1、多喝水喝水的量不够就容易导致便秘，很多人在工作学习的时候就顾不上喝水了，这样就会导致肠道比较干燥，那么大便自然就解不出来了，也就形成了便秘。有的人经常喝水，但是喝水的方式不正确也是没有用的，我们最好是早上起床喝一杯水，这个时候喝水能清除体内的垃圾，能有效地缓解便秘。2、多吃粗纤维食物
饮食中缺乏粗纤维食物的人，在外进餐、不规律的饮食，没有时间精力去顾忌饮食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。这种情况只需要补充足量的粗纤维食物就可以，这种情况可以多吃一些蔬菜与粗粮就可以。3、多运动
久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，再加上女性腹肌能力天生比较弱，所以造成了便秘，建议长期坐着的女性多多运动，便秘自然就会缓解。

多喝水，最好是蜂蜜水，揉自己腹部，可以使用开塞露，不建议长期使用

饮食上需要注意心平气和、细嚼慢咽、保持一个良好的生活作息规律,同时应当避免难以消化的辛辣刺激性大的食物

一分钟教你消除便秘,大便不出虚汗,记忆力减退,改善肠道问题,让你轻松排便,大便困难,大便干燥…认准畅快君,每天一袋

便秘想要快速排便的话，患者可以在清晨空腹的时候吃一颗苹果，苹果能够有效的改善便秘的状况，因为其中含有非常丰富的果胶和纤维素，能够有效的软化大便，所以空腹吃一个苹果就能够有效的让大便排出，如果没有苹果的话，也可以经常喝一些酸奶，酸奶能够补充肠道当中的益生菌，使得肠道当中的菌群更加活跃，减轻便秘的状况，此外如果便秘特别严重的话，也可以借助一些药物来进行外部涂抹，症状就会得以缓解。

缓解便秘的饮食
除了上面所说的吃苹果和酸奶以外，患者平时也可以多吃一些蜂蜜和香蕉，这两种食物都能够有效的促进肠道蠕动，还能够软化大便，对于缓解便秘有不错的效果，此外患者也应该多吃一些粗粮，比如玉米面油面和荞麦面都是不错的，选择这些粗粮当中含有非常丰富的纤维素，能够有效的刺激肠胃运动，使得便秘得到缓解。患者在出现便秘的时候，除了要注意饮食之外，也应该注意多喝一些水，经常大口喝水也能够促进肠道的蠕动。

便秘症状
便秘的症状主要包括便意较少，也就是很少会产生想排便的感觉，在排便的时候反正也会感觉非常费力和艰难，排便的时候也会感觉不畅，这些都是便秘的症状，此外，便秘的患者会出现大便特别硬或者是特别干，排便之后仍然有排不尽的感觉，而且腹部还可能会伴有一定的疼痛和不适感，如果长时间处于便秘的状态当中，患者还可能会出现烦躁多梦以及抑郁。

几乎所有的人都以为，只要每天排便就不是便秘，两三天排便才算便秘。

这理解是错误的。便秘是指大便经常秘结不通，排便时间延长，粪质干燥、坚硬或有便意而排便困难。便秘的发生，主要是大肠传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，从而dgKAQfYFR粪便过于干硬或体质虚弱肠蠕动乏力所致。

便秘的定义也是因人而异的，有的人习惯每天排便而有的人则习惯隔天排便。在出现排便习惯改变、排便困难、便质硬、便后手纸带血或出现便后不尽感时，就需要注意是否是便秘了。

据统计，4%-5%的人都有便秘。便秘种类很多，按部位不同可分为结肠性便秘 、直肠性便秘；按照病因及发病机制又可分为器质性便秘、功能性便秘、症状性便秘和药物性便秘。





便秘可以影响各年龄段的人，其中女性多于男性，老年多于青、壮年。便秘通常表现为：

1、排便的次数减少，每周的排便次数少于三次。便意少，一直在期待，但它就是不出现。

2、大便干燥、干硬，感觉排便不净，严重时，大便就像一颗颗硬球。

3、排便费力，排便不畅。排便需要很用力，排不出、不通畅，感觉特别“憋屈”。

4、排便时间长，排便困难且伴随出血。



便秘是一种较为普遍的症状，大部分人不会特别理会，认为便秘不是病，不用治，但事实上，便秘带来的危害也很多。

1. 精神压力大。大部分便秘的人常常会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

2. 影响外貌。长时间便秘容易导致皮肤长痘痘、出黄褐斑；小腹突出；肥胖等。

3. 便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。

4. 患有急性心肌梗死、脑血管疾病的病人如果同时合并便秘，可能会因为排便时用力过度而导致腹腔内压力增加，诱发或加重病情，严重时可导致猝死。

5. 部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。







随着奶粉的普遍使用，越来越多的宝宝出现便秘的症状。这是由于小儿脏腑娇嫩，脾常不足，若后天喂养不当，极易引起脾胃受损，腐熟水谷、运化精微功能失常，糟粕不能及时排出，滞留于中焦，导致大肠传导失司。



