不能。

一般不建议将藕粉当做减肥期间的代餐食用，因为藕粉的基本成分是淀粉、食用后在胃肠中容易转化为葡萄糖，而葡萄糖太多，就会转化成脂肪。不过藕粉的热量并不高，100g纯藕粉的热量大约等于一颗半梨的热量，但是减肥是一个系统的过程，单单想以吃纯藕粉为减肥的方法是不可取的。一餐中可以纯藕粉为主食，配上一些其它低热量辅食控制热量的摄入，才是食用纯藕粉最有效的方法。

扩展资料：

注意事项：

忌孕妇食用：因为藕粉是由莲藕加工制作而成的，其性寒凉，有清热凉血的日夏养花网功效。而怀孕期间食用藕粉可能会影响孕妇本身的身体健康，不利于胎儿的发育，甚至可能出现滑胎的情况。

忌肠胃虚弱者：因为藕粉中含有大量的脂肪、维生素、无机盐、钙、磷等营养元素，对于肠胃不佳者、消化功能较差者，食用后堆积在胃里，时间长了容易诱发胃肠道疾病。

参考资料来源：百度百科-藕粉羹

赞因为经常没有时间上班吃早饭，所以买了几罐坚果干线干粉去公司吃，而且再加一些红籽，说有助于减肥吃了啦啦队坚果还有什么好处呢？饮料亚种莲藕粉有什么好处1、润肠“奇亚种子藕粉，含有丰富的食物纤维，能刺激肠道粘膜，促进肠胃蠕动，而且食物纤维吸水性强，之后能增加人粪，易于排出体积，因为常吃奇亚种子，所以肠道通便有改善便秘的效果。

美容养颜千晶坚果红粉食感非常细腻，营养丰富，其中含有钾、铁、钠、镁等微量元素，常吃能为皮肤提供营养，增强皮肤抵抗力同时帮助血液中产生红血球；另外，对硫代种子中所含的绿原酸、咖啡酸、麦芽糖、开尔塞丁、Suncorl、生育酚等有抗氧化作用，食用后可清除体内有害的自由基，促进受损细胞的修复对皮肤的健康和美容有效果。

补充能量的千晶坚果红粉营养成分丰富，含有蛋白质、食物纤维、钙、铁、钠、钾等微量元素和碳水化合物。吃红粉可以给身体补充能量，促进代谢，给学习和工作带来动力。增强免疫力的坚果和红小豆粉中含有丰富的不饱和脂肪酸，通过食用可以有效调节体内胆固醇值，减少高血压症，降低血压水平，促进营养物质的吸收加强组织细胞的免疫力。千晶坚果豆莲根羹吃多了会发胖。

奇亚种莲藕粉整体卡路里不高，但奇亚种莲藕粉本身就起着减肥的作用，如果吃了不消耗卡路里的话，长期化就会使人变胖www.rixia.cc，而坚果本身则会加上高卡路里的食物油脂丰富的话，吃的时候坚果也多，糖多的话，吃起来容易胖。能吃到啦啦队坚果吗？孕妇可以吃不要吃过多含淀粉的3餐。奇亚子坚果藕粉，营养价值高的孕妇可以适量食用，但不能吃，太多食用奇亚种子莲藕粉引起消化不良，加重便秘，同时其营养单一，吃奇亚种多坚果粉，其他食物的摄取相对较少对孕妇的健康和胎儿的发育不利，建议每天不得超过30克。奇亚子坚果藕粉不给几个人吃。

肠胃4个奇亚种的食物纤维中的4分之1的纤维，水溶性的4分之3对于不溶性、不粘糊糊的食物纤维肠胃机能弱的人来说减少一个负担，因为肠胃不好而不吃人建议的奇亚种；另外，坚果类脂肪多难以消化，所以不推荐肠胃不好的人。对胃不好的人不推荐莲藕，但是不推荐加入啦啦队种子的坚果类。过敏的人，因为千晶坚果红粉有引发过敏症状的可能，所以含有蛋白质等感受性成分。如果有过蛋白质过敏或食物过敏的经验，不推荐吃千晶坚果红粉。