在房子里栽种耐阴的竹类、小型观赏松柏类、菊科植物，配以良好的通风便能降低二手烟污染的程度，但不能从根本上解决这个问题。因为二手烟中的物质不仅仅会随风飘散，还会粘附在墙壁，窗帘、地毯、家具和衣服上，这可不是通风就能解决的，但可以通过打扫卫生、勤洗澡、勤换衣服来减少它的危害1,多吃水果和蔬菜,也可少量补充维生素C,B1,B2,胡罗卜素.2,保持每天心情的舒畅.3,不要挑食,每天吃充足的食物,但不要吃太饱,早餐要吃好,一定要一日三餐,不要吃夜宵.4,每天都要保持运动一小时(可视身体的状况而增加或减少运动的时间.)

　　让吸烟的人深刻认识吸烟对他人带来的巨大危害，进而避免在室内吸烟是解决二手烟问题的唯一有效方案，为此我制订了下列避免或减少二手烟办法及其实施细则，从最近的执行效果看，还算不错，现推荐给你，希望能帮助你解决这个问题

　　下列措施的精髓在于避免吸二手烟，而非减少，如果你需要减少危害的方法，请参考
　　第III部分 减轻二手烟危害辅助措施，注意这条列出的方法都是从网上搜到的辅助措施，不能从根本上解决问题，呵呵

　　从网上下载一些烟草警示图片给你的同事看一下，或许能加深他对吸烟危害的认识，这些图片大都在我的网易无烟博客上，当然你也可以去世界卫生组织无烟草行动组织网站查询，到新探控烟论坛网站、中国控制吸烟协会网站去转转也不错，它们都有许多好文章可以帮助你的同事认识吸烟的巨大危害

　　2009年减少或避免吸二手烟办法
　　通过学习世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约方会议文件，我认识到二手烟草烟雾是一种没有安全标准的可对成人和儿童造成多种严重疾病的A类可致癌环境污染物，避免其危害的唯一有效手段是创建百分之百无烟环境，这就是我制定本办法的唯一目的。
　　第I部分 前言
　　第1条 术语解释：
　　1、二手烟草烟雾可定义为“从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起”，本办法中简称为“二手烟”，英文缩写为SHS。（有报道称世界卫生组织认为“每周至少有一次接触二手烟超过15分钟才是吸二手烟”，但我尚未在世界卫生组织中文文献中找到该说法，而且该说法不符合《烟草控制框架公约》及其实施准则的精神，应为讹传——b108j注）
　　2、无烟环境：“无烟空气”为100%无烟的空气，这一定义包括但不仅限于不存在可看见、闻到、感觉或测量的烟草烟雾的空气，这样的环境就是无烟环境。无烟环境场所应包括室内工作场所、（2）室内公共场所、（3）公共交通工具和以及（4）其他公共场所，在本办法中还包括家庭。其中室内指的是有顶部遮蔽或一处或多处墙壁或侧面环绕的任何空间，而不论顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的。
　　3、唯一有效手段：100%无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都不能保证避免接触烟草烟雾，有科学和其他方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触烟草烟雾。实施“100%无烟环境”（完全无烟环境）是唯一能够有效保护人群免遭二手烟危害的手段。
　　第2条 本办法采用的控烟标准：
　　1、无烟标准：在任何时间和地点都没有接触二手烟，即呼吸100%无烟的空气；
　　2、控烟标准：每星期吸二手烟不超过15分钟，这是2011年1月9日前无烟最低标准，即在无烟区吸二手烟的最高限量，按该限量全年允许吸二手烟13小时，但2011年1月9日之后应放弃该标准，执行百分之百无烟标准；
　　3、特殊情况下全年吸二手烟时间不应超过90小时，但前提条件是节假日应严格避免吸二手烟，即保证一年实现至少120天的无烟日（包括世界无烟日和世界环境日及其他和环保有关的主题活动日以及自己的生日等），让我的呼吸系统保持经常畅通舒适，而实现能获致之最高标准的健康。
　　*第I部分的参考资料为：《烟草控制框架公约》、《烟草控制框架公约第八条（防止接触烟草烟雾）实施准则》、《防止二手烟暴露政策建议》、《mpower：扭转烟草流行系列政策》、《人们喜欢室内环境完全无烟》、《世界卫生组织关于颗粒物、臭氧、二氧化氮和二氧化硫的空气质量准则》以及《中华人民共和国环境保护法》、《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》等，更多资料参见b108j的网易无烟博客及新探中心控烟之声网站、国家环保部网站和世界卫生组织网站、世界无烟联盟网站、框架公约联盟网站等

