1、远眺按摩法
　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
　　2、做眼保健操
　　做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。
　　3、补充眼部的水
　　除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
　　4、闭目放松法
　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
　　5、每天喝一杯养颜明目茶
　　取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。
　　6、转动眼球法
　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
　　7、要对眼周进行卸妆
　　彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
　　8、生活一定要规律化
　　少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。

每天对着电脑，眼睛干涩，缓解办法如下
首先，根据工作的首先，根据工作的需要，工作半个小时歇4到5分钟，在解的过程中，可以通过保健操来缓解视力的疲劳，也可以买一些枕式明滴眼液，来缓解疲劳

如果长时间对着电脑，眼睛确实容易出现又干又酸的状况。这时应该注意缓解眼部疲劳，可以先休息一段时间再使用电脑办公。你也可以定时按摩一下眼部，做一下眼保健操。

每天对着电脑眼睛又干又酸，
减少对着电脑的时间，对着电脑时间长了，定时放松缓解，眺望远方，让眼睛得到缓解。
眼睛又干又酸，每天可以滴些滴眼液，湿润眼睛。

减弱屏幕日夏养花网的光线：屏幕的亮度（电脑或电视）一定www.rixia.cc要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，而且，在调整降低屏幕亮度的同时还要调整反差（明暗对比）使字体清晰，否则容易造成眼睛疲劳。

电脑族由于使用电脑时间过长，常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定、月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？中医认为“久视伤肝，久坐伤骨”经常看电脑、读书的人具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄，”肝就像人体的一贯血库里的血就不够充足，相继日夏养花网就会出现眼睛干涩、酸痛、近视、小腿抽筋、手指不灵活、皮肤出现斑点、月经不调等一系列症状就会出现手脚凉冰，关节炎，记忆力减退，尿频，内分泌失调等...
注；电脑族应善与保养眼睛。其养眼方法有四：一是早睡觉，在23；00之前必须睡；二是多吃绿色的食物，因为青色入眼经，可以起到养护作用；三是保持良好的情绪，因为“眼在志为痛”，情绪烦躁会影响到眼睛；四是不要长时间在电视、电脑前工作，要经常变换适当的姿势，按摩按摩眼睛，“眼开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到痛！
你可以选配菊花枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮！
电脑族多喝绿茶菊花茶防辐射
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长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害!

眼睛干涩怎么办？对于上班族来说，几乎每天都在面对着电脑，时间久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象，这究竟是怎么回事呢？除了空调、隐形眼镜之外，电脑是让眼睛变干涩的重要原因，由于需要长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。据调查每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人都患有眼睛干涩的症状。那么眼睛干涩了究竟该怎么办呢？
　　一、要记得多眨眼睛
　　在用电脑忙碌的工作中，往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。要知道眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
　　二、注意日常饮食
　　经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
　　三、注意眼部卫生
　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
　　四、注意正确的姿势
　　长期应用电脑工作的人，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
　　五、尽量少呆在湿度较低的房间里
　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。

我也是这种情况，有时滴一点滴眼液。

可以买一些眼药水，会有一个很好的缓解，也会让自己特别舒服，并且在生活中不会让自己感觉到非常的难受。

可以适当的滴药水也，可以经常转动眼球，或者是看一看远处，也可以在电脑跟前放一盒绿植，或者是多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜。

建议工作半小时后就抬头眺望远方5分钟，以此来缓解眼睛的酸痛，忙完整天的工作后也可以做眼保健操来缓解眼睛的疲累，晚上睡觉前用热毛巾敷一下会更好的缓解。