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网站首页节食减肥一段时间后体重一直没变化，是怎么回事
节食减肥一段时间体重不动了怎么办。
每天早上1个鸡蛋就好了， 小跑的时候最好在早上6.30~7.30左右这样最有效果， 饭后记得不要直接休息 有其是中午。对了不要让自己饿肚子减肥这样只是消耗你的脂肪，以后吃多了照样回来的。也不要吃太饱。少吃含有糖类的食品。现在运动是最后的减肥方法，想要速减都是暂时性的。有时候做做俯卧撑、仰卧起坐都是有强健腹肌的效果。
其实，第四、五周确实是减肥的一个坎，只要冲过了这一关，减肥的前景是会让你惊喜的。那么为什么会出现减重停滞的现象呢?原来.减肥的头两周，由于热量摄人受到了严格的控制，而热量的消耗却照常进行。造成了热量人不敷出，那么机体只得动用体内的脂肪，让日夏养花网其转化为热能，以满足机体生存的需要。
因此，这个阶段人的体重是实实在在地降了下去，加之肥胖者体内储留的水分也排了出去，体重因此降得比较厉害。但到了第四、五周，人的热量摄人不仅继续减少，而且体内的新陈代谢也趋于缓慢，体内的热量消耗也少了，形成了体重不增也不减的停滞期。如果在这个坎上将减肥半途而废了是十分可惜的。最好的办法是继续节食减肥，同时辅以运动疗法，以加强体内新陈代谢的速度，去消耗体内的脂肪。那么减肥停滞期很快就会冲过去，使人重拾减肥的信心。
节食减肥见效后，体重为何不在降
节食减肥最好的办法就是不吃晚餐，我坚持不吃晚餐一个多月，体重减掉了12斤，然后体重就一直维持在减掉后的重量怎么都不在降了，为什么？
本人觉得减肥就是自己折腾自己，我已经把减肥当兴趣爱好了⊙﹏⊙b汗
最近再用蜂蜜白醋减肥法，觉得还不错，因为我是前几天开始用的，正好是学校放假回家过节那几天，本来以为在家大补会肥可是奇迹般的居然是瘦了1斤，虽然只有1斤但是我觉得总比没瘦的好。。。
推荐你用O(∩_∩)O~
很多姐妹生活受不了白醋的刺激，这里我推荐你用怀仁白醋，不是果醋，但是未到和果醋差不多的一种白醋，很便宜，才2块钱一瓶的说O(∩_∩)O~配料是水，大米，糖化醇，很健康的
呵呵，希望对你有帮助
坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重为何没变化？
坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重为何没变化？
首先，刚开始减肥的二十天想要体重明显发生变化，可能性基本为零。
为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。
很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。
于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。
这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
我们通过运动减肥，比如您说的跳绳，这种行为首先消耗的是体内的肌糖原和肝糖水，因为减肥群体通常不是长期运动的体质，刚开始运动的时候掉的基本是身体内的热量，再者是氧化脂肪，所以减肥初期减少的是身体中的水分和血液中的养分，只有到运动超过半小时日夏养花网后，脂肪才开始消耗。
还有另外一种原因是，节食运动后，你的你身体的脂肪减少了，但是肌肉增加了，所以反而会有体重不变或者是增加体重的情况出现，因为同体积的脂肪是要轻于肌肉的，那么虽然体重增加了，但是体脂率，体型是发生变化的，尤其您才运动节食了20天，这是非常正常的现象。所以我建议您，减肥追求的不仅仅是体重的变化，主要还是身体的健康与体型的塑造。
再者就是，注意减肥期间的代谢率。减肥吃的少了，很多人会存在排泄时间不规律的情况，这是很正常的现象不必觉得难以启齿。所以可以适当吃一些帮助排便的食物或者黑咖啡，绿茶，青汁等加速排便的辅助品，代谢速度正常了，掉秤会更更快。
毕竟您想想，不排泄，体重怎么能变化？
最后一点是，我建议您减肥的时候，可以在前期不太执着于体重的变化，尽量前期少去称重，单纯当成保持身体健康或者保护皮肤的一个行为，放宽心态，等到半个月，一个月再去称体重时，也许会有意外之喜，减肥时候的心态是一定要控制好的。
当然您说我还是想要每天称重暗示自己，那也记得要选择每一天的同一时间，穿同样的服装，尽量是裸称。通常早晨起床时体重是人一天最轻的，晚上睡觉前aRoonJaZ体重是最重的，所以可以选择早上称，这个数据我认为是比较准确的，也容易产生比较好的心理暗示。另外如果您是女生的话，生理周期刚结www.rixia.cc束的时候是体重最轻且最容易减肥的黄金时期，快到生理周期以及生理周期期间的体重会增加2-6斤之间，所以通过不同时间段了解自己的减肥状态，千万把控好心态。
祝您减肥成功！
减肥最近一个半月体重突然不变了怎么回事
1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
2）拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。
3）多吃多运动。您一直以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上您把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽了饮食的控制。
4)吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。
5)虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么您还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动（计算燃脂运动心率）超过20分钟，才算是有效的运动。
6)减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。
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你是不是快mc了。。。一般mc也会导致平台。
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