可以吃的，主要是晚餐一定要注意，最好别吃肉，或者直接用酵素代餐

早上吃没关系的，担心的话可以试试荷叶金花茶，促进排便的

不建议吃蛋炒饭。建议吃碳水化合物多的食物。
一是蛋炒饭中鸡蛋含有大量胆固醇，二是为了减肥必然少吃，因蛋炒饭中含有纤维少，造成肠胃不好，大便干燥。
一是知道人为什么会胖，
1、单糖。主要在面食里，能给人提供高能量，如果没有激烈运动，大体量支出，多余的能量无法支出，将直接转化为脂肪。
2、双糖，又称碳水化合物。主要来了蛋白质，如鸡肉、鱼肉等。可以提供缓释能量。一般不易胖。而且让人保持较长时间体力。
3、多糖。又称纤维素。人无法吸收，转化为能量。其中棉花纤维素含量99%。其他植物中，多以纤维素为主，一般含量为20-50%。但是那些食草动物可以将多糖分解成双糖和单糖，转为能量。
二是要知道那日夏养花网些食物可以即健康又达到减肥的目的。
1、首先健康是第一位。少吃可能导致肠胃紊乱、大便干燥等。
2、减少单糖食物的摄取。
3、以蛋白质食物为主要能量。占食物量30-40%。日夏养花网
5、以含纤维素多的植物为主。占食物量70-60%。可以保证肠胃好，排泄好。
通过以上法则，加以适当运动，健康 减肥、科学减肥才是硬道理。

可以吃啊。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几http://www.rixia.cc个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多，

减肥的时候最好少吃大米，多吃面食！多吃蔬菜

多吃水煮菜~`少吃油炒菜~少吃米饭~主食吃面食~少吃米饭

早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。早上吃营养些，吃炒饭应该不影响减肥的

蛋炒饭当然可以了,其实减肥时期,早饭和午餐是非常重要的,午餐一定要到8分饱,只是不是很油腻的...

不能只会增加肥胖

吃8分饱就不会影响。

减肥早餐必须吃，午餐吃得好，晚餐可以不吃。

最好不要QrXQgamduX，不管减肥或者平时，早上尽量吃清淡些，8小时的睡眠使脏器得到充分的恢复和修复，一下子摄入油腻的食物，容易导致肠胃不适应。

早饭主要是营养，不然影响一上午的工作效率，所以就算减肥吃炒米饭也是可以的

不会。
早晨的饭必须要充足，这影响一天的状态。蛋炒饭和紫菜汤适量吃饱就可以了，一般会收支平衡，不会影响减肥。
减肥应适度运动，保持良好的习惯，不能因噎废食。

蛋炒饭油性大，会对减肥有影响的，以后早上少吃油性食物，喝点白粥就行了，望采纳

不吃得饱饱的那有力气减肥，

应该影响不大

不会

会吧