要戴专业的防蓝光眼镜。不过市场上防蓝光眼镜很多，很多人不知道如何选择。这里教大家一些方法，如何选择防蓝光眼镜。
我们知道可见光线按照波长不同显示出红澄黄绿青蓝紫不同的颜色。从400nm—780nm。400nm以下的我们称之为紫外线，780nm之外的为红外线。
而显示屏幕光由于其发光原理，蓝光含量比较多，而对眼底的伤害主要集中在380-500nm波段的蓝光。这部分光线可以穿透晶状体，到达视网膜。引起眼底的炎症和慢性光损伤。
目前与眼底相关的疾病中病黄斑变性已经临床被证明与长期的慢性光损伤有关。
白内障被证明与过多曝露在紫外线之下有关。
而相比与白内障可以通过手术更换晶体，黄斑变性目前并未有效治疗手段。
所以平时使用电脑，手机较多的人，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。
目前市场上防蓝光眼镜种类较多。普通防蓝光眼镜可以根据镜片颜色来判断。
大多数透明的光学镜片由于光学镜片本身的透光率要求，即使他们声称可以过滤99%甚至100%的蓝光。一般只能过滤极少的蓝光。这些厂家通常定义蓝光为415nm或者435nm波段左右的为蓝光。然后通过过滤特定波段的日夏养花网蓝光声称自己可以过滤蓝光。但实际效果并没有这么好。
另外一种过滤50%左右蓝光的防辐射眼镜。偏淡黄色。市场上大部分防蓝光眼镜为这种。
另外一种为过滤97%以上蓝光的眼镜。适合于很多眼底病患者，还有重度电脑手机使用者。由于刚需产品市场上大多数打着国外的品牌价格很高，多数几百上千。但是这些产品其实都在中国生产，并不需要这么贵。觅非播舍是我锁知道的一款平价的9www.rixia.cc7%过滤蓝光的眼镜。这种眼镜镜片颜色普遍为黄色，或者橙色，或者黑色。佩戴者往往需要一定的适应时间。

经常看电脑，必要时可以配防蓝光的镜片，可以减轻眼部不适，还可以带湿房镜，起到保湿的作用。

正常看电脑，注意适当地休息，定期可以瞬目。可以滴保护性的，不含防腐剂的人工泪液，不用特殊的保护。

如果有器质性的眼部疾病或者睑板腺的功能障碍，或者看电脑的时间过长，可以应用一些药物，比如小牛血、玻璃酸钠，增加角膜的营养。

你可以戴一个防蓝光的这种眼镜，因为男方对自己的眼睛伤害是非常大的，所以你戴一个这样的眼镜，对你的眼睛会起到一个很好的保护。

经常看电脑的话，应该去眼镜店买专门的防辐射防疲劳的眼镜，这类眼镜可以帮你挡住一部分来自电脑的辐射

经常看电脑应该戴蓝光眼镜，可以有效的防辐射，降低对眼睛的损坏。建议看电脑时间不要过长，保护好自己的眼睛。

电脑玩1个小时休息一下，若需要长时间使用电脑时，佩戴有防蓝光镜片的眼镜使用电脑！

1 适当休息

使用电脑的过程中，宜每小时至少让眼睛休息几分钟，做做眼保健操，或看看远方的事物，放松一下绷紧的眼球肌肉;面对电脑时，宜不忘随时日夏养花网眨眼，以促进泪腺分泌，避免眼睛干涩。

2 显示器的选择

宜选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器。劣质的显示器闪烁速度较慢，观看时瞳孔需要不停收缩及放大，很容易令眼睛疲劳。而优质的显示器采用的是高频扫描，相对不易造成眼睛疲劳。http://www.rixia.cc保持荧光屏的清洁，以免影响清晰度。

3 电脑加上防护屏

最好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光;好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。

4 调节好电脑屏幕

在调整荧光屏光暗度、对比度时，需配合周边环境的度，以不感刺眼为原则，屏幕度约500lux，外围度约300lux为最佳状态;对比度宜尽量调高。避免背景全暗的工作方式，光线的方向要避免造成屏幕的反射，反射会造成眩光与降低对比敏感度。

方法是有的:
1.在电脑的显示屏上安装一个【防辐射膜】
2.即使自己的眼睛不近视，也可以佩戴眼镜，对眼镜店的工作人员说：我要配一副平光眼镜，要全防的。眼镜膜最好是绿膜。
【平光眼镜】的意思是：眼睛的度数为零。【全防】的意思是：防辐射，防紫外线。等

每天对着电脑很久的人应该戴防蓝光眼镜。因为防蓝光眼镜可以抵挡电脑带来的辐射。减少电脑对眼睛的伤害。但是还是提醒大家少看电脑。

每天长时间对着电脑，一定要做一些防辐射的措施，配戴一些防辐射的眼镜，现在的眼镜不光是有防辐射的，防紫外线的也有。另外还可以在电脑旁养一棵小小的仙人掌，也是不错的。

每天都要对着电脑很久的话，你可以选择一款适合自己的蓝光眼镜，这款眼镜能够有效的缓解视力疲劳，对眼睛有很大的好处。