皮肤的保养可以从以下几个方面进行调理：
一，是注意皮肤清洁，皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，不然灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。
二，要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。
三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。
四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的。

亲，保养皮肤最重要的是合理清洁、合理防晒、合理保湿,还要加上良好的生活习惯，比如保持充分的睡眠。

皮肤保养方法如下：

1、生活方式尽量保持规律，保证充足的睡眠和良好的心情，过度熬夜会引起皮肤过早衰老，也会引起褪黑素分泌减少以及体内的其他激素分泌异常，从而影响皮肤状态。

2、饮食上尽量清淡，多选择富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，以及胶原蛋白较为丰富的食物，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

3、要避免面部的皮肤受到阳光的直射，可以佩戴太阳镜或者是使用防晒物品，同时要避免使用容易导致过敏的化妆品，面膜建议选择纯天然植物所做成的面膜。

专业顾问告诉您：
懒人用懒办法来保养皮肤.
1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净;
2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮!
其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。
什么营养面模啊，太烦又不划算了，
vIp▼贵宾的经验是：
每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；
多喝白开水，补充水份又排毒养颜；http://www.rixia.cc
少吃刺激性和油炸食物；
用凉水冼脸；
夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞；
不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。
vIp▼贵宾还需告诉您：
一．饮食：
1．坚持每天喝牛奶,日夏养花网多喝水.
2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．
3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性

1、
选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
2、
日常的皮肤护理。
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、
定期祛除死皮。
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净

皮肤保养补水最最重要，介绍一下我的皮肤保养经吧：
1.洗脸我用的是资生堂的洗颜专科（市场价：45元），揉洗时间最好2分钟左右才能洗得干净，有时洗完后我会再用肤美灵的除螨洗面乳再洗一遍（是国货精品哦，支持国货～市场价：10元左右），洗完后脸一点也不会觉得干。
2.接下来是补水了，我是把买来的大瓶的小黄瓜水（收缩毛孔）倒入小喷灌中，放冰箱里冰，水水的话其实可以根据自己的皮肤状况来选择啦，喷脸上后轻拍，待其自然干
3。然后就是途上一层滋润霜，我用的是迷奇的一款高级丝素美容霜（国货哦，而且还出口日本，市场价：35元左右）涂后一点也不油，还会泛出白嫩的亚光，皮肤看上去非常健康～
4.平时敷些补水面膜，肌肤补足充足水分的话水油平衡什么问题都好办了
5.除了早晚洗两次脸，平时白天如果觉得脸出油或者觉得不舒服，只需用水稍微冲洗一下擦干就可以了，不要拿纸巾什么的去擦，也没必要再用洗面乳洗，多洗了皮肤自身保护膜会被破坏
最后，内调还是很重要的了，现在夏季，多吃西瓜，水蜜桃等水分水果都是美容圣品，多吃乳制品如牛奶，酸奶，多吃鱼类

1、体内因素：脸上出现油脂粒很可能是因为近期内身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过多，同时皮肤又没有彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，就会出现一颗颗小的油脂粒。
　　2、外在因素：另外一个原因可能就是使用的护肤品过于油腻，这也是比较常见的原因。
　　现在就教给你一些好的方法，去而复返的脂肪粒很快就会不见了的！
　　方法：每天晚上洗完脸用维生素E油在脂肪粒上涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了。

专业顾问告诉您：
懒人用懒办法来保养皮肤.
1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净;
2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮!
其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。
什么营养面模啊，太烦又不划算了，
vIp▼贵宾的经验是：
每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；
多喝白开水，补充水份又排毒养颜；
少吃刺激性和油炸食物；
用凉水冼脸；
夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞；
不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。

一、皮肤的几大保养步骤
　　皮肤每天保养步骤：

　　1.清洁：使用清洁乳、温和地去除化妆、表层油垢和污垢，使皮服保持自然的滋润。

　　2.爽肤：使用化妆棉，沾适量的化妆水、轻轻擦拭皮肤、然后进一步再次清洁皮肤、完成清洁步骤，同时可调整皮肤的pH值、使皮肤的酸碱度保持正常、这有利于皮肤吸收保养霜，还兼有保湿、滋润的效果。

