山药粥当然可以天天喝了，对我们身体最大的好处就是促进新陈代谢，促进肠胃的蠕动，对身体的健康非常有好处，也能让皮肤变得非常白皙。

可以的，经常吃可以保护胃黏膜，帮助消化，同时还可以帮助健脾补肺，强筋壮骨，小米富含蛋白质，糖，脂肪，碳水化合物等这些人体所必需的营养成分。

不可以天天喝的。是有好处的，山药南瓜粥非常的有营养，而且可以帮助我们身体提高免疫力。

1.健脾养胃：南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能较弱或溃疡患者，平日应，多喝喝南瓜粥，不仅可以为虚弱的病人补充体力，还可以调养肠胃。
2.防治糖尿病：南瓜粥含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
3.解毒：南瓜粥中的南瓜含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，能够起到解毒的作用。
4.防癌治癌：南瓜粥能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，能预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5.促进生长发育：南瓜粥中含有丰富的锌元素，是人体生长发育的重要物质，可参与人体内核酸，蛋白质合成等。
6.补血美容：南瓜粥中的南瓜是补血的绝佳补品，常喝南瓜粥，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，所以女性可以多喝点南瓜粥。

南瓜粥的营养价值

南瓜粥的主要成分是南瓜，而南瓜具有丰富的营养价值。

1、南瓜中含有丰富的蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，可以防治疾病

2、南瓜中含有大量人体所需要的氨基酸，例如苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸等，不仅含有而含量较高。

3、南瓜中含有大量的多糖类物质，多糖是非特异性免疫增强剂，可以促进细胞因子的生成，因此能够调节免疫系统，从而提高人体的免疫能力。

4、南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。维生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，阻止硝酸盐在人体中转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐对于人体而言是一种致癌物质，所以食用南瓜可以防治癌症;而胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有着保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育的功效。

5、南瓜中含有大量的果胶，果胶在进入胃部，可以调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收。此外，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂。

6、南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，因而会在胃部停留较长时间，从而推迟了胃部里面食物的排空，控制血糖上升。

7、南瓜中含有丰富的热体所需微量元素，特别是钴元素，再所有蔬菜中含量最高。钴元素可以促进人体的新陈代谢，同样还是胰岛细胞所需要的矿物质，促进造血功能和维生素B12的合成。

南瓜粥的功效与作用

1、降低血脂，降低www.rixia.cc血糖。南瓜中含有大量的果胶，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂;南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，因而会在胃部停留较长时间，从而推迟了胃部里面食物的排空，控制血糖上升，从而降低血糖。

2、预防癌症。南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。维生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，阻止硝酸盐在人体中转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐对于人体而言是一种致癌物质，所以食用南瓜可以防治癌症;

3、促进人体发育。南瓜中含有丰富锌元素，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

4、帮助消化。南瓜所含成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜粥的做法

小米南瓜粥

食材：小米1000g，南瓜300g

做法：

1、南瓜去皮切块，搅拌机将南瓜打成泥，小米洗净后用水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，放入小米煮30分钟;

3、30分钟后，加入南瓜泥同煮大约15分钟即可。

南瓜粥大家一定都吃过，但是大家知道南瓜粥的营养价值有多高吗？南瓜中富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等营养元素，经常食用对不仅能有效补充人体所需，还对一些疾病具有辅助治疗的效果。南瓜粥色泽金黄，口感香甜，可谓老少皆宜。熬粥这种做法也最大程度保留了南瓜本身的营养成分。

南瓜粥的营养价值
食用南瓜粥不仅能补中益气，还能补充多种人体所需的营养元素。这完全是因为南瓜粥的营养价值非常高，南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰 分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。南瓜熬粥食用不仅能很好地保证这些营养成分不流失，还有助于人体吸收。

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降，因此南瓜粥对于糖尿病人来说也是健康营养的美食之一。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中含有的矿质元素有利于预防骨质疏松和高血压。可见，南瓜粥不仅香甜可口，还具有很高的食疗价值。

南瓜粥的功效
南瓜粥的功效很多，它的食疗价值是公认的高。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。

南瓜具有一定的防癌功效，食用南瓜粥能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。对于宝宝来说，南瓜粥是很好的辅食，因为南瓜粥富含丰富的锌元素，能促进宝宝成长发育，让宝宝快高长大。

