果你缺钙的话一定要记得补钙，虽然这http://www.rixia.cc个看起来很老的办法，但是骨骼的主要成分就是碳酸钙，缺钙会怎么样能想到吧？缺钙的主要症状是骨骼肌痉挛，而且是经常性的。（虾和鱼类就是富含钙质的食物） 还有不要坐久了，大约40分钟左右要站起来活动，否则下肢血液不流通……（日本人就是因为总是跪着才那么矮的） 如果是偏重于自然，不想用太多药物的话，关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨http://www.rixia.cc的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 要加油啊！不过身高也不是强求的，再者有的人长高的时间就是比别人晚，女孩一般在22，男孩子一般到25岁以后才停止发育，所以也还来得及。

能长高

多打篮球

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有日夏养花网中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.

助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单日夏养花网杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

16岁会长高的，但不要坐着不动，天天熬夜，不爱运动，可能不好突破骨骼发育平台期，就是骨骼休眠了的意思。我17高一一年的坚持都长了5到6公分，就是晚上锻炼，还是比较满意的，晚上抽个时间来锻炼下，还很提神呢~！争取2年长到175。我现在是170的样子，遗传不好。虽然只qICeuCg高了这么点。但是我知道，高的不只是个子。高的是自信。已经很久没长了。现在我的自信又回来了。我做的杨云风的日记里的运动锻炼方法，就是热身3分钟，然后踢腿每只腿60 ，摸高6组..每组10 ...吊单杆6组每组40秒到一分钟....大概就是这样，希望可以帮到你，加油！

当然能长高。男孩可长到二十五岁。只要不是先天因素，每天喝点牛奶有助长高。

十六岁啊，你是男的还是女的。女的就长得慢些了，但也还是会长些的。男的就要准备长了。我十六岁时还不到一米七。可是到了十八岁那年长了十一厘米，，二十一岁时一米八二就没长了，多补充点营养，盖片什么的合理吃些

一部分处在16周岁的男性，是仍然能够继续长高的。是否还能够继续长高，主要看在此时的长骨的骺软骨有没有骨化闭合。有一部分人在这个时候，可能仍然存在骺软骨没有闭合的情况，就仍然而具备长高的潜力。

人的发育时间和程度是不一样的，16岁还是可以长高的，长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度，就会有一个快速长高的时间段。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况， 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

第一，你先观察一下你父母的身高，如果你父母都不是很高，你会高的可能不一定大。
第二，你是男的女的？女的有167很好了好吗，我只有160了耶！如果你是男的，咳咳，那是不太够啦!
第三、拜托你才16岁，人停止发育好像要到25岁呢，不过之前长得慢点啦。三年没长高又不代表不长了，淡定点嘛，我四年都没长了！
第四、注意下饮食吧，挑食也会长不高的，运动运动，睡眠要够，否则也不会高的啦，我就怀疑我才160是不是因为我没怎么睡好导致的。喝点牛奶，最好是纯的。吃点钙片，最好是那种有维生素d的钙，否则你只吃钙不易吸收，还得多闪闪太阳
哦，以前化学老师说过刷牙一定要漱口干净，因为牙膏中某种元素好像是氟还是什么的，吃多了会长不高。。。：p

俗话说，25鼓一鼓，你在16岁，放心吧，你还会长个的。

女孩子男孩子，多运动，会长高

多运动