不愿或不敢拒绝别人，究其深层的心理原因，是害怕承担由于拒绝别人而产生的一些不良后果。比如，破坏自己在对方心中的完美形象，惹对方不高兴，以后也遭到拒绝，甚至是更糟糕的结果，即为自己带来危险的威胁，等等。

因为怕得罪，所以不说拒绝，因为怕得罪，所以总是降低自己的底线，因为怕得罪，所以活得越来越累。

所以我们需正确认识自己，做到扬长避短，让自己更加优秀，从而远离自卑，摆脱虚荣心的魔爪，其实结果并没有那么可怕。

1.放宽心，不要过分的自责，你要明白在职场中一开始都不能和睦相处的人以后也难以相处下去，职场就是名利场，这是说很少能找到知己的！！！

2.职场新人记住，人是流的，工作是实实在在的东西，人情上面注意施恩，其实还是很简单的的。

3.形容得夸张一点，街上地铁里的路人，有必要跟每个人聊得来么？工作，说白了不过是一堆素不相识的路人，一起做一件事而已。所以，重点是把事做好，顺便积累经验提升自己独当一面的能力。

4.要明白上班是去干嘛的。一切为了工作，其实对现实而言，别人不坑你就已然是万幸了。刻意多一些微笑，多一点帮忙。

5.要有职业打算，说好听点就是大格局，你要明白自己的位置，更要明白自己的前途，瓷器不能与瓦罐碰，所以你还得有格局，这个有格局不仅是为自己的前途和名声思考。

6.要阳谋不要阴谋。小聪明不是聪明，玩阴谋终见不得光，不能让人觉得你是个善于阴谋诡计的人，这样谁敢和你共事，你又能协调谁呢？

在手机成为了我们日常生活中最使用最频繁的物品之一，人与人之间的联系变得紧密了起来，在这样的情况之下，大部分人都不愿意在私人空间的时候和他人沟通，特别是自己的上司，毕竟上司找自己的时候，肯定和工作脱离不了关系，至此这样的紧密联系使得不少年轻人觉得是烦躁的，更加会沉迷在网络世界当中，而人与人之间在网络上的沟通变得更加的频繁，使得我们在日常生活进行交流的时候，不知道该如何面对他人。

在公司工作的时候，我们总会认识到不同的新同事http://www.rixia.cc，而重庆一个小伙因为自己怕得罪人，在面对自己同事搭顺风车等的请求面前，www.rixia.cc自己根本不知道该如何拒绝同事，只能够是被同时牵着鼻子走，有的时候自己根本不愿意做，但是在无法开口的拒绝面前只能够是答应了，那么在职场上如何巧妙说“不”呢？

同事经常的请求大部分都是在http://www.rixia.cc面对工作的时候，同事会把一些自己无法完成的工作交给自己，在不懂得拒绝别人的前提之下，工作也就落到了自己的头上，那么在职场上遇到这样的情况以后，也可以和同事表明自己的工作没有完成的情况，在自己的工作完成了以后确实可以帮忙，要是同事可以等待的话我们也是没有关系的，这也相当于是从侧面拒绝同事的请求，让同事自己考虑工作的轻缓性，毕竟领导也只会责怪工作的负责人，而不是自己。其次就是克服会得罪人的心理，其实同事的请求也只是在征求自己的意见而已，那么我们就要直面同事的请求，克服会得罪同事的心理，把自己想要说的拒绝话语讲出来，让同事明确的知道自己是拒绝的，也是在职场中巧妙的说不了。

在工作上拒绝别人，必须掌握一些方法和方式，这样才能最大程度上减少对方和自身的心理负担。

1.先扬后止

什么叫先扬后止呢？先扬，就代表着最先表明自身的友好度，让对方造成被吹捧的心理状态，次之再表述自身因事没法接受这一要求。

举例说明，假定你已经工作中，忽然同事或是领导来使你帮助改个文稿，此刻假如你确实觉得这一份文稿不愿改，那麼你则可以回应，（先拿过来仔细地一下）这一文稿我看了一下，确实十分非常好，我就有信心弄好，但现在我有一份急着解决的任务，确实非常抱歉，预估要弄好多个钟头，确实是过意不去。这类先扬后止的方式，可以让对方不那麼难堪，与此同时又不容易惹恼对方，是一个非常灵活的方式。

2.第三选择

同事约你帮助，确实仅有拒绝或是接受这二种选择吗？实际上刚好要不然，逻辑思维的灵便就取决于，大家必须跳滑脱原来的思维模式，来对待这个问题。

最先，我工作表明我并不闲，同事找我聊帮助，要不是确实不明白，要不便是想占我的划算。无论是哪一种，我还确实只有拒绝或是接受吗？不一定，我的第二个方法便是，互换工作中。