南瓜粥的做法
南瓜粥的做法很简单，喜欢下厨的你不妨在家尝试一下，说不定口感不输饭店！南瓜粥可以与大米、小米一同熬制，还能与糯米粉一起熬制，口感都不大一样。到底用哪种米熬制完全可根据自己的喜好来决定，还可以在南瓜粥中添加玉米渣等食材，令其口感更丰富。下面为大家简单介绍几种南瓜粥的熬制方法，一起来看看吧！

做法一：

材料：南瓜一块，大米一小把

1、新鲜南瓜一块切成片，然后上蒸锅蒸至软烂。

2、用勺子将南瓜碾压成泥备用。

3、大米一小把，加足量的水煮熟，加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。

做法二：

材料：南瓜、糯米粉适量

1、将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。

2、取出南瓜捣碎，如果想要它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，为了防止糊底，最好向同一方向不停的搅动。

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

做法三：

材料：南瓜60g，糙米20g，小米20g，大米20g，玉米渣20g

1、糙米、小米、大米和玉米渣混合，盛入大碗中，加入水浸泡1小时以上。

2、南瓜洗净去皮切成一厘米的小丁，备用。

3、将泡好的杂粮盛入砂锅中，加入600毫升的水，大火烧开转小火煮至30分钟，再加入切好的南瓜丁，煮至粥稠、南瓜丁变软即可。

南瓜粥的适宜人群
吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一系列病变。那么，南瓜粥的适宜人群有哪些呢？赶紧跟随妈网百科来了解一下！

1、南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。

2、南瓜能有效预防骨质疏松和高血压，肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特别有益。

3、南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患糖尿病者吃南瓜粥不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。

4、前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡、脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症患者宜食。

5、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，因此，南瓜粥非常适合减肥中的朋友食用，既可以果腹，又不用担心会发胖。

6、南瓜粥还被不少的女性朋友评为“最佳美容食品”，其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。多吃对于女性来说不仅能美容养颜，还能补充身体所需的营养素，一举两得。

南瓜粥具有补中益血，通络止痛，解毒杀虫的功效，南瓜粥含有多种营养元素，含有丰富的糖分，营养成分比较全面，给宝宝吃可以增强机体免疫力，可以促进生长发育。
南瓜粥适合宝宝断奶添加的辅食，里面含有大量的营养物质，可以补血补锌，不但可以利于宝宝的吸收，还有利于宝宝的成长，在做南瓜粥的时候要熬得比较烂，这样方便与宝宝吞食。

南瓜里面含有多种维生素、矿物质和果胶，其中的类胡罗卜素是维生素A的前体物质，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
　　在各类蔬菜中南瓜的含钴量居首位，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，有助于维持血糖水平的正常，对于糖尿病人有益。
　　南瓜中还含有人体所需的多种氨基酸，其中谷类食物中普遍缺乏的赖氨酸在南瓜中含量就比较高，与谷类食物混合食用可以达到蛋白质互补，提高膳食蛋白质的营养价值。
　　南瓜粥中淀粉糊化、易于吸收，可以快速补充能量，但是，对糖尿病患者而言，南瓜粥对于血糖的影响比较大。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜中都不可抗拒，也是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。
　　常吃南瓜有助于防治糖尿病，果胶则是延缓肠道对糖和脂的吸收。
　　南瓜中维生素A含量也特别高，吃南瓜可以预防高血压以及肾脏和肝脏疾病。

1 南瓜粥的营养成分
南瓜粥中含有丰富的碳水化合物，所含蛋白质有米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，还含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。

2 增强免疫力
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

3 促进骨骼发育
南瓜粥中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

4 预防骨质疏松
南瓜粥中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

5 补充氨基酸
南瓜粥中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

南瓜又名番瓜、北瓜或倭瓜、窝瓜，属葫芦科植物果实，多产于夏秋季。我国传统医学很早就发现了南瓜除了作为日常家居食品外，更有丰富之药效。中医史书《滇南本草》中记载：南瓜性温、味甘无味，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓，驱虫解毒，治咳嗽、哮喘、肺痈、便秘等病证，并认为南瓜能“横行经络、利小便”。如民间常有南瓜、粳米各30克煮粥，调一匙红糖，治肾炎水肿。《本草纲目》谓之“补中益气”，如取南瓜500克（约含热量50千卡），连服一周可有效治疗肺气肿，此外还可以用南瓜煮豆腐治疗便秘等。
经过现代医学研究发现南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收减慢，从而推迟了胃排空的时间及改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。南瓜除了在防治糖尿病及并发症上有奇效外，由于它丰富的营养成分（如含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等）而对人体保健十分重要。因此，糖尿病病友可以吃南瓜，但并不意味着多多益善，仍应在每日制定的总热量范围内适量食用。

