秋季最适合吃的水果，当然是非“梨”莫属了。大家都知道秋天容易干燥，梨正好是润燥的，而且还可以滋阴润肺。

梨的水分含量非常丰富，它还有丰富的维生素C，能够美白皮肤，并且丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，可以促进便秘，使面色红润。梨中含有丰富的果糖，它容易被人体吸收，可以提供能量，使人体精力充沛。

梨的吃法也很多，可以直接吃，梨的水分很多，直接吃会特别的脆甜。sqkGqk还可以做成秋梨膏或者是蒸着吃。

秋季适合吃哪些水果

1、猕猴桃

猕猴桃可以说富含很多的维生素，是我们比较喜欢的一种水果，也被我们称之为“水果之王”所以我们在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

2、石榴

石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效;可治疗口燥咽干、烦渴等病症。

要挑选好的石榴，则要看颜色。据介绍，绿石榴是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色是阴面生长的。其中，黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

3、梨

中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较www.rixia.cc为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

4、鲜枣

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

进入秋后，这几种水果应该常吃，应季而食，温润降燥，舒坦过秋。

一、梨子

水果中，梨子是秋天的代表水果，秋天气候容易干燥，而梨子有生津解渴，润燥清肺的作用。因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，排便通畅，所以很多人将它又称之为“肠道的清洁工”。

二、苹果

苹果是一种大众化的水果，一年四季都可以看见它活跃在市场上，可现在这个季节的苹果刚刚上市，非常新鲜，水分充足，是营养价值最丰富的时候。苹果含有丰富的天然植物化合物及果胶，十分有利于肠道内益生菌的生长，促进肠道健康。

三、石榴

秋天成熟的水果石榴，含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分，对美容养颜有一定作用，其中丰富的膳食纤维有益肠道健康，并且能够改善食欲，促进消化，对燃烧脂肪特别有帮助。

四、猕猴桃

在猕猴桃上市的季节怎么能够错过，每天1~2个就能够补充每天所需要的维生素C，口感香甜，水分含量也日夏养花网很足，是秋天经常吃的水果之一，具有抗氧化美白，有缓解秋燥的作用。

秋天适合吃什么水果，是由秋天的气候特征来决定的。

秋季的气候的特点为：太阳高度角渐低，温度渐降；秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。

秋季的气温会逐渐下降，但是一般较冬季缓慢。由于干湿状况的差异，不同地区会出现阴冷多雨，或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋，由于昼夜温差大，白天蒸腾的水汽会在夜间凝结，或为露，或为霜。

因此，在秋天要特别注意肺的保护。

建议吃一些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，比如说西红柿，梨子，葡萄，橘子，猕猴桃，蜂蜜，莲子，银耳，红枣等。

秋季可多食用具有生津止渴、滋阴润燥等功效的水果。秋季气候干燥，易伤人体津液，常常使人感到口、鼻、咽干燥不适，可适当食用一些水果以缓解上述不适。

1.梨：梨润肺止咳、滋阴润燥、生津止渴、清热降火等功效，为秋季首选水果，对于肺热咳嗽、燥热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结者尤为适宜。梨与冰糖煎服可缓解顽咳；捣烂与蜂蜜调服可防秋燥，缓解声音嘶哑等。但梨性寒凉，脾胃虚寒之人不宜多食。

2.甘蔗：甘蔗可滋阴清热，对于大便干结、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等症状都有一定的缓解作用。但甘蔗同样为寒凉之品，脾胃虚寒者不可多食。

3.此外，秋季还可多食用苹果、柑橘、山楂、香蕉、柿子、橄榄等水果。

秋天饮食注意事项

秋季是阳气盛于外而转向内收敛的一个季节。按五行学说，对应的五脏属于肺脏，所以秋季是养肺的一个最好时节。

秋季的时候空气比较干燥，人比较容易烦躁不安，应该多吃一些清肺润燥食物，而秋天的饮食宜清润甘凉，忌辛辣发散，可以多吃一些百合、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、鸭肉这一类型具有滋补效果的一些食物。

另外因为中医五色对五脏来说，秋季是补肺的一个好时节，而这个肺对应的五色是白色，可以进食很多白色食物，对肺脏的补益有很好效果。

大家好，我们都知道，夏天要常吃水果，特别是一些汁水比较丰富的水果，因为有助生津解渴、清凉解暑。而现在夏天已经过去，秋天已经到来，这时候很多人都觉得已经没必要再吃水果了，因为没什么作用，也就可以解解馋。其实并不是这样，秋天也有秋天适合吃的水果，就像下面4种，遇到了可千万不要手软，常吃滋润解乏，舒缓心情还能补充营养。

第一：无花果

相信大家都熟悉无花果，它本来的成熟期就是在8、9月份，这个时候吃是最合适的。无花果果肉软软嫩、汁水丰富、味道甘甜，大人小孩都适合吃，不仅能生津止渴，还能去油解腻，在秋天吃还有助舒缓心情。而且，无花果营养也特别丰富，里面的营养物质比大多数水果都要高。

第二：鲜枣

在我们日常生活中，我们常常会煲一些汤，而在煲汤时，又经常会放入一些红枣，这些红枣都是干的，吃起来味道香甜，口感非常不错。干红枣这么好吃，鲜枣自然也不差，秋天正是吃鲜枣的好时候，果肉里面的维C含量相当好，可以说是营养丰富了。除了营养以外，鲜枣的口感味道也特别棒，味道甘甜、果肉清脆，堪称极品。

第三：奈李

奈李是一种李子，在小编老家，一般也叫它奶李，因为摘下来时，奈李梗上面会渗出一些奶白色汁液。其实这种奈李学名叫做青布李，整个果子就算是熟透了也是青色的，果肉清脆爽口，汁水也特别多，在秋天吃滋润解乏，让人神清气爽。

第四：黄桃

黄桃是桃子的一种，平常我们吃的黄桃罐头就是这玩意做成的，所以大家应该都对它不陌生。现在正是8月份，是黄桃成熟的时候，所以在超市看到黄桃千万不要手软，赶紧多买点回家吃，生津止渴、去油解腻，大人小孩都爱吃。

秋天适合吃什么水果？对应着季节吃对的水果！