　　3 .保养：依照各种不同肤质的需要，涂抹适合其肤质的日霜或夜霜及精华露，以帮助皮肤保持适当的水份及均衡养份、使皮肤得到特别的滋养与调理。

　　皮肤定期性深层保养步骤：

　　1.清洁：使用清洁乳。

　　2.去角质：在干净、湿润的脸上，涂一层很薄的去角质霜，并用指腹轻轻按摩。以去除角质化的死细胞，促进新陈代谢、克服黑头、粉刺及脱皮现象、使肌肤细柔、更具有光泽与活力。

　　3.敷面：是改善肤质、调整皮服纹理不可缺少的步骤，可依照皮肤的具体需要，选择适当的敷面霜。

　　4 .爽肤：使用化妆水。

　　5 .保养： 涂抹适合肤质的营养夜霜或精华露。

　　一般性的每日保养，大约只要花5分钟的时间即可完成，而个人在家自己做深层保养，则需花25—30分钟的时间来完成、但保层保养的次数则根据皮肤的性质来决定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，轻轻校摩5— ]o分钟，然后再使用敷面霜，效果会更佳。

　　皮肤定期性深层保养的次数：

　　干性皮肤：每星期到10天做1次。

　　中性皮肤：每星期做1次。

　　混合性及油性皮肤：每星期做2次。

二、生理期是保养皮肤的最佳时段
　　时段1：生理期前一两天

　　皮肤特征：

　　1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多

　　2、肌肤光泽度下降、失去透明感

　　保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　时段2：生理期中

　　皮肤特征：

　　1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺

　　2、脸色暗黄，毫无气色

　　保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质

　　经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。

　　应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。

　　这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

　　时段3：生理期结束后7天中

　　皮肤特征：

　　1、皮肤开始恢复弹性

　　2、能够快速吸收养分

　　保养招数：抓紧机会深层去黄气

　　在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。

三、冬季日常肌肤保养的小常识
　　1、补水

　　说到补水，美眉们所想到的就是涂抹护肤水，给肌肤直接的补充水分。实际上，我们可以把补水分成两种，一方面是为肌肤直接补水，这一点毋庸置疑，而另一方面，身体内也需要补水，肌肤才能够不缺水、不干燥。美眉们在冬季更需要多喝水，每天至少饮用八杯水，注意，冬季天气寒冷，最好饮用白开水哦!

　　同时，肌肤表面补水很关键，美眉们需要选择清洁能力强的洗面奶，在清洁面部肌肤之后，即刻涂抹上爽肤水，爽肤水要选择保湿能力较强的产品，在涂抹爽肤水之后，你需要涂抹面霜，记住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保湿锁水效果更好，而夜晚睡觉前，要涂抹晚霜，为一整天的肌肤做最后一道补水程序。

　　2、为肌肤加强营养

　　冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差OSppCnb，美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，为身体和肌肤补充营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素以及对肌肤的伤害。

　　3、给肌肤充足的按摩

　　冬天的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，紧接着打圈按摩肌肤，可以令肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!

