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网站首页高热量食物有哪些？
在日常饮食当中，有哪些意想不到的高热量食物？
1| 香蕉
热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200kcal计算)
致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。
2| 荔枝
热量：10粒荔枝(380 kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：一粒荔枝只有7kcal左右，惟荔枝是糖分较高之水果，每100克的荔枝就有约15克糖，即约60kcal，十粒荔枝的热量已相等於半碗饭，一次吃下很多的话，所摄入的热量相当可观。
3| 牛油果
热量：一个手掌般大的牛油果(380 kcal)=2碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：属高纤水果，半个已有6.7克纤维，较一般蔬菜及水果多一倍，但同时含有很丰富的脂肪，当中大部分是单元不饱和脂肪酸，可保护心血管健康，惟热量甚高，一个已相等於两碗饭。
4| 粟米
热量：一条粟米(150 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：粟米是低脂食物，而且含有丰富纤维，但粟米属於淀粉含量较重的食物，一条粟米已等於一碗白饭的热量。
5| 乳酪雪糕
热量：一杯100克的乳酪雪糕(159 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：F r o z e n y o g u rt是乳酪加入一些冷冻成冰的水果制成，脂肪含量较传统雪糕低，而且乳酪含有乳酸菌，看似是减肥人士的不俗之选，然而，一样含有脂肪，亦含有糖分。
6| 梳打饼
热量：八小片的梳打饼(100 kcal)=半碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：梳打饼看似健康，实际上要吃起来松化的话，都加入了不少脂肪，而部分梳打饼含较高盐分，多吃容易水肿。
7| 排包
热量：一片排包(170 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)
致肥原因：排包比白饭的热量还要高，皆因制作面包时，除了面粉，更会用到牛油及糖，100克排包的糖分可高达13.2克，即是两茶匙半。
大家都知道水果里的营养价值也是非常丰富，经常吃的话可以达到美容养颜的，可是水果里面有一些东西也是可以达到增肥的效果，因为里面的一些高热量非常多的，所以为了这里更加健康，一定要记得尽量避免经常去吃一些高热量的食物，尤其是对减肥的人来说应该管住嘴巴才行。
在日常饮食当中，有哪些意想不到的高热量食物？
1.鸡爪
泡椒鸡爪、无辜鸡爪，
想想真是美味，
哈喇子都流了一地了。
但是很不幸的告诉你，
它的热量其实不低哦~
4个鸡爪≈半斤米饭≈1.3碗米饭
看似平平无奇的小爪子，
居然是减肥道路上的绊脚石！！
2.
腐竹
相信很多减肥的美眉，
在减肥期间一定补充了各种各样的蛋白质，
你一定觉得同样作为豆制品的“腐竹”
热量一定小意思，
但是腐竹是最吸油的一种食材。
一份腐竹≈115卡路里
吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、
麻辣豆皮，都是豆皮做的……
3.沙拉酱
蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱，但是，1勺沙拉酱≈20g≈1个甜筒≈1碗米饭
而一盒油醋汁的热量还不到 50 千卡，只相当于 1 个大个头番茄的热量而已。
(1)油炸类食物
说到含热量高的食物有哪些这个问题，其中不得不提的一类食物一定是油炸类食物，例如炸鸡腿、炸薯片、炸鸡排等，虽然吃起来非常惹味好吃，在日常生活中也备受小朋友以及年轻人的喜欢，但是经过油炸的食物热量非常高，其营养价值也受到破坏，对身体是非常不利的，不建议大家http://www.rixia.cc多吃。
(2)奶茶
奶茶遍布各大城市乡镇，并且生活中也有很多人都非常喜欢喝奶茶，但实际上市面上我们喝的奶茶其主要成分不是牛奶和茶，而是奶精，当中含有大量的植脂末、椰子油以及反式脂肪酸，这些物质都会让我们发胖，其热量非常高，一定要注意尽量少喝。
(3)甜食
含热量高的食物有哪些？甜食是很多女性都非常喜欢的一种食物，尤其是像蛋糕、冰淇淋等，想必每个人都难以抗拒。但是有相关研究表明，长期吃含糖量高的食物，不仅会导致我们身体发胖，同时也会使得体内酸碱平衡失调，对健康是非常不利的。
果汁饮料，特别是可乐，虽然是水果做的，但是里面加了大量的糖分，经常喜欢喝果汁饮料，特别是把果汁饮料当水喝的人，最容易长胖。
各种红肉，比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的。
火腿，热狗等各种冷加工肉类，里面含有大量的油脂，经过加工以后营养也会有流失，不太利于人类健康，而且也是高热量的食物。
奶酪和黄油等以及由它们加工成的各种糖类，面包等，有很多西餐，都是由奶酪和黄油来做的，还有很多牛奶糖等，热量也特别的高，最容易让人长肥。
各种甜食，饼干，蛋糕等，摄入过多的糖也很容易转变成脂肪，所以最好不吃或者少吃过甜的食物。
各种精粮。经过人类加工的各种精粮，去掉了外壳和麸皮，虽然口感会比较好一些，但是营养价值已经大打折扣了，同时里面含有大量的淀粉，也很容www.rixia.cc易转变成脂肪。
油条，炸鱼等各种油炸食品，基本上就是在吃油脂，平时如果再缺乏运动，更容易长胖了。我们在生活中，饮食一定要注意，再好的东西也不能吃过量，想要减肥的人士，这些高热量的食物还是不吃的好。
在日常饮食当中，油炸类食物和甜食都是高热量的食物，但这些食物都不是意想不到的高热量食物，在日常饮食当中也没有什么意想不到的高热量食物。
哪些食物是高热量
您好
高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。
高热量的食物有：
动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
糖类：包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品。
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪或者烟肉三文治、热狗 还有牛油、可乐。
拓展资料：
经常吃高热量食物的危害：
1.曲奇饼：546 大卡(100克)
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
2.巧克力：586 大卡(100克)
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
3.罐装果汁：255大卡(一罐)
很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
4.雪糕：127 大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧!
