1.找到重点

      工作沟通中有两点很重要，一是学会抓住重点展开沟通，二是发现并认可别人的优点。抓住重点，顾名思义，就是在沟通过程中时刻围绕主要方向展开，当他人讨论的重点偏离航道时，及时提醒，集中力量解决工作的主要矛盾。有的人喜欢开会解决问题，但开了几个小时的会议后，不仅问题没有得到有效解决，还耗费了大量的时间和精力，得不偿失。

      2.利用“碎片化”时间来学习

      既然是利用碎片化的时间学EOHLLMHE习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。日夏养花网同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。

      3.说话前先日夏养花网仔细斟酌

      有些人开始的时候己说话总是说不到点子上，让别人难以理解。这时候可以多多观察一下其他人，然后就会发现自己最大的问题就是说话前不过脑袋。因为没有仔细的思考，所以语言组织不当，逻辑不严谨，用词不准确，给沟通带来了很多问题。大家可以去看看自己身边的领导或者资深的同事，会发现他们说话语速并不快，而且说话的时候http://www.rixia.cc明显在做思考。

      4.不说不该说的话

      说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正所谓“一言既出，驷马难追日夏养花网”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾。所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是也不能完全不说话，这可能会使关系变得更恶劣。

我们都知道，表达能力和理解能力这两者关系密切。你能就一件事情清楚地表达自己的观点。说明你已经对它有了足够的理解。如果你连理解都理解不了，又怎么说得出来呢？用一句简单的话概括就是：会想，你就会说。会说，你就会想。那怎么样才能逐渐摆脱这种状况呢？

1、增加输入。大量的输入是输出的基础。看得多了，你的理解能力自然而然就上来了。广泛地阅读是提高理解能力的基础。

2、增加输出。光有输入还不够，还要把你看到的、领会到的表达出来，和别人分享。刚开始，你可能会觉得不太习惯。不用担心，别人没有那么多时间来嘲笑你。

针对你感兴趣的领域可以多看这方面的信息，比如某些知名社交及视频平台等。多看别人是如何表达他们的观点。观察他们思考问题的角度。次数多了，相信你也会有很多启发。这里需要注意的是：不要只输入，不输出。理想的情况是，输出的时间要大于输入的时间。

3、平时和别人聊天、沟通时，要尽量使自己的语言通俗易懂。即使一个符号，也要把它用对。说一个我的例子，以前回复消息、打字的速度很快。有的时候甚至是没想完，消息就已经发出去了。发完后再看，句子不通顺，有语法错误。细看，别人很有可能不懂我在说什么。改变这两个能力，我们先从一件容易做的小事做起。

4、平时要有意识地训练自己逻辑思考能力。可以按照“是什么-为什么-怎么样”这样的结构来思考问题。还可以通过在纸上画“思维导图”的方式帮自己理清楚解决问题的思路。文字表达能力的提高，可以依赖于有意识的写作练习。在正式写之前，列好中心点，并分条去论证中心点，做到条捋清晰。如果是并列的事情，逐条列好关键词。

第一，让我们的理想脑勤快起来，刻意练习条理清晰的陈述表达;

第二，不要陷入在自我思维里，用外界的反馈，不断精进自己。

第三，具备同情心，察觉到对方的潜在需求和渴望，才能收获好关系。

第四，多看书看报看电视看网络，筛选有用的信息，或者是定向地系统学习某个领域的内容，丰富自己的知识储备，这能够让你“言之有物”，解决“词穷”的问题，对于提升理解能力也有关键作用。

第五，要树立自信，你必须要相信自己，这样说话才有底气。

第六，多多练习说话，别人说话时注意力一定要集中。

在生活中遇到问题并且和人相处的时候，有些人会发现自己在理解和表达问题上都有着一定的问题，那么就要学会去积极的面对，并且常思考、常开口。

同时当你意识到这个问题的时候，你就比别人已经早迈出了那么一步。因此在遇到意识到问题时，你就应该积极的去处理这个问题，不要因为害怕被别人瞧不起，就一直不去面对这个问题，去消极的去看待。只有积极的去面对，才能使情况得到好的改善，如果一直置之不理，只会使自己越来越差，一直这样下去。

同时有很多人理解能力差，并不是因为比别人笨，或者是比别人反应慢。只是因为他从小到大遇到问题的时候，都缺少了独立思考的能力。这种人在遇到事情的时候第一反应就是直接去做，而丢失了在接受问题之后思考这一程序。只有对问题进行仔细的思考，才能更全面的了解到这个问题，才能理解到它的真实含义。我们在生活中遇到各个问题的时候，并不是都是一味的只是表面性的样子，常常会有着更深刻的含义，这时候就是需要我们去积极的思考。一开始并不需要思考到全部含义，只要有这种意识就好，逐渐的你会发现你在思考之后，就会对这个问题有着深刻的深刻的了解，也会更容易理解。

许多人不喜欢开口讲话，就说他性格内向，逐渐的就变得不会表达。我们都知道，无论是人还是动物，都是会逐渐淘汰了一个生物不经常用的器官，人也就是这样。如果你不常常的进行表达，那么你就会逐渐的丢失了如何表达事情的能力。因此想要训练自己的表达能力，就要学会敞开口，一开始能简单的说明问题就好，渐渐的也要学会表达的技巧，这样一步步的努力下来，才会一点点的训练自己的表达能力。

提高一个人的表达能力的方法：

1、说话紧张的时候，努力使自己放松，静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了，笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中；

2、平时练习一些好的话题，在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题；

3、训练回避不好的话题，应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪；

4、训练丰富话题内容，有了话题，还得有言谈下去的内容，内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受，这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

理解能力差提高的方法如下：

1、提高个人理解能力，首先学会记住题目，在读完后立即将题目复述一遍，这是锻炼你的注意力，首先需要用心去读，用心去记，其次，注意力需要高度集中，否则读多少遍都记不住。长期训练下来，你理解题目的能力就会变强，解决问题的能力也会更强。

2、提高表达能力，口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

3、提高分析能力，分析能力的高低是一个人潜力水平的体现。而分析能力不仅是先天的，而且在很大程度上取决于后天的训练，多掌握一些哲学知识，学会矛盾论走遍天下不用问。

一个人的表达能力如果很差，我们应从他的一些说话还有思维上面去做一些改变。

在表达的时候说话一定不要太紧张，特别是要想好自己要表达的内容，事件要清晰简洁明了，挑重要的说。

在说之前我们可以先练习一下，比如说一件事情我们要表达清楚就应该有一个事件的整体内容，自己应该清晰。平时多读点书，让自己的口才能力变得更好，学会怎么说话。

理解能力一般就我们应该同样的去分析，别人说的这件事情他讲的是什么，不能片面的理解，应该更加深刻的去思考。