减肥的黄金季节一定是夏天，有一下几个原因： 1 很多人都有“疰夏”(苦夏)的问题，导致食欲减退，体重减轻 2 基础代谢会随着环境温度升高而增加，所以不要天天吹空调了 3 夏天皮脂腺分泌最旺盛，虽然排出的脂肪不多，但麻雀虽小也是肉啊 4 经常

别把赘肉带到2019冬天才是减肥的最佳时机

减肥最好的季节是冬季，冬天，因为天气冷，人都会多吃。这时候就会有脂肪堆积，如果冬天能够控制好饮食，瘦的效果因该是最好。而且还不容易反弹。

减肥禁忌

1、吸油。

每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

4、多喝水

多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

5、注意少喝碳酸饮料

如果觉得白开水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。

冬季容易变胖的原因：

冬季比夏季容易肥胖有四大原因：食欲增加，睡眠增多，代谢下降，运动减少，即“两增两减”。

冬季气温下降，你的皮肤血管收缩，胃肠供血增强，使食欲增加。冬夜慢长，睡眠增加。细胞在37摄氏度时，酶的活动和代谢最为活跃。一旦气温下降，表皮细胞接触到外面的空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度下降，以保持体温。当气温进一步下降，你的户外活动减少。所以，冬季发胖的风险最大！

冬季减肥最快的原理：

专家表示，冬季是sFOmfyq健身减肥的最好季节，冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，从现在开始，赶快行动起来，为自己制定一套健康的冬季健身计划吧。

大多数人冬天都不爱动换，但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。于是有些人就在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性，弄得一发不可收拾。

健身教练告诉记者，如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。

减肥的黄金季节一定是夏天，有一下几个原因： 1 很多人都有“疰夏”(苦夏)的问题，导致食欲减退，体重减轻 2 基础代谢会随着环境温度升高而增加，所以不要天天吹空调了 3 夏天皮脂腺分泌最旺盛，虽然排出的脂肪不多，但麻雀虽小也是肉啊 4 经常

健身教练告诉我们，其实冬季才是健身减肥的正当时。那么有人不禁会问，一年四季都可以减肥，为什么要选择冬天呢？专家表示，冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。

据了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，冬天是一年里减肥最关键的时刻，也是减肥最容易出效果的时刻。

其次，冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。而且，冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

做什么事情都看时机,如果时机对了,那么www.rixia.cc事情也就成功了一半了。这句话用在减肥这件事上也同样适应。那么什么季节减肥效果最快最好。

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

很多人觉得夏天要热些，锻炼到时候出的汗也更多，这样瘦身减肥也比冬季的时候快，其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。

有人这样评价过，如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就是冬季气温更低，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。

还有就是冬季气温较低 ，人的肠胃供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，如果在冬季没有控制住体重的话，那么明年开春就很容易发胖了。同时在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪。

但是这只是从科学上来分析的冬季容易减肥，瘦身。但是从客观上来说，更多的认是更愿意在夏天去减肥。

这个原因就很简单了，因为冬天更冷，同时也更加与愿意运动。而夏天的话，天气炎热，人的食欲也不怎么好，吃到东西就较少。而且，夏天只要适当的运动就会出汗很多。同时夏天夜晚的室外也是很多人锻炼，减肥的场所。

所以，这样来看的话，意志力相对强大的人在冬天减肥是最有利的，而夏天来说就是减肥相对简单，也更加容易。但是这个减肥效果就没冬天好了。

但是，我们要知道，无论是在动态，还是在夏天减肥，都要有很强大意志力才能成功，并不是说哪个季节好减肥，就能轻松的减下来。