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网站首页2岁的孩子不爱吃糖好吗？
为什么不建议孩子吃糖？糖吃多了有哪些危害？
不是完全不能吃，是建议少吃，维持适度的量。
先来纠正一下吃糖的误区，很多认为孩子就应该一点糖都不要粘，这种想法太片面了。
首先孩子是可以吃糖的。因为糖跟味蕾接触，甜味感觉会通过神经传到大脑，促使大脑释放多巴胺，孩子便感觉快乐，其实也跟巴甫洛夫的条件反射心理有关。尤其是面对五颜六色的糖果包装、不同形状的食物、甜美的口味，宝宝总会有巨大的好奇心和诱惑力，吃起来自然会大饱口福，心情愉快。
同时甜食可以提供一定的能量。对于身体的大脑、红细胞等组织、器官而言，糖类尤其是葡萄糖几乎是唯一的供能物质。如果缺乏，宝宝可能会出现头晕、恶心等低血糖症状。
但是吃糖绝对不是无限制的吃起来MhOMH没完没了，孩子吃多的糖会对身体带来很多的危害。具体表现在以下几个方面。
1、易得龋齿
这个不用多说，很多人都明白。儿童吃糖后口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。这也是近些年来孩子的牙齿健康问题增多的原因之一。
2、会出现厌食
孩子吃过多的甜食，往往造成消化不良，挑食，没食欲，造成营养跟不上，所以我们要让孩子尽量少吃甜食，可以每天给孩子适量的补充一些新鲜水果，让孩子对甜食慢慢的淡化。
3、降低营养素吸收
青少年经常食糖，特别是空腹食糖，会损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。
4、影响智力
摄入过量的糖，机体加速糖的有氧氧化，会消耗大量的维生素B1，导致体内维生素B1供给不足，反过来又会影响糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，就容易导致所谓的“甜食综合征”，儿童会出现情绪不安，注意力不集中等症状。
5、引发糖尿病
糖尿病这种疾病并不是大人才会得的，小孩MhOMH子也会得糖尿病，家长要多加注意。孩子如果吃太多的甜食会增加胰腺的负担，时间长了就有可能影响到代谢，就容易得小儿糖尿病。尤其是家中大人得糖尿病的孩子，本身得糖尿病的几率就比较高，再不注意这一点，发病率就更高了。
6、儿童吃糖过多容易诱发近视
过多吃糖会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长，若血糖的含量增加，便会影响眼房水及晶体内的渗透压改变，眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内，导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视。
7、引起肥胖
对于小孩的健康来说，饮食均衡永远都是排在首位的，不论是糖品，还是其他食物都要合理的饮食摄入。孩子吃糖多消化不了，就会转化成脂肪堆积在它们的体内，这就很容易让孩子成为一个小胖子。
8、糖会使孩子皮肤变差，长痘痘
不管多大的人，糖吃太多，可能都会引发很多皮肤问题。湿疹是一种皮肤炎症，大量的加工食品和高糖食物，会导致胰岛素升高，导致炎症，引发湿疹，除了湿疹，还有痤疮。
说了这么多，到底该如何控制孩子的吃糖呢，如何让孩子不仅能够补充身体的正常糖量还有有效的避免了糖带来的坏处。这就需要我们当父母的平时要用心了。
1、注意控制孩子每天摄入糖的总量
营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
妈妈们可能对30~40克的白糖没有什么概念，比如一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。如果不加节制的话，儿童一天摄入的白糖很容易超过30~40克。
2、减少吃糖和甜食的次数
家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃了一个冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点，这样就可以减少吃糖的量。
3、少吃黏性食品
有的糖类食品黏性很大，能长时间附着在牙齿表面，从而导致细菌聚集，因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食，餐间零食最好选择不含糖的食品，比如水果、酸奶、坚果等。
4、避免孩子喝过多的饮料
日常生活中，大多数孩子都喜欢喝可乐，酸奶和果汁等饮料。然而家长可知道饮料中含有大量的糖分子。
据统计，常见的果汁饮料含有百分之九的糖分，甚至雪碧、冰糖雪梨等香甜饮品含糖量竟达到百分之十一。倘若家长每天让孩子喝一瓶饮料相当于孩子摄入十块方糖。这样的数据是否吓你一跳呢？家长可要注意哦。
5、多吃新鲜水果代替糖
平时可以多给孩子吃新鲜水果，如果孩子不太喜欢空嘴吃，可以打成汁代替糖，这样既能补充糖分还不有损身体健康。
6、家长以身作则
很多孩子任性吃糖其实也是看着父母吃，有样学样再加上甜食能够刺激味蕾带来味觉享受，这时候父母就应该从自身出发，减少甜食。这样形成了一个固定的饮食习惯后，孩子也就不记得甜食的诱惑。
为了孩子身心健康，世界很多权威机构开始强行发出了“限糖令”，对儿童青少年的摄糖量进行了严格限制。