假如同事约你处理事件，那麼你还可以恰好使他帮助解决你的工作中事务管理，比如说，这一没什么问题我就很擅长，但我现阶段的此项报表也需要尽早进行，你可以帮我做一下吗？

用这类工作中互换的方法，让同事了解你不是那麼随便同意工作中要求的。这会使你之后的工作中会更好进行的多，但这些方式 对领导要谨慎使用，同事得话用起来是特别出色的。

3.实话实说

这一方式适用领导分配交待的工作交接，因为领导的思想和形势与大家不一样，因此在所难免发生一些工作计划和具体情况有出入的地区。但这样的事情应当怎样拒绝呢？

最先，你毫无日夏养花网疑问不可以在公共场合立即明确提出抵制建议，这会让领导非常大水平上尴尬。因此，我的想法是，私底下去找领导，最先表明自身的日夏养花网来意，次之再讲出自身对这事的想法及其会造成的问题存有，最终再让领导自身挑选。

总得来说，领导一定会比你更高度重视企业的业务流程状况，因而，假如你的观点是恰当得话，那麼彻底不必担心领导不容易同意。但相反，假如你跟领导产生矛盾，那麼最好的办法是有一个最合适的的计划方案，比如说请人分摊一下，又或是要我有着更多的时间的去解决这一新项目这些。

总而言之，拒绝是一门造型艺术。在职人员场上更是如此，在应对错综复杂的人际交往的与此同时，还需要解决拒绝的问题。但拒绝通常不会太难，难的是怎样把拒绝变为一种更加婉转和友善的方法，这反倒难以。

但唯一不会改变的实质是，碰到必须拒绝的问题，最先就应当经常思索怎样去拒绝，而不是简单的英语口语表述，有时在针对人际关系处理上，越发简易立即，成效反倒越细微。

总之，拒绝是门艺术，需要我们多加钻研。

你一定不要在自己冲动的时候说一些话来刺激对方，这样很可能你说话的语气或者你说出来的话不是很好听，会伤害到对方。因为当一个人冲动生气的时候他根本不会思考应该怎么去说这句话。

所以才有冲动是魔鬼，这样的词语来形容冲动的严重性。想一下，如果一个人在说话的时候不经过自己大脑的思考，而随便说出来，那么这种现象是非常可怕的。如果想让不得罪人的话在跟对方说话的时候，一定要注意自己的语气和说话时的态度还有说话的内容。

当你想要跟别人说话的时候，特别是给别人提意见的时候，你一定要站在对方的角度来思考这个问题。避免你的一时的粗心大意，就说出了伤害对方的话语。就比如如果你跟对方两个人的意见产生了矛盾。

你只站在自己的角度来考虑这个问题，并没有站在对方的角度来思考这个问题，这样你们的矛盾就会越来越严重。你们两个人都会觉得对方特别的不好。可能你们也会在这个过程中说一些伤害到彼此的话。如果不想说一些得罪人的话，你就要多为对方着想，多站在对方的角度来思考这个问题。所以说话的角度也非常重要。

都说见什么人说什么话，说明在跟这个人对话的时候一定要认真，仔细观察这个人的性格特点。如果这个人的性格非常的内向，那么你在跟他对话的时候一定要用委婉的语气。你要是用你外向的性格来对待这个内向的人会让他感觉非常的不舒服，也会特别容易得罪人。所以避免说话得罪人，可以先考虑一下这个人的性格。

看破不说破。

对于普通朋友或者同事来讲，如果你发现她做的某些事情让你感觉到反感的话，那么就敬而远之好了，只是正常的见面打招呼相处就好了，对别人说了什么，做了什么，只要不是让触及自己并且让自己不能忍的，那就知道她是怎样的为人就可以了，不必要深究，更没必要去跟她较真得罪她。

说话要懂得婉转。

拿婆媳关系举例，婆婆喜欢给孩子吃甜食，尤其是奶油蛋糕，偶尔吃还可以，总吃一定是对孩子的生长发育是有害无益的。那么这个时候做儿媳的就可以跟孩子讲，“妈妈跟你说哈，如果你总吃甜食的话，一，你会变得很胖然后就不美丽了，二，你的牙齿里就会长出许多的洞洞，三，你要听话在幼儿园里表现好了，妈妈会考虑一周或者半个月给你买一次奶油蛋糕的”。说的时候一定要当这婆婆的面说。这样既没有因为直截了当的告诉婆婆不让孩子吃甜食而导致婆婆不乐意，同时也教育了孩子，一举两得。

要懂得适时说话。

有时候说话得罪人往往就是在适当的时候说了不适当的话，就是故意找话题的那种，难免会让场面弄得异常尴尬，而且有时候明明你是想夸赞别人，却因为自己不会说话或者自己的语气不对而导致对方误解，还有，不要随意插话，别人说话的时候，要做到对人最起码的尊重。发表言论的时候也不要主观意识太过强烈，要知道大家是在聊天，而不是在听你一个人演讲。

总之，想要会说话是一门艺术，如果你觉得你一开口就容易得罪人的话，那么就细心观察一下你周围那些情商高的人都是怎么说话的，如果说出来就得罪人，倒不如不说，该说说，不该说就不说是最好。