这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
　　
　　2、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买http://www.rixia.cc台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变http://www.rixia.cc正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃rzAIHQBj苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
　　
　　6、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　7、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

这个效果可能没有那么好，你可以试试荷钱茶，里面除了荷叶和山楂，还有桑叶、决明子、罗汉果这些，饭后喝，可以缓解便秘，帮助分解体内的脂肪，辅助减肥。配合运动的话效果会更好。

荷叶和山楂一起泡水，确实有减肥的功效。
荷叶功效：荷叶中的生物碱有降血脂作用，荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
山楂功效：山楂不仅可以消食,山楂还可以降血脂,减轻动脉粥样硬变化、提高机体免疫力等作用。所以可以用来减肥（但是孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。）
但是要泡法得当，否则会降低功效哦。
当然除了荷叶和山楂，还有很多茶水对身体肥胖有减重作用。如常见的：普洱、冬瓜荷叶茶、绿茶、红茶、绞股蓝、乌龙茶、黑茶等
总结：喝茶虽然对身体有好处，但是部分茶水女生还是要少喝，而且茶水只是具有辅助作用，真正减肥的还是在于自己能否管的住嘴，平时可以多运动，多吃清淡食物。

能减肥。 荷叶主要有清热解暑，升发清阳，散瘀止血，开胃消食的功效。山楂同样也差不多是消食健胃的。 但喝的同时，也要做适当的运动， 还有就是饮食上尽量维持在只吃七分饱。个人建议最好不要直接用热水泡，并不会把药性泡出来，而且我觉得没什么味道。个人建议，用煮的方法才有效，要不然就等于浪费山楂了。
我当初跟你喝的差不多，不过多加了两样药。荷叶（清热解毒）+决明子（润肠通便，降脂明目）+山楂（改善消化不良）+金银花（清热解毒）煮的茶，我这个喝茶的配方是根据自己体质配的，因为我体质属于那种热性的，所以里面加了蛮多凉性的中药如决明子，金银花。
个人建议，荷叶在工作日学习日喝的时候不要加太多，因为我当初喝的时候，拉肚子拉了好多次= =。
接着每天早上起来,6或7点起来和晚上9点左右开始做瑜伽和HIIT（你可以在轻加上练，或者网上看了自学），然后控制饮食：少吃猪肉，多吃鱼鸡牛肉，如三文鱼（三文鱼含有大量优质蛋白和-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂），多吃含有高纤维的蔬菜（菠菜，芹菜，白菜，卷心菜，西红柿胡萝卜，黄瓜），少喝或不喝牛奶（每100g牛奶中含脂肪在4g以上）。每次吃饭吃七分饱。周末不上班，不食午饭。差不多一个月左右我瘦了5磅。根据你饮食控制和锻炼次数把，减的体重会有所不同

能的，还可以不限制饮食

一般是效果不怎么好的，还是需要适当的运动的。不要经常坐着，还是需要控制饮食的，尤其是热量多的食物还是需要少吃的

山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功食疗物品
多少不限
长期喝才有效
！

荷叶是败火，刮油的，山楂也是刮油的，还开胃，这两种东西都有减肥的功效，但是单靠这个减肥有点儿难

这个应该有效果吧，不过效果如何就不知道了。我是喝荷钱茶，里面除了山楂、荷叶外还有桑叶、决明子等。感觉效果比较好，特别是缓解便秘，喝了一个星期就有效果，加上平时运动，一个月减了大概10斤这样。

只起到清肠润肠的作用。 减肥的话，说说我自己的经验，就是每餐少吃，戒肉，多吃青菜，主食吃米饭，因为馒头面条的热量都比米饭大。然后晚餐不吃，用水果或黄瓜西红柿之类的东西代替，最好再加上每天跳郑多燕减肥操一小时，跳操或运动时最好用保鲜膜裹上你要瘦的部位，运动完后用粗盐加温开水按摩需要瘦的部位，然后冲个澡，然后第二天清晨来杯淡盐水，清洗肠道。

山楂是开胃促进食欲的 建议不要过多食用日夏养花网 不然对减肥会有反效果