酸枣仁是被大家熟知的治疗失眠的中药，是甘酸平，入心、肝、胆经，具有养心、益肝、安神敛汗的功效，能够安眠。首先是具有镇静的作用，而且临床上一般用的是炒制过的酸枣仁，炒后的酸枣仁比生的酸枣仁镇定作用更强，同时还有止痛、降温的效果。

另外除了镇静和治疗失眠之外，还有养肝、益气的作用，在《神农本草经》就记载肾脏酸枣仁具备补中益气、益肝、强筋骨、补阴气的功效。现在研究酸枣仁还可以治疗心律不齐，可以改善人体的微循环。酸枣仁能够扩大人体微细血管的直径，对整个人体的微循环可以起到改善的作用。需要注意的是肠胃功能不佳的不要过多食用酸枣仁，因为有润滑肠道的作用。还有可能eWznecG会导致胃酸过多，就是有湿热的人不要使用，因为酸枣仁是酸性的，有收敛的作用，所以是热邪的患者不能使用酸枣仁治疗。

酸枣仁可以治疗失眠，酸枣仁治疗失眠是管用的，酸枣仁的主要功效是要养肝、宁心、安神和敛汗的功效。对于失眠比较轻的病人，可以通过改变生活方式，同同时配合着酸日夏养花网枣仁泡水，或者煮粥，对轻度的失眠有很好的改善作用。因为酸枣仁富含色氨酸、维生素B以及矿物质等，可以帮助大脑宁心安神而治疗失眠，但是失眠形成的病因比较复杂，可以是因为情绪因素、性格因素，还有因为饮食的关系，因为晚上喝了令人兴奋的饮料，如奶茶、咖啡等，也会导致失眠。

环境的因素，如过冷、过热、过于吵闹，也都会引起失眠。自身内脏器官的疾病，如心脏病、消化系统疾病、泌尿系统疾病都会造成失眠。需要通过生活习惯、饮食习惯的调整，并给予药物的辅助治疗，用综合的治疗方法来进行治疗失眠，当然也可以应用酸枣仁来治疗失眠。

酸枣仁一直被认为是失眠人的福音，王小姐也是被失眠困扰的人，但在吃了三四天酸枣仁后，失眠的情况并没有得到改善。晚上闭着眼睛躺在床上，不仅没有一丝睡意，反而更睡不着觉了。是酸枣仁没有改善失眠的作用？还是酸枣仁的吃法不对？

酸枣仁确实可以改善失眠情况，可以帮助人们心神安定，保护健康。只是每个人的体质不一样，吃酸枣仁也有讲究，肝火旺盛，脾脏火气大的人，是不能直接吃酸枣仁的。直接打成粉服用，泡水喝，都只会让体内的火气烧的更大，无法改善失眠，还伤害身体健康。而且，肝火旺，脾脏火气大的人，在吃酸枣仁的时候，需要加上胎菊和红枣一起才行。帮助肝脏，脾脏降火，也能滋补肝脾，让身体更健康。

经常嗜睡的人，没有失眠困扰的人，酸枣仁不用炒熟直接打成粉，可以解决嗜睡的问题。而失眠的人要想改善情况，酸枣仁就要先炒熟之后，再打成粉吃。然后，根据身体实际情况，去安排酸枣仁粉怎么吃才会有效果。失眠的人经常心烦气躁，喝水多小便少，颜色还带点红，舌头上也容易长口疮的人，就代表是心火旺就不适合直接吃酸枣仁。失眠还经常做梦，胸口很闷心里烦躁难受，早上起床头重眼睛昏花，嘴巴里发苦等，就是血虚引起的失眠。这个原因引起的失眠，也是不适合直接吃酸枣仁改善失眠，必须要配上补血补气的食物。而且，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，但是，用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上能睡得香甜。

体内湿气太重，影响身体机能正常工作，晚上就会经常失眠。对于这种情况，吃酸枣仁的时候，除了要把酸枣仁打成粉，还需要再加祛湿的食物白术。酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净。机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实。

晚上失眠，经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮有理气解郁的作用，对肝脏也好，对脾胃健康也好，还能帮助身体把湿气排出体外。陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题。

经常吃酸枣仁粉的人，听力和视力也会很好，不过，失眠的人也要先弄清楚，自己到底是因为什么原因失眠。找清楚原因，才能正确使用酸枣仁，达到催眠的目的，摆脱失眠困扰。有很多人都是因为习惯把工作上的烦心事，带着睡觉才会失眠，改掉这www.rixia.cc个习惯失眠也会得到改善。