如果宝宝出现便秘的情况，就要看看宝宝平常吃的东西。良好的生活习惯是解决便秘问题的重中之重。

1. 多喝水

由于宝宝进食少，消化后液体吸收，导致大便减少、变稠。所以家长应该给宝宝多饮水。已经添加辅食的宝宝，此时应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。同时应该多食菠菜、黄瓜、西瓜、香蕉等有助于排便、富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。

2. 选择适合自己宝宝的奶粉

很多妈妈认为进口的奶粉一定要比国内的奶粉好。其实不然，国内宝宝与外国宝宝体质不同，所以外国的奶粉不一定适合国内的宝宝，大量的调查发现，很多喝进口品牌奶粉的宝宝都容易出现便秘上火的现象。中国的宝宝比较缺乏维生素A，维生素B1和维生素C三种维生素，所以中国宝宝吃的奶粉应该注意这三种维生素的含量，而不是盲目跟风，也不要随意变换奶粉。

3. 调配奶粉浓度要适合

有些家长在喂食奶粉时，应该根据宝宝的年龄，严格按照奶粉比例调配，不得擅自调配奶粉浓度。对于浓度过高的奶粉，婴儿的胃是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收，反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀、腹泻、便秘等。

4. 适当的药物治疗

药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药。





由于饮食不合理，儿童便秘的现象时有发生，许多家长都认为，儿童便秘只会对身体有影响，但其实儿童便秘不仅将影响身体健康，可能还将影响智力，长期便秘可致儿童反应迟钝。



1. 改变日常生活习惯

儿童便秘大多是饮食习惯不良所致。生活中，小朋友爱吃的食物往往容易导致便秘，比如鸡蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之类的食品。家长可以先把这些食物减量，便秘症状大多会改善。与此同时，要多饮水，多食菠菜、芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃等富含纤维素的新鲜蔬果。

2. 养成良好的排便习惯

最好做到每天定时排便，有便意时要及时排便，以免长时间不排便加重便秘。家长可以让小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅，摆好正确的姿势，形成良好的排便习惯。

3. 选择合适的药物

小儿的胃肠道尚未发育成熟，像三黄片、芦荟胶囊、肠清茶、瘦身茶等泻下药物皆不宜给儿童服用，开塞露也不宜常用。

4. 做好孩子的心理疏导

不要让孩子过于担忧便秘问题，要在改善饮食结构、增加排便训练的同时，指导小朋友如何去做。





便秘在人群中具有较高的比例，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%，其中女性患病率高于男性。而且近年来便秘患病率呈不断上升的趋势，这可能与饮食结构改变，生活节奏加快和社会心理因素有关。



便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

1. 生活治疗

调整生活习惯，养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。

均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分，建议每天饮水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆类，供给足量的B族维生素和叶酸。多食易产气食物，促进肠蠕动加快。

适量运动。除了专业的医疗体操，还可以进行快步行走、慢跑，以及腹部自我按摩。



2. 药物治疗

药物治疗需在医生指导下使用，主要有泻剂和促动力剂。其中常见泻剂有：

1. 容积性泻剂：起效慢而副作用小、安全，对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效。

2. 润滑性泻剂：润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油。

3. 盐类泻剂：如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。

4. 渗透性泻剂：常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施。

5. 刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。不适于长期使用。

3. 生物反馈疗法

生物反馈疗法可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。

4. 手术治疗

严重顽固性便秘在上述治疗均无效后，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗。

饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。

适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次;要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

这在这种情况下，应优先改善饮食习惯，以清淡易消化的食物为主，多吃易消化的食物，多吃蔬菜和水果，平时避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，最好可以吃点清好清畅润肠胶囊，养成日常养成定时排便的习惯，哪怕拍不出，养成习惯。

开塞露，一管马上见效。治标不治本，合理饮食，适当锻炼最有效。

便秘在生活中非常常见，但也非常麻烦和尴尬，其年龄段跨越较大，年轻人、中年人、老年人都可能出现。

最为直观的现象就是排便次数减少、排便量减少、排便困难、大便干结等。通常三天或者更长的时间只排便一次，就需要检查患者是否有便秘的可能。便秘严重时患者会有10天以上没排便感，还伴有腹痛。

想要快速排便，只能通过药物进行：

1、口服药

这需要根据患者的年龄进行选择，如果患者是35岁之前，可以适当地开一些泻药来进行排便（番泻叶等），不能频繁服用，一般患者一周之内服用最多两次，有一次排便成功之后，就可以停药了。

