随着秋冬季节的到来，不仅天气变得干燥、寒冷，昼晚的温差逐渐的增加，身体受到冷气的刺激会产生儿茶酚胺，这种成分会引起血管的收缩，因此也是心脑血管疾病患病的高发时节。因此在平时一定要注意控制好血压和血糖；注意保暖；注意饮食的清淡以及保持好的生活习惯。才可以防止血管堵塞的作用。

在寒冷的季节时，患有三高的人群一定要注意身体，因为患有三高疾病的患者容易引起动脉粥样硬化，而导致血管堵塞的情况发生。所以一定要定期的做相关的检测，并注意每天按时吃药，将血压、血糖以及血脂的数值控制在正常的范围之内。

在秋冬季要注意保暖，这样可以避免身体的血管受到冷气的侵袭，而出现血管收缩等现象，导致发生阻塞的现象。同时还可以在天气比较好的时间，进行一些比较不那么激烈的有氧运动，让身体产生热量并促进血液的运作，预防因为血液流动缓慢而引起血管阻塞。

秋冬季气候非常的干燥，身体很容易失去水分。如果身体缺水的话，血管中血液黏稠度就会增加而出现堵塞的情况，因此秋冬季要补充水分。同时一定要注意多吃一些清淡的食物，不要食用辛辣、油炸等食物，晚餐不要吃太饱，以免产生血液中脂质的增加而堵塞血管。

不能抽烟喝酒，要保护好的睡眠，并且保持乐观积极的心态。临床上统计，吸烟的人患上心血管疾病的发病率和死亡率会比普通人要高出2-6倍。而喝酒对于患有冠心病的患者会影响药物的药效，并且吃药的同时还会吃许多的菜，导致脂肪的增加。

在秋冬季节的时候，一定要注意保暖、做适当的运动、患有三高的人群要注意按时吃药，定期做检测、并培养正确的生活习惯，来防止血管阻塞的发生。血管阻塞的发病十分的凶险，如果发现和抢救不及时，严重的话会影响生命。所以预防血管阻塞对于人们来说非常的重要。

秋季气温逐渐下降，早晚温差比较大，容易出现血管强烈扩张收缩，导致心脑血管疾病。秋天要保暖，冷的时候加衣服，不要让自己感冒。感冒也可能诱发疾病。秋天天气变冷的时候，要加强体育锻炼，坚持每天锻炼，提高身体素质，这样才能更好的抵抗疾病。

如何预防心脑血管疾病？

1.保证充足的睡眠

秋季老年人宜早睡晚起，保证每天8小时以上睡眠，中午小睡片刻。老年人的健康不如年轻人，需要高质量的睡眠和营养来恢复健康，降低心脑血管疾病的发病率。秋季早晚温差大，不宜过早出门锻炼，但可以晚一点锻炼。

2.注意身体变化

秋天凌晨2点左右，气温很低，老年人感冒容易导致身体出现问题，晚上要盖好被子保暖。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，更要注意血压的影响。早上起床后，不能做剧烈运动来保持血压稳定。如有身体不适，及时告诉家人，及时采取预防措施。

3.培养自律

饮食日夏养花网、睡眠、运动要做到自律。饮食要尽量清淡，营养要均衡，少盐少油，不要吃高脂肪食物，避免血压升高。平时也要加强体育锻炼，不要做剧烈运动，但可以做一些相对温和的运动，比如散步。饮食和运动上的自律，日常坚持和良好的身体保养可以有效避免脑血管疾病的发生。

4，要有强烈的防护意识

比如说你可做一些艾灸。你可泡脚，然后你可烤电等等这样一些方法。如果是在室内，你可有暖气空调火炉。不过也要保持一定的湿度，如果过于干燥，对血管也是不利的是不是。那么这些方法都是冬天必须注意的。同时在饮食上在运动上，在心情调节上都要综合的，都要保持心情平静。

【在南方】冬季如何预防心血管意外

1、要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。

2、是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

3、是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。

4、控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

5、饮食护理：按照医嘱要求(如：低盐、低脂等)，避免刺激性食物，不宣过饱，少食多餐。

6、活动与休息：注意休息，限制会客，防止过累及精神刺激。

7、多增加生活常识，阅读相关养生类书籍，以提高应对生日夏养花网活中意外事故的能力，在此推荐大家一本好书：

最后提醒中老年朋友尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的病友一定要注意，避免在易发病时间段出外活动。如果习惯了这些时间段出外锻炼身体，一定要穿暖和了 ，而且要带上保温水以保证饮水充分，每天应严格按照医嘱服用抗高血压改善心脏缺血稳定动脉斑块抗血小板控制血糖的药物，有利于防治心脑血管疾病继发。

冬季容易出现心脑意外主要是由于冬季气候寒冷，血管比较脆弱。日夏养花网另外老年人动作剧烈也会造成。

预防应该这样操作：