可以使用 Varylight灯光

你可以去找找关于三点布光的教程
主光源，名副其实就是强度和亮度最高的灯，也是场景中负责主要照明的灯。

辅光源，就是让物体在主光源照耀下，让物体阴影部分不会太黑死黑的灯，就是那里黑就照那里，强度大概是主光的二分一（这个数值根据实际效果调整）。辅光可以有多盏，但是主光就只有一盏
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背光源顾名思义就是打在物体背面的，将物体轮廓体现出来，将主体物和背景分开的光源，效果就像是在一个漆黑的房间，有个人站在窗户，此时窗户打进来的阳光显示出人物的轮廓那样子，像剪影那样。
可能我说得有点模糊，你可以看看这个视频，三点布光是最实用，而且用得最广泛的，三点光是比较简单的，看完这个视频，你就大概会明白了，希望我的回答能帮到您
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1NTQ2OTg4.hzuzoLQtml

最好打目标平行光 参数4000就OK放在窗户外面 再在窗口打了 VRZY面光 然后就是室内的 室内有什么灯你就打什么灯就行了 比如筒灯那些

三点布光法，分别是
主光
辅助光（副光）还有背光
一般主光是在摄像机后30或45度位置直照物体，使物体有个照射效果还有阴影，主光的灯一定要勾上阴影效果，选阴影贴图或其他。光强度要稍微高。强度越高阴影越明显。
辅助光，也是同样的在相机后面30或45度，不过是在主光另一边，照到主光照不到那片物体。作用是照主光照不到的暗面，同时辅助主光。使主光的阴影面不要死死的。注意不要打开阴影选项。同时强度要弱。一般不超0.5，
背光，在物体的后面，光线的逆方向打一个泛光灯，作用是柔和主光和辅助光。使光线变柔和。强度也要稍微小点。
布光还有几个地方需要特别注意：
1）灯光宜精不宜多。过多的灯光使工作过程变得杂乱无章，难以处理，显示与渲染速度也会受到严重影响。只有必要的灯光才能保留。另外要注意灯光投影与阴影贴图及材质贴图的用处，能用贴图替代灯光的地方最好用贴图去做。例如要表现晚上从室外观看到的窗户内灯火通明的效果，用自发光贴图去做会方便得多，效果也很好，而不不要用灯光去模拟。切忌随手布光，否则成功率将非常低。对于可有可无的灯光，要坚决不予保留。
2）灯光要体现场景的明日夏养花网暗分布，要有层次性，切不可把所有灯光一www.rixia.cc概处理。根据需要选用不同种类的灯光，如选用聚光灯还是泛光灯；根据需要决定灯光是否投影，以及阴影的浓度；根据需要决定灯光的亮度与对比度。如果要达到更真实的效果，一定要在灯光衰减方面下一番功夫。可以利用暂时关闭某些灯光的方法排除干扰对其他的灯光进行更好地设置。
3）要知道MAX中的灯光是可以超现实的。要学会利用灯光的“排除”与“包括”功能绝对灯光对某个物体是否起到照明或投影作用。例如要模拟烛光的照明与投影效果，我们通常在蜡烛灯芯位置放置一盏泛光灯。如果这盏灯不对蜡烛主体进行投影排除，那么蜡烛主体产生在桌面上的很大一片阴影可能要让我们头痛半天。在建筑效果图中，也往往会通过“排除”的方法使灯光不对某些物体产生照明或投影效果。
4）布光时应该遵循由主题到局部、由简到繁的过程。对于灯光效果的形成，应该先调角度定下主格调，再调节灯光的衰减等特性来增强现实感。最后再调整灯光的颜色做细致修改。如果要操真地模拟自然光的效果，还必须对自然光源有足够深刻的理解。多看些摄影用光的书，多做试验会很有帮助的。不同场合下的布光用灯也是不一样的。在室内效果图的制作中，为了表现出一种金碧辉煌的效果，往往会把一些主灯光的颜色设置为淡淡的橘黄色，可以达到材质不容易做到的效果。
总之，只要多实践、敢于实践，掌握用光的精髓就只是时间问题了

灯带和射灯，台灯的灯光颜色都为暖橘黄色，电视，外天光的颜色为冷蓝色，注意灯光的冷暖对比关系，最终渲染时加大灯光的细分值，如果想更加真实的话可以把VR

我的习惯是筒灯一般用广度学灯光中的自由点或目标点光源，再给它一个光域网，比如经典筒灯之类的光域网文件。灯带的话如果是一般的灯槽就用VR的面光源，比较复杂的异形的就用曲线给可渲染，再给个自发光材质。