　　第II部分 减少或吸二手烟的具体措施
　　第3条 让更多人深刻认识吸烟危害、创建无烟环境是减少或避免吸二手烟的根本措施，为此应按照mpower系列政策积极进行控烟宣传：
　　1、重点管理好日夏养花网新探控烟之声、网易无烟之声、腾讯无烟之声博客，内容定位为控烟资料馆，以转载和引用为主，主要版块包括：mpower（应按单个字母代表的汉字含义细分）、世界无烟联盟资料、无烟之声、无烟日记、无烟链接等；近期应注意使用博客页面的其他功能，使我的博客在网络上被搜索到的可能性大幅增加。
　　2、应在年底之前将存放于我的电脑上的控烟pdf转化为可自由发送的文档或图片，尽快上传供大家阅览；其中重要的法规或者健康资料应打印出来，以便随身携带，或张贴散发；同时应尽快将自己搜索整理的网页链接信息发送到博客，其中比较重要的控烟和环保组织网站链接应单独列出，以友情链接（或其他）形式单独作为一个版块开放供阅览；
　　3、将我的博客及链接广泛散发，以引起更多关注，包括但不限于向本地报社投稿或推荐别人尤其是无烟之声博客上的原创文章，但在推荐前应经过作者的同意；
　　4、在做好以上工作的同时应适当关注我的其他博客和百度知道、搜搜问问等网上问答游戏，应注意将问答中比较好的问题和答案发送到博客；并应注意搜集新的资料，尤其是《公约》缔约方会议文献和国内外的控烟法规、图片警示、世界无烟日专题等资料，并将搜索到的资料的来源链接保存起来以备用；
　　5、保存好控烟之声论坛邮寄的资料，切勿丢失，必要时可在我的电脑上做备份并发送到我的博客，对于其中比较敏感的内容，应设置阅读权限；
　　6、进行上述工作的时候严禁吸二手烟，否则应按第7条第3款予以严厉制裁。
　　第4条 减少二手烟的关键在于减少工作时间吸二手烟，为此应：
　　1、为了让所有人都认识到吸烟和吸二手烟的危害，形成不在室内吸烟的良好氛围，应在办公室设置无烟标志、放置最新宣传资料，并采取有助于实现无烟环境的其他手段，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、设置无烟屏保、对身边的二手烟提出温和的抗议、把烟灰缸藏起来等措施。
　　2、保持好的做法：包括但不限于不给别人买烟、递烟甚至点烟，避免在别人吸烟的同时继续工作或学习等。
　　3、为在实现百分之百无眼前减轻办公室的烟雾污染，应加强办公室的卫生保洁：
　　（1）每周初或周末必须对房间进行彻底打扫，重点清除烟蒂和烟灰；
　　（2）除做好日常保洁之外，应在别人吸烟后立即清扫烟蒂和烟灰；
　　（3）至少每月应清扫1次墙面和天花板，以降低三手烟对房间的污染，
　　4、如不能避免吸二手烟，应保证室内通风效率不低于室外，或者戴上带有拒绝二手烟标签的口罩或防毒面具。
　　5、在家里完成部分工作和学习任务以及控烟资料的编辑和整理，以减少工作时间吸二手烟。
　　第5条 坚持不懈的做好创建无烟家庭的工作不仅能减少吸二手烟，也能保护家人健康：
　　1、2009年6月美国成为世界上第一个将家庭吸烟预防列入法律的国家，参照该做法，应将家里列为无烟区。
　　2、应在我的房间及门口设置明显的无烟标志，可包括但不限于使用警示图片，并不得备卷烟和烟具，并且从2011年1月9日起不应允许客人在房间内吸烟。
　　3、应继续在老家实施无烟家庭计划：
　　（1）不定期的更新控烟资料，并张贴无烟标志，争取劝说父亲和亲戚朋友戒烟；
　　（2）坚决避免吸入父亲制造的二手烟，以确保家里没来客的的时候天天都是无烟日；
　　（3）设法鼓励亲戚朋友不要在房间内吸烟，除以上方法外，还可采取以下措施：
　　a 婉言拒绝家人要求我去购买烟草制品的要求；
　　b 不得亲自用烟草制品招待亲戚朋友，2010年5月31日之前可用卷烟招待陌生来客但不得打开分发，2010年5月31日之后不再用卷烟待客，但2011年1月9日之前在保持房间通风效率不低于室外相同体积空气自净率的前提下允许客人吸烟；