提供一些菜单：
南瓜饼的制作方法:
用料：小南瓜一个、糯米粉适量、鸡蛋一只、黑芝麻适量、糖可选
做法：1、将南瓜削去外皮，掏净瓜瓤，切成小块，放入锅中用水煮开煮熟。用蒸的方法
弄熟也可，不过觉得没水煮的方便。
2、煮熟的南瓜捞出，放到容器内用勺子碾碎，加入适量糯米粉、打入一个鸡蛋，搅拌均
匀。不宜过软
3、手上沾些干的糯米粉将和好的南瓜馅拍成小饼状，在一个小碗里倒入适量黑芝麻，将
南瓜饼的表面沾上芝麻
4、锅里到油（少量）、8成热的时候放入南瓜饼兼熟，盛盘
南瓜饼色泽金黄，绵软酥脆，味道还是不错的。因为南瓜本身有甜味，可以不放糖

南瓜粥
材料：南瓜一个（要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜），大米将斤
做法：1. 把整个瓜洗净后，切成比麻将牌大小的块备用。
2. 再把大米煮七成熟捞起沥尽米汤。
3http://www.rixia.cc. 把南瓜块放入锅心，把七成熟的米饭覆在瓜块上，慢慢焖烤。
这时得把握好火候，不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。
4. 待瓜块和米饭熟透以后，就用锅铲把南瓜块和米饭在锅里反复
搅拌，直到把瓜肉和米饭搅成糊状即可。
特点：这道南瓜粥即清香，又甘甜爽口、滑而不腻，在酷暑难耐的时候吃上
一碗会让你回味无穷。

绿豆南瓜汤 药膳
原料：
干绿豆50克 老南瓜500克 食盐少许
作法：
1．干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许（约3克）拌合均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净。
2．老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤，用清水冲洗干净，切成约2厘米见方的块待用。
3．锅内注入清水约500毫升，置武火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再沸，即将南瓜块下入锅内，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即成。吃时可加食盐少许调味。
作用:
绿豆甘凉，能清暑，利尿，解毒，绿豆煮汤，是民间夏季解暑的常用饮料。暑易伤津耗气，故配南瓜生津益气。用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症，有一定疗效。本方可作夏季防暑膳食。

南瓜排骨
菜谱类别： 潮州菜
菜谱制作： 用料：
大南瓜肉600克，排骨250克，蒜砂肉30克，鸡粉10克，精盐5克，味精4克，胡椒粉0.2，麻油2克，生油1000克（耗油150克）。
制法：
（1）先将南瓜刨去外皮洗净，再切成4厘米4厘米方块；然后把排骨切条，斩成每块约3厘米长度，洗净候用；最后把蒜头肉用刀拍破，剁成蒜茸待用。
（2）将炒鼎洗净烧热，倒入生油，候油热时把南瓜块放入炸过，捞起。再把油倒起，将鼎放回炉位，加入生油100克，倒入排骨爆炒，待炒至排骨肉收缩时，再投入蒜茸炒过，然后把南瓜块倒入，加入精盐、鸡粉、胡椒粉、清水500克，用慢火焖至熟透，并在收汤时要加入味精、麻油、搅拌均匀，最后用餐盘盛着即成。
特点：
鲜香肉嫩，田园风味。
回答者：winsome84 - 助理 二级 10-15 17:42

多吃南瓜有时会出现黄染，甚至会升高血糖!
隔断时间吃一次就行了,就是不要天天吃!!
回答者：流浪卡其 - 秀才 二级 10-15 17:44

只有好处，没有坏处，不妨天天吃。
回答者：神舟六号4404 - 试用期 一级 10-15 18:55

人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。我以前小弟弟短小,勃起不坚, 作爱时间短(1分钟射),无快感.但后来认识一位高人,介绍一种增强性功能的物理锻炼秘方, 我坚持了1个月,小弟弟变长变粗(现18CM长)，坚硬无比，延长了作爱时间(可坚持30分钟以上)，无副作用，有快感! 而且控制自如，爽死了 ！

