同学们在初试的时候不是最紧张的时候，因为沉浸在思考答题中，而复试看起来没那么难，实际上更让人紧张。考研的紧张心态是正常的，但是想要顺利过关，我们需要克服一下过度的紧张情绪，尤其是复试的时候。

“一高一低“法

“高”是指自信，意味着别人可以做的事情自己也是可以的“低”是指降低目标，把“我一定要经过考试”调整为“我不一定能经过考试”。注意“高与低”的平衡，不要太自信，那么傲慢，也不能把自己放得太低，变得盲目菲薄。

脱敏练习法

脱敏法就是假设初面试现场的场景，然后进入。例如，你可以想象你是如何进入考场的，想想一下与考官在一起的位置。如何与考官打招呼自己应该多么愉快和自信地回答可能被问到的问题如何处理意料之外的问题尝试着从考官的角度来思考这个现场的情况经过反复的想象面试，考试的情景，反复检查情况，达到系统脱敏的目的。

镜子技巧法

每天大约花20分钟的时间，站在镜子前进行模拟面试。可事先准备好剧本，回答面试官可能会问你的问题，重点关注一下自己的行为，肢体语言等等。很快就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺陷的。

以上是环球青藤小编整理的怎样克服考研复试紧张的一些方法，希望对大家有所帮助!预祝大家都能考上理想的院校!更多考研复试经验尽在本平台，大家注意查看哦!

这个问题是研究生面试的时候非常常见的一个问题，老师一般都会问5个问题左右，有些时候要是勾起了老师的兴趣，问的问题可能就不止5个问题了，他们可能会问个没完没了，这个时候，碰到自己不会的问题是在所难免的。下面就说说碰到这种情况需要的具体解决步骤。

（一）、沉着冷静，不要有心理负担。当我们被问到自己不会的问题，可能就会心跳加速，面红耳赤，以为自己完了完了，其实，完全不用这样，有不会的问题是一个非常正常的现象，毕竟在有限的时间内，老师不会对我们有一个全面的了解，总会问到我们不擅长的领域问题，要是我们什么都会了那么就不用读研了，所以，首先要做的就是沉着冷静，不能乱了阵脚。

（二）、其次，迅速思考，准确定位。通过快速思考，看看能否能够结合自己的学习经历，间接分析，解释下这个问题，因为有可能你是知道这个问题答案的，只不过老师问问题的方式有问题，这个时候，通过你的描述与解释，老师会告诉你，嗯，对，就是这个意思，其实这一段时间你一直在思考，最后再给出答案，最起码可以说个八九不离十。

（三）、绝杀技。通过上面两步还无法回答的问题，请果断给出你的答案“老师，不好意思，这个问题我真的不会，我可以私下再跟您请教”这个答案绝对好过你不会还要胡编乱造，东拉西扯，最后搞得你心急火燎的，语无伦次，下面的老师与你针锋相对，最后他会问你，你到底会不会啊，你在胡说什么？你什么都不懂，你说尴尬不尴尬😓！与其东拉西扯，还不如早点承认自己确实不会，对于这个领域不是很熟悉。

最后值得注意的一点就是：如何主动避免老师问到我们不会的问题，这个是真的可以做到，至于老师会问什么问题，作为学生的我们真的有决定权利，大家可能会说我又在搞笑，千万别笑，这个是真的，通过多次面试我就发现了。

具体可以这样准备，对于自己熟悉，擅长的东西仔细讲，对于不擅长不熟悉的东西宁可不讲或者一笔带过，就是这么简单，老师问问题基本上都来自你讲的东西，你讲的越多的对他们印象也是最深的，所以就会产生出更多的问题，来对你考察，看你究竟是不是真的做过，是不是在骗他们，这个时候他们上当了，你就会幸灾乐祸，因为这个领域是你非常擅长的，他们问的每一个问题你都能够应答如流，他们不给你高分都觉得自己水平有问题。

【导读】相信大家都有这样的遭遇，无论是怎样的考试，只要是考试，都免不了会紧张，特别是在面试时候，那种紧张更是无以言表，所以如何缓解紧张成为了考试前的重点，想要缓解紧张，可以从两个方面入手，一方面是对于即将要经历的2020考研复试基本流程提前熟悉，而是找到克服紧张情绪的方法，接下来我们就来具体看看吧。

1、考研复试的基本流程

(1)准备复试的相关材料

院校会给符合条件的同学发送复试通知书，当同学们接到复试的公告或者院校的复试电话后，就可以准备IbVccMZk复试的相关材料，到复试单位参加复试。

(2)到复试单位报道

参加研究生考试复试的同学，在接到复试通知后，按照复试时间前往院校进行复试报道。报到时请携带证书和证明证件。

(3)体检

部分院校会在公告上指出，学生可以自行到正规医院体检，报道时将体检表交给学院即可，大家可以在院校官网上查看具体要求。

(4)专业笔试、听力考试

专业笔试和听力考试均有院校自行组织，进行笔试考试，一般都是考所报专业的相关内容。

(5)英语口试和专业面试

面试和英语口试是研究生考试中比较重要的环节，大家可以在复试前准备一段英语的自我介绍，复试当天穿衣打扮要规整，给老师留下一个好印象会对你在复试时有帮助。

(6)加试

加试是针对研究生考试跨日夏养花网专业考试的同学进行的，考试科目由院校自行决定，一般都会考所跨专业的一门科目。

2、克服面试紧张的方法

(1)镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

(2)"一高一低"法

"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行;"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

(3)入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

(4)脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

3、面试注意事项

(1)仪表庄重，严肃会给老师留下良好的第一印象。在穿着方面，男生应该尽量穿西服或者比较正式的服装，女生千万不要穿紧身衣或者短裙，打扮得体，展现最真实的一面。这里关键是提醒大家要注意穿着，不能太过于随便，要让老师有被尊重的感觉，更有利于整体的气氛把握。

(2)在复试之前，一定要明白自己在紧张的时候，有哪些动作，然后把它戒除掉。因为每个人，在紧张时候都会有自己的行为动作，小动作，比如紧张的时候，会搓手或者揪耳朵之类的这种动作，然后很多人是很不雅的，所以你一定要了解自己的这种下意识动作是什么?然后再面试之前要训练自己，让自己努力克服掉。

(3)一般研究生的面试会比较灵活，考官会根据你对前一个问题的回答来提出后面的问题。因此听清楚每一个问题，并且将问题导向到你最擅长的方面是这个环节的关键。如未听清楚，则可以提出疑问，万不可不懂装懂，搞错了规则

(4)努力克服答题中的紧张情绪。参加面试的老师有着多年的执教经验，非常熟悉考生心态和临场表现，考生们不必担心老师们无法看到自己的真实水平，只需要稳定情绪正常发挥即可。如果在面试之前或答题中发现自己情绪有点紧张，可以在面试前进行自我激励，只要努力就好，不要过分看重结果。

以上就是2020年考研面试的要点，包括复试流程、紧张情绪克服方法及一些面试注意事项，大家赶紧学起来吧，另外最好和小伙伴们进行实际的现场面试模拟，避免因为考试紧张，出现一些特殊情况，加油!