每一位家长都希望自己的孩子能够长到理想的身高，其实在我们日常生活当中，很多食物都可以帮助人体长高的，那么给小孩吃哪些食物可以促进孩子长高呢？一起来看一下。

一、给小孩吃哪些食物可以促进孩子长高？

1、豆类。豆类是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，供给人体生长发育，尤其是豆类中的大豆，除了蛋氨酸，尤其是赖氨酸之外，含量丰富。这种蛋白质富含氨基酸，成分全面。这叫做优质蛋白质。尤其是大豆中含有丰富的钙，是人体钙的重要来源。

2、鸡蛋。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清富含蛋白质，对孩子的成长非常有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于生长阶段的孩子就不用担心胆固醇值了。每天吃1 ~ 2个鸡蛋比较合适。

3、菠菜。菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，这也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。而且菠菜还可以给孩子提供大量的铁和钙，那么这些铁和钙可以让孩子长得更快更高。其中丰富的铁元素可以改善缺铁性贫血。

二、日常生活当中，哪些水果可以帮助孩子长高呢？

在孩子正在长身体的时候，可以给孩子多吃一些梨，因为礼仪里面含了一些营养成分，对于孩子的骨骼有着很好的作用，能够保证骨骼细胞的健康，并且还可以帮助身体软化血管，从而来促使血液将一些营养元素，比如说钙质输送到孩子的骨骼里来，促进对营养的吸收，这样就可以帮助孩子达到骨骼的正常生长，进一步的长高。另外还可以给孩子吃一些火龙果，虽然说火龙果并不是有含钙质成分的水果，但是它还有很多营养的成分，比如说锌，锰，VC、钾等等这些成分含量都是比较高的，这些含量也是可以维持骨细胞结构，以及可以促进骨骼生长的元素。