捏按面部肉多的地方：
1.涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
6、可以试试药物方面
经典瘦身胶囊
效果就很不错
而且不会反弹
你可以了解下
祝你早日减肥成功！

山立式
1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。
2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿(如果不能两腿交叠盘起，可以一只脚放到另一条大腿上，另一只脚尽量拉向会阴处)
3、吸气，双手向上伸直，尽量将手掌打开，手指亦打开，但双手拇指互顶，停留做深呼吸。
4、还原，脚换边盘坐，再做一回。
如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q
.Q412
40
54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
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第一种：材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

效果：紧致轮廓，双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!
第二种：1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手日夏养花网蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

每天有手从下巴处往下，促进血液循环，就能分泌多余的脂肪，力度不要太重，这样反复做5分钟左右。不http://www.rixia.cc要从下往上，这样不但不能瘦下巴，反而会把颈部多余的脂肪赶往下巴处，就会形成脂肪堆积而成双下巴或者赘肉。

双下巴如何去除，常规的双下巴是脂肪比较多，同时伴有下颌的皮肤比较松弛。去除最好选择用光纤溶脂，这样有收紧的作用同时光纤处理完以后http://www.rixia.cc，再配合把多余的脂肪抽吸出来，然后再用光纤把皮肤收紧，这样可以减少出血肿胀。同时可以收紧松弛的皮肤，既能把脂肪去掉，又能把松弛的皮肤收紧，双下巴就得到解决。还有一种就是线雕，也就是说通过埋置线把皮肤收紧，也可以把松弛的皮肤上提，对于轻度的双下巴伴有轻度皮肤松弛的情况，用线收紧的效果是比较好www.rixia.cc的。

双下巴也分多种的，如果你全身肉都比较多，那下巴的肉多也就不足为奇了，这种情况下你应该也不要介意双下巴了，毕竟先把身上的肉减掉才是正事，全身都瘦了，下巴处的肉肉也就会自动消失的；还有一种是人不胖但是脸胖的，这样的就是面部脂肪堆积问题了，可以适当的做些面部运动消耗脂肪，饮食上清淡少油腻，饭后嚼颗佳颜果，这样就可以在咀嚼中消除掉脸上多余肉肉了。双下巴还是很好减去的，所以不用着急，选择合适的方法，就能重现瓜子脸了。

下巴是一个脂肪容易堆积的地方，下巴哪里的皮肤松弛就很容易有双下巴，
平时不要老是低着头，容易脂肪堆积，多仰仰脖子。
经常去按摩下巴哪里，搭配 泊碧雅 揉按http://www.rixia.cc几分钟，这样脖子的肌肉得到锻炼，双下巴过一段时间就会没有了。

一般有双下巴的情况，我们可以采用吸脂瘦脸的方式进行抽取面部多余的下巴脂肪，从而让下巴的脂肪减少，让双下巴变成单下巴。