菠菜不能和什么一起吃？

相信人过有人问到什么蔬菜可以补血，很多人一定会回答菠菜。菠菜到底是一种什么样的蔬菜呢 ？现在小编带大家一起来看看它的营养成分。首先，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜营养丰富，可以血迈，调节气血。所以很多人认为菠菜和其它食物一起吃营养会更加丰富。其实不对，菠菜不能和很多食物一起吃，会引起不良效果。下面小编把不能同菠菜一起吃食物分享给大家。  

1、菠菜 豆腐。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。

2、菠菜 黄瓜。黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

3、菠菜 猪肝。菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同http://www.rixia.cc吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

4、菠菜 牛奶。菠菜等含草酸较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。

5、菠菜 乳酪。菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

6、菠菜 鳝鱼。菠菜与鳝鱼相克，同食易导致腹泻。鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除瘀祛湿之功效;而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，《本草纲目》云：“通肠胃热。”显而易见，二者性味功能皆不相协调。且鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑，同食容易导致腹泻。

7、菠菜 蜂蜜。每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦!

8、菠菜 黄豆。一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的VC会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。

9、菠菜 韭菜。一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻的呢。

10、菠菜 牛奶。一些时候会看到牛奶菠菜饼干，但其实现实生活中，菠菜和牛奶一起吃的话会引起痢疾，因此不建议菠菜搭配牛奶。

相信看了上面的文章，大家对于菠菜的禁忌有了进一步的认识，菠菜是好东西，但是一定哟啊注意和上面的那些食材避开，还有就是在炒之前，忌吃未用开水烫的菠菜。因为炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。希望这些考题帮助到大家。

        菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，很多人对菠菜是非常喜欢的。菠菜里面含有丰富的维生素C、蛋白质、铁元素等营养元素，对于维护我们的身体健康是非常有好处的。不过大家是不是知道，其实菠菜并不是能和所有的食材搭配在一起吃的，否则会损害我们的健康。

        那么，菠菜具体不能和哪些食物一起吃呢?

       1、菠菜不能和豆腐一起吃

       菠菜不能和豆腐搭配着吃，这是因为菠菜里面含有大量的草酸，而豆腐中含有丰富的钙质，如果将这两种食物搭配在一起食用，会结合生成草酸钙。我们的肠胃是不能消化草酸钙的，所以会造成结石。同理，只要是含有丰富钙质的食物，都不宜与菠菜一起食用。

       所以，大家如果想要将豆腐和菠菜搭配在一起食用，最好是事先将菠菜放在开水中焯一下，这样可以去掉大部分的草酸，以免造成钙质的流失。

       2、菠菜不能和猪肝同炒

       菠菜中含有丰富的维生素C，而猪肝中所含有的铁、铜等金属元素比较多，如果将这两种食物一起炒着吃，会导致这些金属元素被维生素C氧化，而失去原有的营养价值。

       菠菜的营养价值

       1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、B族维生素等营养元素，所以经常吃菠菜对我们的身体有好处。

       2、菠菜中含有丰富的铁元素，所以对于改善女性缺铁性贫血具有显著效果，经常食用菠菜，可以使脸色红润有光泽。

       3、菠菜中有类似胰岛素的物质，对于降低血糖、使血糖保持稳定具有重要的作用。

       4、菠菜中含有丰富的维生素，所以对于患有口角炎、夜盲等因为缺乏维生素导致的疾病可以起到一定的缓解作用。

      5、菠菜中含有大量的抗氧化剂，对于维护大脑细胞正常工作具有重要的作用。

       以上就是关于菠菜的食用搭配禁忌以及菠菜的营养价值介绍，大家可以适当的多吃一些菠菜，对自己的健康是有很多的好处的。