酸枣仁适合女性更年期综合症导致的夜寐不安，面部潮红等，对头晕耳鸣等症状也有很好的作用。
其他作用
有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。
保护心肌
酸枣仁总皂苷可明显保护缺氧缺糖和氯丙嗪所致的心肌损伤。

酸枣仁醇提物大鼠腹腔注射能对抗实验性心肌缺血的心电图改变。
抗心律失常
本品水提物有明显的抗心律失常作用。酸枣仁注射液能使离体或在体蛙心和小鼠心脏的心率减慢，收缩力增强，并使微血管明显扩张。

酸枣仁抗心律失常的机制可能在于对心肌细胞的直接作用一些情绪比较激动以及身体过度劳累的患者，过敏体质以及局域药物过敏史的患者，高血脂、心脏病、糖尿病以及高血压的患者，肾功能不全以及具有脑血管方面疾病的患者，大量喝酒以及大量吸烟的患者，孕妇，有手术史以及外伤史的患者，都是不合适长期服用酸枣仁的重点人群，炒枣仁收敛性强，又有实邪，热邪的人用后加重病情，有润肠作用，脾胃虚的用后引起滑泻。

另外，炒枣仁收敛性强，又有实邪郁火的人用后加重病情，具体症状表现为肝气不疏气郁化火，形成了肝火旺盛，常容易出现了明显的胸胁胀痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、厌食等症状，常反复发作，影响了正常的生活。

酸枣仁可以治疗失眠 。

酸枣仁是临床上比较常用的一种中药，具有养心安神、敛汗等作用，也是治疗失眠的常用药物。

导致失眠的原因比较多，有虚证、实证、痰火等多种原因，酸枣仁主要用于治疗虚证的失眠，用于治疗心脾两虚型的失眠，而对于心火、肝火、肝郁气滞、心肾不交型失眠，效果不好，所以在临床治疗失眠时建议最好是辨明证候，选择恰当的中药进行调理，才能够起到特别好的治疗效果。

酸枣仁治失眠，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝，宁心，安神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

当然也可以按照季节来选择不同的吃法。

像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。

最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方。

睡眠不好会直接影响人们的精神，所以当你有失眠的症状的时候一定要及时治疗。

一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。

酸枣仁治疗失眠偏方

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。　　

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。　　

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。　　

4、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。　　

注意事项

食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

酸枣仁对失眠有一定的缓解作用，由于酸枣仁当中含有促进中枢兴奋的物质，所以能够起到有效的镇静催眠作用，而且他还能够延长深睡阶段的时间，提高睡眠质量。大部分失眠的患者多是由于焦虑或者压力过大引起的，而酸枣仁对这两种因素引起的失眠效果比较好，那么除了酸枣仁之外，还有哪些食物可以促进睡眠呢？

牛奶可以促进睡眠，牛奶当中含有的色氨酸能够稳定情绪，而且可以清除身体内多余的物质，帮助失眠的患者快速进入睡梦中。大部分失眠的患者都是由于体内褪黑素过少引起的，而牛奶可以促进褪黑素的生成，有效的帮助失眠的患者入睡。另外牛奶有安神的作用，一些人失眠是由于情绪一直处于兴奋的状态，这个时候喝牛奶能够稳定情绪，抑制中枢神经兴奋性，所以经常失眠的人可以喝牛奶。

黄花菜也可以起到治疗失眠的作用，黄花菜可以稳定神经改善睡眠，经常失眠的人可以用黄花菜当饭吃。而且黄花菜当中的营养成分很多，经常食用能够补充人体所必需要的营养成分，还能够改善长期失眠的情况。另外还可以再睡前吃一些柏子仁，柏子仁能够促进肠道蠕动，预防便秘引起的失眠。有很多人失眠是由于便秘引起的情绪焦虑，所以适当的吃一些促进排便的食物，也能够有效的提高睡眠质量。

坚果也可以促进睡眠，坚果当中含有一种成分叫松果体，它可以有效地促进睡眠。人在睡眠的过程中，大脑中有一种物质就叫松果体素，所以多吃坚果能够促进松果体素分泌。除了坚果之外，一些核桃之类的食物也含有大量的松果体，所以多吃这一类的食物能够缓解大脑疲劳，就能够改善失眠的情况。