1、姜汤。姜汤对于着凉感冒有不小的功效，在冬季，喝点姜汤对于御寒也是有不小的功劳。

2、多吃胡萝卜。胡萝卜有助于御寒。

3、护耳。戴个护耳，有很多人耳朵是很脆弱的，还有人耳朵会长冻疮，借用护耳御寒。

4、多穿几双袜子。脚如果暖和了，就会觉得整个身体都跟着暖和了。

扩展资料：

冬季的禁忌事项：

1、忌常舔嘴唇

唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

2、忌涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

3、忌穿衣过多

如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

参考资料来源：百度百科—冬季

　　冬天来了，对付寒冷，人们有着各种各样的对策，口罩、围巾、手套齐上阵，裹得严严实实的。暖和是暖和，但抵抗力却差了，流感一来就倒下，哪出了问题呢？衣服穿的越多越好吗？

　　从科学的角度看，冬天御寒，并不在于衣服穿的是多是少。这是因为衣服只是起到隔离的作用，减弱冷空气和体表热空气之间的对流，本身不产生热量，所以当穿上一件件的衣服，只是增加了空气厚度，大幅隔离了体表热量的散失，提升了保暖性，人们感觉到的温暖也就是体表常温。但是，从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。

　　那么正确的御寒方法是什么呢？

　　首先，冬季穿衣要注意适宜的厚度，最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿，容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　其次，根据个人情况佩戴口罩。人体鼻粘膜里有海绵状的血管网，鼻腔里面的血液循环较为旺盛：鼻腔和整个呼吸道，比如咽喉、气管、支气管表面都附着有很多黏膜，黏膜下面又有微血管。这些血管的功能就是对进入鼻腔的冷空气进行加热、加湿，也就是说冷空气经过鼻腔被人体吸入肺部时，已经接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼可以得到增强，提高耐寒能力。如果长时间佩戴口罩，会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵”，从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用，于是稍微受寒，人就会感冒。

　　再次，有人喜欢把围巾当做口罩用，觉得方便，把围巾一圈圈围住鼻子，暖和多了，还不用戴口罩。但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛、化纤织物做成的，上面会有很多不利于人体的物质（纤维和细菌等），人呼吸时，把纤维和细菌吸入肺部，对健康是有害的。

　　当然，从保暖防感冒角度讲，一般情况下，应当少戴口罩。但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病，口罩还是有预防作用的。另外，在空气污染严重的地区，抵御风沙，口罩也是必备物之一。

　　事实上，戴口罩不如戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地，相较于其他部位的皮肤，头部皮肤的致密性较强，其上的血管和淋巴组织较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺和头发。头部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失热量。尤其是在人体活动时，热量常常从头部大量往外蒸发，散热的同时，再加上空气对流，风寒也会趁机入侵人体。不说运动，在冬季，即使处于静止状态，人如果不戴帽子，从头部散发的热量也不少，生理学家称，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；在4℃左右时，散失热量增加至人体总热量的1／2；而在零下10℃左右时，散失热量竟占到人体总热量的3／4！可见，头部保暖和全身保暖关系密切。

　　综合来看，冬天备有一顶帽子是很有必要的！

　　参考文献：

　　《冬天防感冒,戴帽别戴口罩》，霍雨佳，《科学养生》，2014-01-01 ；

凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归日夏养花网蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至editor@kedo.gov.cn。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。

作者：张连敏

冬天来了，寒冷是每个人都要面临的问题，因此如何保暖变成为一大难题。冬天在室内还好，可以有空调、地热、点照灯、暖宝宝等来取暖，但是如果在室外或是没有任何可取暖的设备情况下该如何御寒呢？

首先，御寒神器是过冬棉衣。在冬天，能多穿点就多穿点吧，毕竟棉衣是最贴近我们身体的，厚厚的棉衣虽然笨重可确实阻挡了寒冷的直接侵袭。外出，带上手套、耳暖、帽子可以有效保护身体的热量。其次，冬天最好多吃热量高的食物，比如羊肉，北方人有冬天喝羊肉汤的习惯，热疼疼的羊肉汤是冬季的珍贵美食，不但因为它提供的热能高，还因为羊肉是药膳，能养胃，人吃了不会肚子疼、还会感到身上暖和和的。