2、外用药

如果患者一周都没有排便感，可以采用外用药物来促进排便，开塞露是一个不错的选择，一般患者用一支开塞露就可以了，最多两只不能多用。

当患者运用上述方法，排除沉积宿便之后，在饮食上需要多吃蔬菜、水果粗纤维等食物，少吃油腻、过硬、不好吸收的食物，避免久坐、不运动等行为。

如果口服药和外用药物都不能帮助患者进行排便，那就说明患者是因为疾病导致，比如说腰间盘突出患者一旦压迫神经根，可以导致肠道功能紊乱，肠道蠕动失去活力导致便秘，此时需要尽快找到专业医生进行检查治疗。

现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，什么是便秘呢？便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘如何调理

饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

一个根治便秘的食疗：桑葚火麻茶

具体配方是：桑葚3g、火麻仁5g、决明子1g、番石榴果一个、槐米1g、黄精1g、莱菔子1g日夏养花网、黑木耳2g、葛根2g

将所有材料洗净，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，对中老年人便秘尤为有效。

熬煮的方法比较麻烦，现在市面上类似的袋泡茶产品很多，效果一样，比较方便。火麻虽好，但是并非适合每一个人，孕妇和小孩就不建议食用。

可以使用开塞露，将开塞露挤入肛门处，一般几分钟之后就会有效果，会快速排便；也可以在医生的指www.rixia.cc导下服用一些泻药，同样可以起到快速排便的日夏养花网作用。

可以口服番泻叶茶或者一些清肠排毒茶。平时多喝水，保持适量运动，多吃膳食纤维丰富的食物，比如地瓜，香蕉，蔬菜，水果等。如果实在便秘难受，还可以用开塞露解决一时之需。

如果便秘的话，首先我们可以通过吃香蕉来让我们的肠胃流畅，进而快速排便。如果还是解决问题的，我们可以使用一些药物来让我们快速排便。

便秘，先要快速上厕所的话，可以借助一定的药物开塞露进行解决，这种药物一定程度上很有用，但是不要经常使用，会上瘾的。

快速排便的方法有下面几个：第一、应用开塞露，也叫甘油灌肠剂，剂型有20毫升和110毫升。应用的时将甘油灌肠剂挤入肛门，起效几分钟后再去厕所排出，一般效果都很好。第二、清洁灌肠，应用清水或者肥皂水，如果没有肝病可以应用肥皂水。这种方法呢，需要去诊所或者是医院，起效也比较快。第三、口服药物，一般的泻药都可以达到快速解决便秘的方法，如番泻叶或者是乳果糖等都可以选择。

对于便秘的患者，特别是中年以上，突然出现便秘的患者，需要警惕的是，有无肠道病变的产生和存在，及时的就医诊治是必须的，这里面需要如何快速排便，对于排除了严重的禁忌的，例如肠梗阻等原因的情况下，快速排便可以采用的方法，口服刺激性的泻药，例如大黄番泻叶之类的制剂，还有西药里的比沙可啶也就是便塞停，这都可以引起患者快速产生排便反应。

　　对于部分存在肠梗阻，或者病因诊断不明确的病人，腹部胀满和梗阻的症状存在的时候，需要快速解决，症状的时候可以及时的就医，在医院采取灌肠这类的治疗，来缓解便秘的症状，另外自行在家时安全起见，可以考虑使用开塞露，通过肛门的润滑来解除便秘症状。

便秘是一种顽固的慢性疾病，在临床上有习惯性便秘或各种疾病引起的便秘。习惯性便秘病人排便困难，排出来的粪质像羊粪样且成小肠块。快速排便有几种方法dgKAQfYFR：第一种开塞露，可以用油性的药物软化大便促使排便；第二种可以用清水进行灌肠，

应用导泻的方法可以快速排便。

便秘首先可以先从生活方面先进行调节。饮食方面，多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，如苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、红薯等。尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品，减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦，不要熬夜。平时可以按逆时针的方向多按摩肚子。芦荟是常见的通便效果比较好的植物，家里可以养一些，平时吃一点。

想要快速排便，通常应用导泻的方法，最方便的方法就是喝香油，一次可以喝30ml以上，每天可以喝两三次。当然，还可以用通便药，以达到快速排便的效果。也可以肛门内用开塞露。

对于便秘患者，前面提到的生活方式干预更重要，后面的一些药物导泻的方法都不建议长期应用。

便秘患者可以使用开塞露快速排便。开塞露主要是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，开塞露效果直接，所以便秘病人滥用的比较多，但是刺激型泻药对肠壁的刺激作用，可能会导致患者的依赖性，形成没有强烈的刺激就不肯排便的习惯

便秘可以吃药，用药会很快排便。

我感觉快速排便还是要选择一款产品吧