷服务区的自助餐厅吃饭，否则又需要排长队。特别提醒：尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要当着藏人的面吃鱼，在S大拐弯景点附近，有商贩卖油炸烤鱼，说是从雅鲁藏布江里面捕捉的，这是www.rixia.cc骗人的，当时旁边的当地藏人悄悄对我说：我们藏人不吃鱼，请不要当着藏人的面吃鱼。
另外需要提醒你的是：
拉萨的出租车都是可以同时载多名不同目的地的乘客的，你上车时里面有其他乘客，或者你上车后司机还会停车接载其他新的乘客。

另外，最近很多网友、我的亲戚同事也准备去西藏，不断的问我高原反应怎么办?我觉得没有什么怎么办，预防才是最关键的。
我的经验是：
1、提前5-7天吃红景天，就在附近药店买一些红景天胶囊就行了。最讨厌的就是同行的人里面那些人：开始觉得红景天无所谓，吵吵嚷嚷的说没有必要买，到了西藏他比谁都吃的多。

2、很多人在西藏睡不着，这很正常，而且当地人一般都烧香，香雾缭绕更加让人觉得喘不上气，我的方法是睡前将窗户开一个缝隙，增加进气量，使房间增加氧气量。

3、还有就是不要洗澡、洗头，切记切记!这是我入住酒店后老板反复叮嘱我们客人的，可能是预防感冒引起的肺水肿吧。很多网友听到在西藏不能洗澡洗头的建议后问我：“是不是在那里几天后适应了就可以洗澡了?”千万不能这样想，藏人一生很少洗澡，就是害怕洗澡容易感冒引发高原反应，这个可不是在那里几天后就适应了的问题，切记!

珠峰、阿里、羊卓雍湖、日喀则等高海拔的地方我没有去过。

拉萨市内比较著名的景点有布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等。去拉萨注意事项
1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待