本人比较想减肥，听朋友说山楂干泡水可以减肥是真的吗？而且还可以放一点蜂蜜真的可以减肥吗？

2022-07-14 22:39:19 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：156

山楂泡茶真的可以减肥吗？

荷叶，决明子，绞股蓝，山楂，萝卜子，普洱可以一起泡水喝，具有降血脂，降血压，润肠通便，助消化等功效。在一定程度上具有减肥的效果。此外，普洱单独泡茶也具有降血脂，降血压，减肥，抗衰老等功效。尽管如此，但不建议使用该方减肥。适当锻炼，均衡饮食才www.rixia.cc是健康的减肥方式。

山楂主要是调理肠胃，促进消化的作用，减肥效果比较有限。想要减肥，你可以试试荷钱茶，我喝这个茶配合偶尔跑步、跳绳，瘦了好几斤。最好是饭后喝，每天两杯。

这是我当时3个月减肥40斤，从180斤到现在14斤时候用的方法，可以参考一下。
早上：
应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。

中午：
白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。

下午四点：
一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。

晚上：
最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。

我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。

总之，减肥的道路没有捷径，good luck！

单纯的山楂泡水对减肥效果是比较有限的，我是喝荷钱茶，这个茶里面除了山楂、还有桑叶、荷叶、决明子、罗汉果等。效果不错，尤其可以缓解便秘，配合每天半个小时的运动减了一个月减了差不多十斤。

可以用干山楂片五片，咸话梅两颗，一包绿茶，一天泡五百毫升水，一天喝一杯，有减肥的功效，在淘宝直播养生吃货小姐姐那学来的方子，效果不错

山楂干是不是有减肥的功效，拿它直接泡水喝可以吗

病情分析：
是无效的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
指导意见：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

山楂干长期泡水喝可以起到减肥的作用吗？

山楂干长期泡水喝并不能起到减肥的作用，只会起到增进食欲的作用！

山楂片泡水是很健康的食用山楂的方式（我就常喝意康德山楂片泡水），能起助消化、降血脂以及降低胆固醇等作用，搭配不同的材料一起泡成茶饮也能起到不同的功效。山楂中的脂肪酶可以促进脂肪的分解，但这主要是有助于消化，对饮食过于油腻有很大益处，并不能有助于减肥，相反还有助于增进食欲。

山楂片的功效与作用、山楂的功效与作用禁忌

山楂片是一种以山楂为原料制成的食品，健脾开胃作用是它的主打功效，此外，山楂片还有活血化淤、降血压血脂等作用。山楂片含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。山楂片还含有解脂酶成分，这种成分主要是能促进脂肪类食物的消化，还能促进胃液分泌和增加胃内酶素含量等作用。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。