南瓜又名番瓜、北瓜或倭瓜、窝瓜，属葫芦科植物果实，多产于夏秋季。我国传统医学很早就发现了南瓜除了作为日常家居食品外，更有丰富之药效。中医史书《滇南本草》中记载：南瓜性温、味甘无味，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓，驱虫解毒，治咳嗽、哮喘、肺痈、便秘等病证，并认为南瓜能“横行经络、利小便”。如民间常有南瓜、粳米各30克煮粥，调一匙红糖，治肾炎水肿。《本草纲目》谓之“补中益气”，如取南瓜500克（约含热量50千卡），连服一周可有效治疗肺气肿，此外还可以用南瓜煮豆腐治疗便秘等。
经过现代医学研究发现南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收减慢，从而推迟了胃排空的时间及改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。南瓜除了在防治糖尿病及并发症上有奇效外，由于它丰富的营养成分（如含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等）而对人体保健十分重要。因此，糖尿病病友可以吃南瓜，但并不意味着多多益善，仍应在每日制定的总热量范围内适量食用。

提供一些菜单：
南瓜饼的制作方法:
用料：小南瓜一个、糯米粉适量、鸡蛋一只、黑芝麻适量、糖可选
做法：1、将南瓜削去外皮，掏净瓜瓤，切成小块，放入锅中用水煮开煮熟。用蒸的方法
弄熟也可，不过觉得没水煮的方便。
2、煮熟的南瓜捞出，放到容器内用勺子碾碎，加入适量糯米粉、打入一个鸡蛋，搅拌均
匀。不宜过软
3、手上沾些干的糯米粉将和好的南瓜馅拍成小饼状，在一个小碗里倒入适量黑芝麻，将
南瓜饼的表面沾上芝麻
4、锅里到油（少量）、8成热的时候放入南瓜饼兼熟，盛盘
南瓜饼色泽金黄，绵软酥脆，味道还是不错的。因为南瓜本身有甜味，可以不放糖

南瓜粥
材料：南瓜一个（要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜），大米将斤
做法：1. 把整个瓜洗净后，切成比麻将牌大小的块备用。
2. 再把大米煮七成熟捞起沥尽米汤。
3. 把南瓜块放入锅心，把七成熟的米饭覆在瓜块上，慢慢焖烤。
这时得把握好火候，不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。
4. 待瓜块和米饭熟透以后，就用锅铲把南瓜块和米饭在锅里反复
搅拌，直到把瓜肉和米饭搅成糊状即可。
特点：这道南瓜粥即清香，又甘甜爽口、滑而不腻，在酷暑难耐的时候吃上
一碗会让你回味无穷。

绿豆南瓜汤 药膳
原料：
干绿豆50克 老南瓜500克 食盐少许
作法：
1．干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许（约3克）拌合均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净。
2．老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤，FbGgdXeGL用清水冲洗干净，切成约2厘米见方的块待用。
3．锅内注入清水约500毫升，置武火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再沸，即将南瓜块下入锅内，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即成。吃时可加食盐少许调味。
作用:
绿豆甘凉，能清暑，利尿，解毒，绿豆煮汤，是民间夏季解暑的常用饮料。暑易伤津耗气，故配南瓜生津益气。用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症，有一定疗效。本方可作夏季防暑膳食。

南瓜排骨
菜谱类别： 潮州菜
菜谱制作： 用料：
大南瓜肉600克，排骨250克，蒜砂肉30克，鸡粉10克，精盐5克，味精4克，胡椒粉0.2，麻油2克，生油1000克（耗油150克）。
制法：
（1）先将南瓜刨去外皮洗净，再切成4厘米4厘米方块；然后把排骨切条，斩成每块约3厘米长度，洗净候用；最后把蒜头肉用刀拍破，剁成蒜茸待用。
（2）将炒鼎洗净烧热，倒入生油，候油热时把南瓜块放入炸过，捞起。再把油倒起，将鼎放回炉位，加入生油100克，倒入排骨爆炒，待炒至排骨肉收缩时，再投入蒜茸炒过，然后把南瓜块倒入，加入精盐、鸡粉、胡椒粉、清水500克，用慢火焖至熟透，并在收汤时要加入味精、麻油、搅拌均匀，最后用餐盘盛着即成。
特点：
鲜香肉嫩，田园风味。

多吃南瓜有时会出现黄染，甚至会升高血糖!
隔断时间吃一次就行了,就是不要天天吃!!