5.栗子：212 大卡(100克可食部分)
板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
6.腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。
7.啤酒：147卡(一罐)
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。
关键词：健康，养生，食物，热量，减肥，吃得少却不掉称？3种食物不戒掉，难怪你会变胖
含有相当高热量的食物，你都有哪些日夏养花网了解？
信很多姐妹在减肥的路上都遇到两个难题，首先一个难题是运动，俗话说管住嘴迈开腿嘛。还有就是我们最关心的一个高热量的食物的一些问题。
说到高热量的食物这个问题的话，我这个成功减肥30多斤的人可非常有相当的话语权。当初减肥的时候我可是做足了功课的。
那么含有相当高热量的食物都分别有哪些呢？接下来就跟我来一起了解一下。（排名不分先后。）
第一个，腐竹。
腐竹在很多地方都能看到。火锅啊，凉拌啊什么的。而且比较容易烹饪，因为这个特点，很多刚开始减肥的姐妹呢
就会想，我可不可以用腐竹来做饭啊，当减肥餐呢。这就大错特错了，腐竹的热量是远远高于猪肉脯的，据说，100g腐竹等于三碗大米饭呢。看下面这张表你就明白了。
第二个，鸡爪子。这个是我在网上看到的，也是想写出来给大伙儿做个参考，毕竟我当时减肥的时候还没开始喜欢吃无骨酸辣鸡爪。看图就可以了。
第三个，这类我不放数据图大家也知道的。油炸类食物。比如，油饼，年糕，油条等等。这些东西吃太多的话减不减肥咱先不讨论，你这健康问题，都有待保障，对吧。
第四个，烤肠烤肠烤肠。街边1-6块一根。好吃惨了。但是，我告诉你，这东西真的真的长肉。我还没开始减肥那会儿，一天最起码吃六根，好家伙，我胖的跟个球一样。等我减肥的时候，戒了整整一年。
第五个，坚果类。别说你不喜欢吃啊。比如，核桃，花生，榛子，腰果等等，悠着点吃。男朋友如果还给你买坚果大礼包的话，让他跪搓衣板去。
第六个，蛋糕。这个为什么会高呢，大家自己心里有数就行了。换句话说，就是喜欢吃甜食的，悠着点。
第七个，粉类。这个是我认为热量高的，因为我最胖那会确实很喜欢吃粉。不过确实也是，这东西淀粉做的，淀粉热量有多高，大家还不明白吗。
最后跟大家说一下，我当时减肥吃的最多的食物。
每天早上，香蕉和牛奶。中午，白菜，肉，花菜，少许米饭。晚上，鸡蛋，牛奶，苹果。
最后，希望大家减肥成功。
1、含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条。
2、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料。
3、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒。
饮食时要增加膳食摄入量，不偏食、挑食，在摄入足够蛋白质的情况下，多进食含脂肪、碳水化合物丰富的食物，多余的热量就能合成为脂肪储藏于皮下。
长期食用高热量的食物对身体不健康，高热量的食物可能会导致血栓形成，使得血液循环缓慢，从而诱发心脑血管疾病。同样短期大量食用高热量食物使肌肉和大脑缺少能量,也让人变得懒惰和反应迟钝。
高热量的食品都有哪些？
1、油炸鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。
的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2、灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
3、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。
4、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
但有些超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、谷物早餐
如果正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
以上内容来源：人民网-11种超高热量食物减肥时万万不能吃
请问热量高的食物有哪些？
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
③氢化花生油。
④人造食油。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。
⑧淀粉。
⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。
高热量的食物有哪些，含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等)油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常过量进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
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