月经期是可以少量的喝普洱茶的，因为普洱茶属于全发酵的熟茶，性质比较温和，而且里面含有多种的维生素、微量元素。但是如果月经期要喝，一定要注意不能喝浓茶，因为喝太浓的茶，可能会影响铁的吸收，本来月经期就是在流血，可能会短时间之内会一下子非YOiuAqLo常缺铁。正常有造血功能的女性是不会说来一次月经导致贫血的，除非月经量过大，或者月经有异常的女性才会导致贫血。但是如果喝太浓的茶，不管是什么样的茶，都有可能会影响铁的吸收。所以，只要不要喝太浓的普洱茶，少量饮用应该是可以的。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

女性在来月经期间随着阴道流血，会出现YOiuAqLo铁的丢失，如果长时间铁丢失严重，可能会造成贫血等问题。另外，喝茶的过程中可能会影响胃肠道对铁www.rixia.cc的吸收。

如果女性在经期饮茶，阴道流血导致铁流失，又因为茶叶影响到铁的吸收，长此以往就可能会导致贫血，使贫血的风险增加，所以为了健康着想，建议来月经期最好不要喝茶，所以经期最好不要喝普洱茶。

在月经来潮期间，一般是不建议喝普洱茶的普洱茶虽然在一定程度上能够起到暖胃的作用，但如果过多的喝，是有可能会导致月经量增多的，而且不利于女性休息，这样会导致出现失眠等情况不利于月经，期间女性身体健康，所以是不能够喝的，等到月经干净之后再喝也不晚。在月经来潮期间也不建议喝含碳酸的饮料的。

女性在生理期，由于经血流出，也损失了铁元素。如果喝普洱茶，茶中的鞣酸会不利于铁的吸收，从而也会加重经期综合征。在月经期间，不宜喝茶类。月经期间易喝一些补血的粥类，例如红枣小米粥，薏苡仁粥，猪肝，红豆等，及新鲜的蔬菜和水果，以补充经期营养的丢失，并且要注意休息，避免劳累和受凉。

在经期女性损失血液的同时，也会流失掉大量的铁元素，可能出现或加重贫血的现象，所以经期的时候提倡多补充些含铁质丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。普洱茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁的吸收。有研究表明茶的浓度越浓对铁的吸收阻碍就越大，所以经期不适合喝普洱茶。除了普洱茶之外大多数的茶叶都含有50%以上的鞣酸，这些鞣酸都会妨碍肠道黏膜对铁的吸收，所以女性除http://www.rixia.cc了在经期、孕期和哺乳期，都是不建议喝茶的，包括普洱茶。

女性生理期间有很多注意事项要了解，因为体质的特殊性，一大部分人经期是否能喝普洱茶并不是很清楚，不知道是否会影响健康，那么小编跟大家一起来了解一下。

经期能喝普洱茶吗
月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，普洱茶尤其受到女性朋友的欢迎，那么，月经期间能喝普洱茶吗？这是很多女性关心的问题，尤其是钟爱喝普洱茶的女性朋友们。女性月经期间能喝普洱茶吗？

普洱茶属于浓茶，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

所以女性在月经期间最好不要喝普洱茶。

经期喝普洱茶的危害
普洱茶功效很多，有较高的营养价值。常喝能调整身体状况。那么在月经期间喝普洱茶对女性的身体有何危害呢？

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶，茶叶内（除部分花茶）含有50%以上的鞣酸，都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。女性在生理周期，孕期。临产期，哺乳期、更年期不宜喝茶。这些周期都会对身体造成不同程度的伤害。

喝普洱茶的功效
普洱茶一直被广大女性同胞们所喜爱。爱喝普洱茶的你，是否了解喝普洱茶的功效呢？

喝普洱茶有如下功效：

1、可清净血液

2、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。

3、防癌、抗癌。

4、养胃、护胃.在适宜的浓度下。

5、健牙护齿.普洱茶中含有许多生理活性成分。

6、消炎、杀菌、治痢。

7、抗衰老.茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。

除此之外，发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌，具有很高的营养价值。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶发酵的过程形成的。通过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生了结构转化，会呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果。

女性应该如何正确喝普洱茶
普洱茶是唯一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等对人体有害的物质在长期的发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

现在困扰都市人的肥胖、三脂高等问题，普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶http://www.rixia.cc的保健功能几乎可独步茶林”。

喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。

喝普洱茶可以根据自己的喜好，加些调料添些味道，让口味更适合自己

普洱茶功效很多，营养价值也是很高的，经常喝对身体好。但是女性在月经期间就不要喝普洱茶了，女性每次来月经的时候，会消耗体内很多铁质，而喝茶是会导致体内的铁质减少，这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。

茶叶含有很多鞣酸，鞣酸会阻碍铁质的吸收。如果经常喝茶，那会导致体内的体质减少。因此，女性在月经期间，尽量避免喝茶。

不止是月经期间不能喝茶，在孕期，临产期，哺乳期，更年期也不宜喝茶，这些周期都会对身体造成不同程度的伤害。女性喝茶是需要看自己的身体情况来定的。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。