　　c 条件允许的时候可在室内安装烟雾警报器并可和消防喷水设施连接。
　　4、家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括但不限于清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等，但严禁在打扫卫生的同时吸入二手烟。
　　第6条 虽然目前我在其他场合接触二手烟雾数量较少，但我的目标是无烟！
　　1、非必要的时候，尤其是饭前饭后各1小时内严禁进入未实现百分之百无烟的任何室内场所，必要时可向该场所的业主或执法人员求助，要求调换到百分之百无烟区域。
　　2、严格禁止为了搜索、编辑或上传控烟资料而进入不执行百分之百无烟政策的网吧。
　　2、乘坐车辆：
　　（1） 尽量乘坐无烟车并坐在可打开的窗户旁边；
　　（2） 乘火车应避免呆在车厢接头处，若闻到或看见二手烟向自己飘来时离开座位到别的地方去；
　　（3） 10公里以内的短途旅行应尽量步行或骑自行车，途中要注意避免接触游烟；
　　（4） 乘坐车辆的时候应携带控烟资料并在车上阅读，应尽量引起别人的关注。
　　第III部分 减轻二手烟危害辅助措施
　　第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害：
　　1、吸二手烟数量应和运动量挂钩：
　　（1）吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；
　　（2）吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里；
　　（3）吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按上述标准的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。
　　（4）在世界无烟日和世界环境日期间以及生病期间未能避免吸二手烟时，计算运动量应为每支烟50公里，无最高累计计算运动量限额，且该制裁性质的运动量应在一星期内执行完毕。
　　2、每天的实际运动量应尽量保持稳定，不应过大或者过小，应注意加强上肢耐力锻炼，并且切记不得在环境质量差的地方包括但不限于车水马龙的街道和公路边、工厂排放废气的下风向以及浮尘扬沙或沙尘暴等气象条件下进行锻炼，以免吸入更多有毒有害物质。
　　第8条 减少二手烟危害的其他措施：
　　1、饮食方面，最重要的是尽量自己做饭吃，不要在外边，尤其是在未执行百分之百无烟法规的饭馆、酒店等地吃饭，饮食上应注意：
　　（1）、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面（谷类）、豆芽和白菜等；以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等
　　（2）多喝水，多喝茶，多排尿，多运动（请参考第7条），多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。
　　2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素；
　　3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。
　　4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康
　　5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。
　　第Ⅳ部分 最后条款
　　第9条 生效、修改和废止
　　本办法自2009年1月9日起实行，8月1日到28日进行了第一次修改，以后应越改越严格，直到第1.2条所述场所百分之百无烟。
　　B108j于2009年8月28日