可喜的是，现在我们很多人已经有了控糖的意识，我们不仅是为了减肥，更是为了健康。为了让孩子控制吃糖，父母先要身体力行，调整心态，不要纵容孩子，也不要纵容自己。
不吃糖会越来越健康吗？
长期不吃糖是没有问题的，有的人天生不爱吃糖，身体一直很健康。因为人身体的糖分不止是从糖或是甜食中摄取的，我们吃的水果、主食、蔬菜、零食中都含有糖的成分，不知不觉还是摄入了一些糖的。
不吃糖，但是吃水果或主食还有可以补充身体的糖分的。因此即使长期不吃糖是没有问题的，而且长期不吃糖会有好处，就是使你不会太过肥胖。
要知道，糖确实是一个“甜蜜的陷阱”，甚至会让人上瘾，吃糖的人会越来越爱吃糖。
然而，吃太多的糖，会带来不少疾病！
1. 高血压
实验中，Sacha戒糖1个月后，血压就有所下降。美国心脏病杂志曾发文称，高糖饮食也会引发高血压。高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位，会引起心率加快、血压升高。
2. 肥胖
我们吃的糖，一部分会被身体供能燃烧掉，而多余的就会变为糖元，甚至是脂肪存储在人体中，久而久之会引起肥胖。
3. 糖尿病
吃糖不会直接导致糖尿病，但高糖饮食，会加重胰腺胰岛负担，而且还会导致肥胖，这些都增加了患糖尿病的风险。
4. 加速衰老
多吃甜食还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
5. 癌症
瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。
6. 胆结石
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。
7. 孩子易营养不良
吃糖太多，会影响孩子食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
8. 影响大脑
在2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。
糖是自然界中最丰富的有机化合物。糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中约占其干物质的80%，在动物性食品中糖很少，约占其干物质的2%。

我们人体能吸收的糖类，包括蔗糖(红糖、白糖、砂糖、黄糖)、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精和糖原棉花糖等。在这些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收，其余的糖都要在体内转化为基本的单糖后，才能被吸收利用。
一般所指的"糖分"通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加;胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。
许多研究证实，只要适量摄入，掌握好吃糖最佳时机，对人体是有益的。如洗浴时，要大量出汗和消耗体力，需MhOMH要补充水和热量，吃糖可防止虚脱;运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能;疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖;当头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常;饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
吃糖不会引发肥胖
许多食品营养及医学界专家认为，单纯性肥胖是由于总热http://www.rixia.cc量的摄入与消耗之间失去平衡所致，不能把肥胖归结于糖。每汤匙食糖含热量16卡，而每汤匙黄油或其他脂类食物含热量是100卡，所以食糖不一定是使人发胖的原因。如果不滥食过多脂肪食物，那就可以安心地食用糖类，而不必担心肥胖。
世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。
长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁:家长不要让孩子吃太多的甜食！
适量食用不会影响健康
由于报道糖对人体健康危害的文章越来越多，一些片面宣传的舆论使人们对进食糖顾虑重重，感到"吃糖可怕"。作为合理搭配饮食的一部分，吃糖如同吃其他东西一样，只要食用适量，是不会有碍健康的。
首先你指的是什么糖，葡萄糖还是蔗糖？是多糖、单糖还是双糖？
葡萄糖是主要的能量供给源，尤其对人类的生命活动，葡萄糖的摄入不足，人会因为血糖过低而休克甚至死亡。
蔗糖在几乎所有水果中都有，水果对人体的好处不言而喻。生活中不吃水果的人也几乎没有，尤其是身体健康的话，更需要吃水果补充维生素和微量元素，增强免疫力。对于患有血糖性疾病的人来说，也不能不吃水果，医嘱少吃，不吃高糖类水果，如甘蔗、西瓜、椰枣等。在生活中经常指的糖即是蔗糖，
人们通常认为的糖即是蔗糖，很多人对它有种恐惧感。蔗糖对我们来说帮助是很大的。吃多了血糖会升高，人体新陈代谢低来不及转化为能量，即会变为酯类物质。当人体能量能量供应不足的时候，细胞会从脂肪中提取能量。所以胖的人更能耐饥。
