多喝点水，如果喉咙沙哑和干的话，那就买点雪梨和银耳，再买点冰糖，雪梨一个切块，银耳要洗干净，不要太多，一点就够了，然后一起放进锅里加一碗水用小火煮加冰糖可以了，功效润肺清喉

一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。
平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。
风寒tNngbefL感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
生姜对感冒有很大的帮助,介绍几个方法给你用生姜治感冒:
1日夏养花网、生姜
5
片、红枣
5
枚、葱白少许，以水煎服，可治风寒感冒。
2、生姜、茶叶各
5
克，以水煎服，日夏养花网可治寒湿引起的腹泻。
3、生姜、紫苏叶各
15
克，外加红糖适量，以水煎服，可治过食鱼蟹引起的消化不良.
说明：生姜可生吃、熟食、酱渍、醋浸，又可以用盐、蜂蜜调和自用。但内热盛、目赤、失血、盗汗者少食为佳.
一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。
平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果
蔬菜都可以吃。

般来说感冒要注意多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时注意休息好，适当的运动，注意多吃一些苹果，奇异果和西红柿最好，吃水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇,能提高人体的免疫力, 风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大日夏养花网蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。

感冒要注意多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时注意休息好，适当的运动，注意多吃一些苹果

多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体tNngbefL需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。

鸭梨为首选其次苹果（以上两种用水煮后连汤一起喝效果更好）
最好不要吃凉的水果。其他水果（香蕉
西瓜
桃子
等
最好不要吃）