　　2009年减少或避免吸二nnFLHQ手烟办法实施细则
　　通过查阅疾www.rixia.cc病预防控制中心和环保部的资料，我再次确认二手烟是一种能够导致各种癌症、心血管疾病及其他全身性疾病的甲类可致癌环境污染物，但由于《2009年避免或减少吸二手烟办法》对如何避免吸二手烟的规定不够具体加上自己未认真执行相关条文，导致最近吸二手烟数量特别巨大，已经严重影响了身体健康和工作效率，为改善这一状况特制定本实施细则。
　　1、应严禁非必要的情况下在电脑室吸二手烟：
　　（1）只有在下列情况下可以一边吸二手烟一边继续工作：
　　①遵照领导指示必须限期在电脑室完成的工作
　　②由于电脑系统限制不能在其他地方完成的工作，仅限于路面管理系统的操作使用，以及需要从网上下载资料并限期完成的工作，但上述工作应尽量在无烟时段提前完成
　　③需要查阅图纸及其他不能带走的资料才能完成的工作，但查阅资料的任务应当在电脑室外边完成
　　（2）下列工作不得在吸二手烟的同时继续进行：
　　①日常性的非紧急工作，包括但不限于完善并整理资料（做巡查记录、路面病害处理档案、桥梁经常性检查记录表、涵洞定期检查记录表、出勤出工及其汇总表等按照县段资料表样应该做的各种表格）、下载文件、做资料备份、管理电脑
　　②学习或者做控烟工作
　　在进行上述工作的时候闻到二手烟后，应在2分钟之内放弃工作并离开电脑室！
　　（3）为保证上一条得到有效实施，应确保在进行任何工作的时候都把优盘插在电脑上，以便在闻到二手烟的时候迅速存盘并带走，切记不得违反该条！
　　（4）如果下班的前办公室的二手烟味道比较浓，则不应在下班后做控烟工作，必须按时下班；
　　（5）为了抽出较多的无烟时间做控烟工作，到单位的时间应提前半小时以上，并应在前一天下午就将地面清扫干净！
　　2、在电脑室之外的任何室内场所都应严格限制吸二手烟，可能时应保持室内良好通风，
　　3、除工作餐、聚会等特殊情况外，严禁日夏养花网吃饭前后各一小时内吸二手烟，为此应禁止在没有禁止吸烟的餐饮企业吃饭
　　4、在路上闻到二手烟应立即躲开，必要时应提出抗议
　　5、违反上述规定的情况应予以严厉制裁：
　　（1）违反第1条第1款的规定，在非必要情况下吸二手烟的，每支烟每小时罚步行5公里或相当于步行5公里的其他运动（见运动换算表）；
　　（2）违反第2款规定，未在规定时间内撤离吸烟区，每支烟每小时罚步行5公里，若没有及时将已完成的工作保存到优盘，应加罚5公里；
　　（3）在做控烟工作的同时吸二手烟及非特殊情况下饭前饭后吸二手烟而未采取有效避免措施时，每支烟每小时应罚10公里；
　　（4）因避免二手烟导致未按时完成非紧急性工作时不应惩罚自己，但该未完成的工作应在晚上睡觉前完成，严禁积压；
　　（5）运动时应远离汽车道并且应避免在施工路段进行，并应注意风向、是否有雷电、大气逆温等气象条件。
　　6、本细则从9月15日起开始实施，如可能应在制定2010年避免或减少吸二手烟办法的时候将本实施细则的内容加进去。

看见吸烟的就躲开，无法躲开就说明不喜欢闻，让他忍一下，或者抽完再交流。

搬宿舍吧！我跟你一样，我家世代没有抽烟的人，我从上学什么的就一直不喜欢烟，最好的办法只有远离。希望我的解答能帮助你

吃猪血，吃豆腐，人家说可以清肺。

远离他，或者多饮绿茶

1/远离抽烟的人。
2/发现抽烟的人，进行劝阻，让他掐了。
3/如果无法远离，对方又不听劝阻，带一个口罩或打开附近的窗户有日夏养花网一定效果。
4/平时多吃一些清肺/润肺的食物，例如，木耳/梨。

没办法,多吃绿色的蔬菜.补铁的也行..还有就是换个没有二手烟的环境.比较同意一楼的观点..哈哈

一:把那个吸烟的人拖过来狠K一顿,从此不再吸烟;
二:被哪个吸烟的人拖过来狠K一顿,从此你也吸烟~~

买个吸烟器 要不离远点 也没别的办法了

没办法