01
清洁面部。把洁面乳涂在额头，脸颊，鼻子下巴处。用手指打圈，鼻子部位向内打圈，脸部向外打圈，额头和下巴则是横着按摩，再用清水洗净。建议一周去一次角质。

02
眼部比容易出现细纹。我们就要使用眼霜来保养。涂抹的方法是由外向里打圈按摩，然后由里向外打圈按摩，再轻拍按压，有助于吸收。

03
在化妆棉上倒适量的爽肤水，置于脸部轻拍，直到吸收。干燥天气可适量多用一点。

04
下一步是精华液。精华液的用法和洁面乳的用法大致一样，涂抹均匀，注意鼻翼部位的涂抹。

05
接下来就是露和乳液。露和乳液的涂抹方式和精华液一样。最好在前一项吸收后再涂抹下一样。

06
霜放在最后，白天可以用防晒霜，再上底妆和其他化妆步骤。晚上可以用晚霜，起到修复肌肤的作用。

07
洁面之后也可以敷一张面膜，控油补水，使皮肤更加细腻光滑。敷的时间为15分钟，每周敷两次。

特别提示
洁面之前一定要把妆卸干净，不然会沉积在皮肤里，形成皮肤问题，也不利于保养品的吸收。多吃点富含维生素C的蔬菜水果。少熬夜，保证睡眠质量。

保养皮肤，是很多人都关注的话题，但是保养皮肤的正确步骤是什么样呢?方法又有哪些?今天我就带大家一起了解下!
保养皮肤的方法步骤 最好的方法
保养皮肤的具体方法流程：
洁面1、彻底湿润，这个湿润是双关的既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
2、一定要打圈，记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意时间不要太短，在T区等部位要加强。
3、一定要用流水急速冲洗在洗脸的时候，一定要用水多冲一会，这样子有利于污垢被水的压力带走，让肌肤更干净。在洗脸的时候，一定要用水多冲一会。
日常护肤方法二：
补水1、敷化妆水膜试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。湿毛巾敷脸
3、呼吸放松清洁呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
4、饮水条约每天要喝道8杯水，不过这个谁是白开水，对于茶水和过着尽量不要喝。
日常护肤方法三：
美白1、防晒措施注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。
2、防晒霜在每次外出的时候，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的防晒霜。
3、化妆品使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
4、食物多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。
以上就是我给大家的总结，希望对于爱美的女同胞能够有帮助!

玉兰油的东西不行，我就直接给你说我用的东西吧，你可以挑一点来用，肤质跟你很像的，就是脸上长得不是豆豆而是雀斑。豆豆这个用电集中地消痘的吧，其他的跟你都很像，可以参考一下。
我的洗面奶用的泊美浅绿色的那个，洗了脸很舒服，又便宜，原价都才42，在他那儿打折后35.好大一瓶，要洗好久。
爽肤水也是那个系列的，原价65，打折下来55。
因为混合，所以鼻翼两侧毛孔很大，所以用的DQ毛孔精华素，挺清爽的，舒服，不过那个很贵350元15ml格子铺没有，在药房买日夏养花网的，是买面霜硬要送的，嘿嘿，够2个月的量。
乳液我在屈臣氏败得，因为有雀斑，所以用的美白的，是魔法医生的，都说这个用了过敏我觉得没什么，还挺舒服的，要过挺好，味道也好。一大瓶，要用快一年，120多一瓶。
眼霜我用得多了，泊美那个浅绿色系列的不好用，用了涨脂肪粒，然后用过创美时的，舒服，也用过魔法医生的，还可挺舒服的，前一个用的倩碧红橘红橘那瓶，专柜价355元15ml，我在那家格子铺，试用装的，78元7ml，打折下来66元，现在用的the body shop的VE眼霜，一百整，打折下来85元。我最自信的就是我的眼睛，我23岁，跟我同年龄的人虽然不笑的时候还是正常的，但是一笑起来很深的纹路，我笑起来都没有任何的纹路，呵呵，所以除了泊美那一只意外，其他的都有莫大的功劳吧。
面霜我也用的很多，现在分开用，因为我自己小动作很多，现在额头的皮肤有点松弛和纹路深，所以我额头擦DQ的面霜，抚平纹路的，360元50g，鲜果没见到，才用半个月。脸上用的芙丽芳丝补水的，那个质地舒服，不油腻，也能补水也是在格子铺，原价220元40g，打折后187元。鼻子上用泊美的控油www.rixia.cc啫喱。忘了价格了，都不贵。
有点复杂哈，但是我就是怕一瓶不能解决我免不的几种问题，呵呵，你挑挑来用吧。

22岁正是开始保养的年龄。建议从这个年纪开始皮肤的保养工作，这样可以有效延长自己的皮肤活力，永葆年轻的状态。有的女性从年轻时期不注意保养皮肤，结果步入中年后，皮肤老化的速度会比注重保养的女性要快很多。那么保养皮肤的方法有哪些呢?

1、注意彻底清洁。每次清洁皮肤时，一定要注意使用洗面奶。清水洗脸不能达到彻底清洁的目的。建议使用保湿成分的洗面奶，每天早晚各使用一次。注意洗脸的时候采用冷水和热水交替的方式，可以提高皮肤的抵抗力。

2、坚持每周做面膜。面膜是女性皮肤保养的不二选择。建议一定要选择大品牌的产品，以保湿、去污的产品为主。

3、多吃富含维生素C的食物(各类蔬菜和水果)。维生素C被称之为是抗氧化剂，能清除人体脸部的自由基，从而减少黄褐斑、雀斑的形成，起到天然美白的作用。

综合上面的介绍，22岁需要保养皮肤了吗?上面已经为你介绍了保养皮肤的方法。人体的脸部皮肤是非常容易老化的，特别是在长期接触空气污染物的情况下，老化速度会加快。22岁是一个保养皮肤的最佳年纪。在保养皮肤时，一定要注意彻底清洁面部皮肤，坚持每周做一次面膜，并且要多吃富含维生素C的食物。