我们经常会听到一句话：“多喝水”，感冒了，医生说多喝水，嗓子疼，医生说多喝水，女生来了例假，男朋友说多喝热水，到底喝水对身体有什么好处，关于喝水是不是喝多了就好呢?下面就请大家跟着小编一起去了解一下，多喝水有什么好处吧!　　

1、色斑：清晨一杯凉白开

不少人都听说，早上喝一杯白开水对身体健康有好处，因为人体在经过一夜的休息之后，有不少的代谢物，那么，早起喝一杯水就能够帮助身体内的垃圾排出CyXRnw，这样的话对健康有帮助，早上喝水最好是喝不加任何东西的白开水哦!

如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是苏打水之类的，一些加入了营养物质的水，那么，身体就需要将这些在体内转化，不能够对身体机能产生冲刷作用，也就不能排干净垃圾，因此，清晨喝一杯白开水是最有效的方法哦!

2、感冒：要喝比平时更多的水

当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

3、胃疼：经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4、便秘：大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。

5、恶心：用盐水催吐

恶心可以用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

通过上面的内容，想必大家已经清楚了喝水对身体健康有着很多的好处，但是，喝水多真的就一定好吗?我们都说每天要喝八杯水，到底要不要喝这么多呢?下面就请大家跟着小编一起来了解一下，喝水的误区有哪些?

喝水的误区

1.“一天八杯水伤肾致肾虚”

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”

2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死　

心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。　

3.“饭后喝凉水等于得癌症”

凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。所以餐后要喝热饮。

4.“饮料不能作为清晨第一杯饮料”

早上起来的第一杯水最www.rixia.cc好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

5.“不要喝冻水、冻饮料”

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。

喝水注意事项

1、不注重清洗饮水机

有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

2、不渴就不喝水

健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

3、吃咸不马上补水

吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口日夏养花网腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。

总结：水是我们身体必不可少的养分，喝水对身体健康有着一定的帮助，但是，多喝水就不一定好，喝水还是要看自己是否需要补充那么多水分，如果您一味的多喝水，那么，很有可能会对肾脏造成负担哦!希望上面的的内容能够对您有所帮助哦!

引言、不管是在生活中还是生病了，去看医院都会听到一句话，就是让自己多喝热水。而且我们在平常也可以经常听到别人说多喝热水，喝热水对身体好。那么喝热水到底对人体有什么好处呢 ？

一、多喝水对身体有什么好处&nhttp://www.rixia.ccbsp;

人早上空腹的时候，喝水就可以帮助我们排尿，这个效果非常的明显，在15~30分钟就会出现。而且在早上喝一杯温开水可以让我们把前一天吃进身体的有毒物质排出体外，所以平常喝水多以及喝茶的人，高血压的发病率就会非常的低。同时喝水也有着排便的效果，在清晨喝一杯水，可以有效地预防便秘的，这种情况因为肠胃会得到一个非常及时的清理，体内的粪便就不会出现干结的情况。而且喝水也可以对我们的肠胃达到一个刺激作用，促进我们肠道的蠕动，并且喝水有着一定的排毒效果 。

二、我们应该怎么样正确喝水 

喝水也是讲究方式方法的，我们在早上早起的时候，喝水是最为有效的，因为早上是在人体补充水分的一个最好的时机。早上喝水的话，可以促进我们的肠胃苏醒，来达到一个蠕动的效果。而且这个时候也可以很好的补充我们体内的水分，在睡觉前也可以喝一杯水，因为人在睡觉的时候就会出现发汗的现象，所以我们体内的水分就会得到流失，所以我们在睡前半个小时也可以喝一些水来补充我们体内的水分，在吃完一日三餐。得半个小时之后喝水也是比较合适的，但是由于现在我们都比较喜欢喝一些罐装的饮料，不太喜欢喝白开水，但是我们在喝罐装饮料的日夏养花网时候，需要选择一些运动饮料，或者喝一些蔬菜汁，对我们身体是最为好的 。

三、总结

如果我们感冒了或者便秘的话，都可以通过喝水来进行解决，而且如果自己想要减肥的话，那么喝水对人体的减肥还是有些帮助的。

多喝白开水，对我们的身体的好处有：

水可以帮我们加速身体里的新陈代谢，而且人可以五天不吃东西，但是做不到三天不喝水，所以水对我们的身体是非常重要。长期喝白开水有好处；开水是经过高温消毒的，里面含有丰富的矿物质和微量元素，多喝开水可以是皮肤更好，使皮肤更有弹性，就像皮肤本身就离不开补水，时间长了就会缺水，皮肤会干，会不好，所以保持每天的喝水量，保证身体的水分，这样才会使皮肤更好；而且开水也会提高抵抗力，开水可以促进身体里的新陈代谢，多饮开水可以排除身体的毒素，从而让身体更好。

春夏季比较干燥，温度逐渐升高，身体中水分就是快，多喝水不能能促进消化，加快肠胃蠕动，缓解便秘，还能缓解皮肤干燥的问题，及时为皮肤和身体补水，让它们喝“饱”水。多喝水有利于排出身体的毒素，不仅可以养肾，还能促进血液循环。尤其是孩子运动量大，血热，对水分需求很大；所以每天一定要多喝水。

喝白开水有很多好处，补充身体水分，防止便秘，多喝多排减少体内毒素；但是白开水没什么味道，很多人选择喝茶，茶叶中含有茶多酚，茶氨酸维C咖啡碱和各种各样的矿物质，所以常喝对身体好。建议喝茶喝淡茶，不喝浓茶。

白开水是可以大家多喝哦！所以无论是喝水还喝茶都有助于身体的血液循环，我们可以根据身体的情况来选择，但是不能喝隔夜茶，茶放时间长了会产生有害物质，影响肠道；所以总的来说，多喝白开水对于大家都是非常有利的，对于我们的健康也是非常棒的，大家要多喝白开水哦！