其实我更推荐你用以下的减肥方法，一个月减好几斤，而且不用单单只是苹果和桃子。 具体方法：早上 一杯低脂牛奶/燕麦片一碗/全麦面包两片/鸡蛋一个/酸奶一杯/番茄两个/香蕉一个/无糖可可豆浆(从中任选2个食物搭配,代替早餐) 中午 米饭半碗/鱼肉20G/香蕉一根/炒青菜一份/卤豆干一份/海带一份/清汤一晚/鲜果汁一杯(日夏养花网从中任选3个食物搭配,代替午餐) 晚上 烤地瓜一个(中等大小)/蕃茄炒蛋一份/水煮菜一份/豆腐一块/蘑菇汤一碗/苹果或奇异一个/杏仁茶一杯(杏仁粉5G用热水冲兑)(从中任选2个食物搭配,代替晚餐) 我表姐有试过,很棒的效果,我建议你去试试看,而且,这个食谱也还算有营养,会补充平时www.rixia.cc你需要的营养.

酸奶可以清理肠道，有减肥的效果，全麦面包有粗纤维，也可以清理肠道，可以减肥。要控制量。

不管怎样面包是主食，早上吃还行，建议你还是把全麦面包换成水果~

不算，不会瘦很多。

1.断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的.时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
2.通过节食减肥有如下的危害：1）.体内蛋白质被消耗。
2）.基础代谢率下降，成为易胖体质。
3).极易反弹的更高。
4).优质蛋白不足。　
5.)各种维生素不足。
所以不会瘦很多。

可以，全麦面包富含纤维，有利于肠胃，是不错的选择。吃牛奶或豆浆有利于肠胃吸收，挺好的。

不算，也不会瘦很多
但说不定会得胃病或者其他病症
靠不吃东西来减肥是不可取的，也是不可靠的

那你会晕过去！！会把你的胃饿坏的，什么事情都要一步一步来，减肥更要如此。晚上吃点蔬菜吧，凉拌的，白煮的都OK.

会啊，需要坚持

不能！想减肥的话还得运动，把你吃的消耗掉才日夏养花网行。出大于入才是减肥的原理。靠吃东西是减不了肥的，哪怕什么不吃，也是饿瘦的，身体的免疫力会遭受严重破坏。

早吃好、中吃饱、晚吃少，别吃油腻高糖高热食物，每天跑步1个小时，外加无氧器械运动才能减肥。祝你好运。

成效很慢

加上适量运动，减肥效果一定不错！但你一定要坚持！一个月测一下体重，减肥多少你就知道了！也就会增加自信哟，你说对吧！相信自己，加油吧！