我们最好远离那些人工加工制作的糖果，因为其中含有许多添加剂，吃多确实会影响你的健康状况。
以上分析和建议，希望对你有帮助。
图片来源于网络
俗话说想健康减肥要做两点：迈开腿，管住嘴。
一般上班族，迈开腿是不要紧的，挤挤公交，上上楼梯，每天5000步不成问题，可是发现体重下不来，那就涉及到管住嘴了，就是管住脂肪和糖。
那么一个月不吃糖，会怎么样呢？
荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划，不吃含有“添加糖”的食物。
很多研究也表明，高糖食物是真的会导致上瘾的。
当人接触到甜味食品时，大脑会开始释放多巴胺这种让人产生幸福感的物质，发出「快把这块巧克力吃掉」的信号。
吃下巧克力之后，其中的添加糖会很快速地被人体分解，从而使血糖迅速升高，大脑开始释放内啡肽等物质，使人进入很开心的状态。
但是好景不长，由于胰岛素的作用，血糖会很快地下降。从刚刚吃完糖的波峰，猛降到一个比较低的水平，这种强烈的波动会让大脑又发出信号：快！吃！糖！
抗衰老，无法阻止，只有健康的生活方式可以延缓！
糖化是一个不可逆的过程，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。但是你可以通过坚持健康生活方式延缓衰老。
比如合理膳食，保证营养均衡。适量运动，锻炼身体机能。戒烟限酒保证身体健康。心理平衡和工作劳逸结合才是抗衰老的正道。
糖分是人体必需的核心营养成分，帮助我们身http://www.rixia.cc体机能的运转。当然，多吃糖肯定没好处，所以适度减少添加糖的摄入对身体也好，但不是不吃，也不是戒掉所有碳水化合物。
戒糖
大多数人其实都应该戒糖，因为我们吃的东西里面有太多精加工食品，为了增加味道，食物里面处处有糖和别的化学物质，你的身体根本代谢不过来。比如现在过分精致的面粉，里面有很高的淀粉含量让碳水快速的被身体吸收。当然碳水也有好处，可以提供能量，所以我们适当摄入碳水。
戒糖的五大好处
1. 皮肤会变好
原因是胰岛素分泌量减少。如果要消耗糖的话，身体会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。糖被消化，就会和胶原蛋白相结合。摄入糖分过多的话，也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响，引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加。
2. 精神抖擞
食用糖分多的食物时会迅速在血液中释放糖，促进血糖值的急速上升。人体能量水平就会上升，但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分，从而引起血糖值的急剧下降，又会令人感到能量不足，进一步陷入摄取糖分的恶性循环。
如果拒绝对糖分的依赖，血糖值急剧的上升下降就会消失，一天内的能量水平也能保持一定，身体也会变得非常舒适。
3. 能减轻体重
摄取砂糖过多会增加卡路里的摄入。每天只喝3杯加糖的红茶，摄入的卡路里就能达到92千卡。每天糖分的推荐摄取量是30克，这个量很合适。限制砂糖的摄取量，会减少没有营养的卡路里摄取和卡路里过量摄取。
4. 保证睡眠
摄入大量糖分，对睡眠的节律调节是不可避免的，会因此延缓脑内褪黑素的分泌。而且，睡眠不足会增强对砂糖的欲望，从而进一步促进恶性循环。睡眠不足会导致血糖值不平衡，更想吃糖。
5. 能使内脏更加健康
平时吃大量精糖的人，有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向
2岁宝宝可以吃糖吗
如果宝宝过早的摄入，会造成孩子体内糖分过高。有可能会引起宝宝的胃酸浓度增高，对宝宝的消化功能也是有一定程度的影响的。
再就是宝宝吃了糖以后，一般还不会及时的清洁牙齿，日子一久就会容易引起蛀牙，对于宝宝的乳牙和恒牙的健康发育都会造成一定的不良影响。因而尽量要晚吃，还要少吃。
不同时期小儿的吃糖量不同：
1、0～6个月：小于6个月的小儿消化系统尚未发育完善，可以代谢母乳或配方奶粉里的乳糖、蔗糖等简单的糖，为生长发育提供所需的能量，因此不用添加另外的糖。
2、6～12个月：6个月以上的小儿开始分泌淀粉酶，米、面等淀粉类食物可以在消化系统中可以转化为人体所需的糖类。为避免摄入人工添加的精制糖，尽量少让小儿吃市面上的成品辅食。
3、1～3岁：这一年龄段的小儿消化功能进一步加强，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬果类、畜禽肉类和奶豆类及其制品，就能满足小儿对糖类、蛋白质以及其他营养素的需求。可以摄入适量的精制糖，作为对小儿口味的调节剂，刺激食欲，但每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。
2岁的孩子不爱吃糖好吗？
2岁的女儿因为从小没给过她糖块，现在给她吃她竟然嫌酸不吃，如果总不吃糖对孩子的身体有影响吗？她为什么说糖酸呢，是否哪里有问题？文章标签:
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