再者，暖胃贴等也是很好的御寒神器。暖胃贴像暖宝宝一样，贴在肚子上、能保持一天的热度。有的人一遇到冷天就会肚子不舒服、会这疼那疼，把暖胃贴贴身上会感到暖暖的，手冷还可以暖手。

最后，随手拿个水杯吧，冬天多喝热水可以增加身体内新陈代谢速率、血液流动的速度，为身体提供能量。感到身体冷，一般都是从脚开始冷，那就买个暖脚袋，可以随时插电，只要把脚放进去、绒绒的毛会温暖冰冷的脚的。寒冷的冬天，令人难耐，人人都想在空调屋里工作、生活。可是，在有些地方确实没有这些设备，那就只能靠自己想办法了，而多运动却是一种非常健康又能抵御寒冷的有效方法。

伴随着一场大雪，天南海北都下起了大雪，一下子凉到了骨头里，冻得大家再也不想出门了。

可是，没有办法呀，还得爬出被窝，该上学的上学，该上班的上班，不然就真要喝西北风啦!

出来也就罢了，总有不消停的，我们来见识一下这些活宝们。

之前宁波一高校女生以裹被子来御寒而走红，最新保暖神器横空出世！

当然，她们一点都不寂寞，英雄所见略同嘛，总有人在不同的地方陪着你！

正儿八经的，天这么冷，想好好学习，得有革命的本钱才行啊，所以，无论如何，都不能耽误了自己的身体。除了穿暖和，秋衣秋裤君当然是必不可少的，羽绒服走起，手套围巾戴上，毛衣毛裤也别不好意思穿，冻着的毕竟是自家身体啊。如果常常能来顿火锅，那基本上就不用担心身体火候不足啦。再看看这些御寒神器，甭愁这个冬天过不去！

1、手炉

开个玩笑，这个手炉和脚炉现在用的是少多了，在南方的乡村，尤其是江浙一带原来很盛行的。

2、暖手宝

是不是感觉自己的手常常哇凉哇凉的，没关系，这个暖手宝可以有效解决咯。

3、暖脚宝

俗话说寒气都是从脚丫子上升的，脚部暖和的话身子就会觉得暖和，这种利用 USB 充电加热的暖脚宝，让你的双脚不再寒冷。

4、USB电热鞋垫

加热款USB鞋垫，您值得拥有！冬天常感觉鞋子里冰凉，怎么暖和都暖不过来，备上了这款 USB 电热鞋垫，让你拥有一个暖洋洋的冬天。

5、发热坐垫

这款坐垫内夹四层铝箔纸，保温效果更明显，超细摇粒绒的面料更加提升舒适感。既可以当办公椅坐垫，也可以在车上使用。机洗也ok。除坐垫之外，还有床垫、坐便垫以及宠物专用睡垫等。

如果你仍然冷得瑟瑟发抖，那么你买个小米（勿喷啊，不打广告）吧：

地暖？空调？听林允讲冬季如何御寒

天气寒冷而干燥，无论是老人小孩，还是上班一族，都要格外小心，保护自己，让自己的身体在这个适合“藏”的季节里，好好调整休养，避免受寒气侵袭。暖宝宝不用说了，必备。
保温杯里泡着热乎乎的姜茶，喝个一大口能管一阵子暖。

其次，多走多泡脚。脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

接着，多吃含铁、钙的食物。怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。

然后，坚持冬季运动半小时。越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

最后可以捏鼻呼气防干燥。寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥。早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

一、头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的

中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重日夏养花网的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

二、背暖：加件棉背心加强背部保暖

祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

三、脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环

俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。

脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。

平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

四、服装御寒：

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。　　

五、手套帽子：

尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。　　

六、饮食抗寒：

冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。 

扩展资料：

保暖误区

喝热茶取暖

许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。

紧闭门窗

紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。

如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。

夜间憋尿

冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。

参考资料来源:百度百科-保暖