烟抽多了是比较难受的，吃什么食物能够养生润肺？

1.萝卜,食物的变化往往会削弱胃肠道的功能，让细菌乘虚而入，引发胃肠道疾病。吃萝卜可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，彻底消化食物，刺激人的食欲，避免秋季食欲不振。萝卜中含有的辛辣成分可以抑制细胞异常分裂，从而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。除此之外，萝卜还含有大量的维生素C，尤其是萝卜皮中维生素C的含量是萝卜心的两倍。

2.润肺吃绿豆,绿豆有很好的清热解暑功效。夏天喝一碗绿豆汤或粥，可以解暑。因为绿豆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B、氧化酶、铁、钙、磷、淀粉酶等营养成分。，搓完就很难吃了，会促进毒素的排出，加速人体的新陈代谢。绿豆因其香、软、糯的口感受到人们的喜爱。

3.雪梨。雪梨是一种很常见的水果，果肉白色，含有果酸和柠檬酸，还有维生素和胡萝卜素，可以更好的保护我们的肺部，还有生津润燥、清热化痰的功效。

4.银耳，银耳被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽有补充，但价格昂贵，而银耳与燕窝色、味、功效相近，所以价格便宜。银耳具有强精补肾、润肠健胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。银耳富含天然植物胶，具有很好的保湿效果。再加上银耳的滋阴功效，确实是秋季润燥的绝佳滋补品。

5.润肺吃枇杷，枇杷具有润肺、止渴降气的功效，可用于治疗肺萎缩引起的咳嗽、吐血、烦渴等症。枇杷叶是一种常用的中草药。蜜炙后具有清肺和胃、降气除疾的作用。常用作枇杷膏、枇杷糖浆、枇杷冲剂，治疗肺热咳嗽。