可以多吃，但是什么东西吃多了也不行的。
南瓜不仅能瘦身，还能降低血糖、血脂。有很好的保健作用。

南瓜可以说是我们日常中最长用到的一种蔬菜了，因为其营养价值丰富，而且价格也比较实惠而深受大家的喜欢，最重要的是用南瓜这一种食材能够做出多种多样的菜品，就像南瓜汤，南瓜饼，南瓜粥，南瓜酥等等都是非常的美味可口的。但是任何一种食物都不宜多吃，因为物极必反，食用的多了之后可能就会引发相反的效果。

一：能够促进肠胃蠕动。

南瓜本身就是一种营养价值比较高的蔬菜，也是我们日常饭桌上经常吃到的，很多减肥的人也会选择南瓜吃，因为热量比较的低。食用南瓜的话有很多的好处，能够在一定程度上帮助我们的肠胃蠕动，缓解便秘，而且还能够排毒，所以对于便秘的人群来说还是比较的推荐这种食物的，可以经常食用。

二：吃多了也会有一定的坏处。

南瓜虽好，但是我们也并不建议每天都去吃南瓜，因为你吃的南瓜多了之后也是会对我们的身体有一定的影响的，南瓜里面是黄颜色的，就是因为其中含有很多的胡萝卜素，如果说你经常食用的话，可能会导致皮肤发黄，看起来没有起色。而且吃多了容易造成纤维在肠道堆积，形成腹胀，那是很难受的。

三：看自己身体情况。

有的人比较适合吃南瓜，但是有的人就不适合多吃，毕竟南瓜中也有含糖量的，对于糖尿病的患者就不是很友好了，所以就应该少吃。世界万物都是相生相克的，我们在食用东西的时候也是需要根据我们身体的情况需要的。

就像我们身体缺什么补什么一样，可能有的东西对有些人比较好，但是对有的人就不是很好了。所以说南瓜也是一样，可以少吃，但是不能多吃。

南瓜不能经常食用。因为长期吃南瓜的坏处是导致皮肤变黄，腹胀，偶尔还会引发过敏等。患有脚气、黄疸的人食用南瓜还会加重症状。适量吃南瓜，对身体有一定好处，但不宜长期大量食用。

不能。南瓜性温热，吃多了容易助长湿热，特别是胃热病人和热淋病人，不宜食用，会加重病情。

南瓜是可以经常食用的，因为南瓜对身体是有好处的，并且可以增强身体免疫力，而且身体就会特别的舒服。

是不可以的，因为南瓜中含糖量比较高，经常吃很有可能会影响血糖，而且也不容易消化。

1、解毒： 南瓜 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用； 2、保护胃粘膜、帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化； 3、防治糖尿病、降低血糖： 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效； 4、消除致癌物质： 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力； 5、促进生长发育： 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 适用人群：一般人群均可食用 1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用； 2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。 用法用量： 1、南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。 2、南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。 3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。 4、瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。 食用功效： 南瓜味甘、性温，入脾，胃经； 具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效； 主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。 贴士 1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。 2、南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。 3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。 【性味】味甘；http://www.rixia.cc性平 【归经】归肺；脾；胃经 【功能主治】解毒消肿。主肺痈；哮证；痈肿；烫伤；毒蜂螫伤 【用法用量】内服：蒸煮或生捣汁。外用：适量，捣敷。

1、增强宝宝免疫力
冬天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝的生长发育维持健康状态。
2、促进生长发育
南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
3、帮助宝宝断奶
秋冬季节气候比较好，是宝宝断奶的好时机。南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。
注意不能和醋，羊肉，菠菜，红薯一起食用，希望可以帮助到您。

1.南瓜性温，味甘无毒，入脾，胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿，美容等作用，食南瓜，还有治疗前列腺肥大，预防前列腺癌，防治动脉硬化与胃粘膜溃疡，化结石作用。
　　2.南瓜还能消除致癌物质，亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中、清除体内重金属、部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝，肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。南瓜性温，味甘无毒，入脾，胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿，美容等作用
个人认为南瓜粥更有利于营养的吸收，效果更佳
　　3.南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶、微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖、脂质的吸收;钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B，维生素C、钙，磷等成分。营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

南瓜性甘温，味甜适口，有补中益气，消炎止痛等功能，所以常喝南瓜粥具有保健养生作用。

治病
　　多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
　　补血
　　清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
　　帮助断奶
　　南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
　　南瓜吃多吃少都非好事
　　吃太多，变黄皮宝宝
　　南瓜含有丰富的-胡萝卜素，这种-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括像是南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。
　　当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的-胡萝卜素时，-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因日夏养花网此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。